サウナは2回入らないと効果半減？水風呂は絶対必要？

サウナ→水風呂→サウナ→水風呂と繰り返し入らないと効果が無いのでしょうか？　個人的には水風呂が苦手で、また繰り返し入るほど時間的余裕が無い時が多いです。

サウナ→普通のお風呂、ではダメでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： zorro 回答日時： 2009/06/18 11:24

さんこうに

http://www.sauna.or.jp/sauna_book/index.html

No.3 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2009/06/25 16:54

好きな入り方でいいですよ。

効果は気分がよくなるくらいでしょうね。決してダイエット効果とかはないですよ。

もちろん微々たるエネルギーは消費しますが。

No.2 回答者： DIooggooID 回答日時： 2009/06/18 11:25

どのような効果（効能）を期待して、サウナを利用していますか？