断食道場に行こうか迷っています。
いま失業して再就職が決まらず、気が付けば引きこもり状態。
運動する気が起きず、元からデブでしたが更に増量しました。
今156cm80kgあります(これでも少し減りました。。。)

時間は無駄にあるので運動すればいいのは十分分かってますが、
根性ナシのため長く続きません。
体が重たいし慣れない運動をして筋肉痛になり
更に動くのが億劫になりました。
ストレスでかえって今までより食べ過ぎたりします。

それでダイエット・体質改善(デトックスも)・気分転換のため
思いついたのが断食道場です。
でも批判の意見も多く見かけるので迷っています。
基礎代謝が上がるのか、下るのか、
宿便が出るのか、宿便の存在自体ないんだか、
など相反する意見が色々あり、なんだかよく分からなくなりました。

断食をするなら自宅でしようとは思っていません。
もし行くなら、時間があるのでガッツリ1ヶ月位行こうかと思ったり
やっぱり断食自体が体に悪いのかもと思ったり
長期間するなら今がチャンスだと思ったり
そんなことより仕事探せよと思ったり(受かりませんが…)
グズグズ悩んでしまって前に進みません。

個人差があるとは思いますが、アドバイスをお願いしますm(_ _)m

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A 回答 (2件)

今のあなたにはおそらく、


断食道場へ行くのは将来的に逆効果です。

気力・体力に余裕があり、かつ、精神的にも高みを目指す
ゆとりと向上心があってこそ、断食は効果があります。



断食は短期的に考えれば、必要な栄養素を補給できないことで
生理的な面ではむしろマイナスです。
カルシウム不足・筋量の減少・体力の大幅な低下、......

中・長期的にはそれに対する生命力へのショック療法として
(細胞レベルでの生命力向上)すべてのマイナス要因が相殺されて
あまりある、というところに断食の価値があります。

日頃の偏食・過食への反省。食べられることへの感謝。
本当に体にとって必要・不可欠な食物を自然と求めるようになる。
宿便の出る/出ないにかかわらず、腸を暴飲暴食から退避させる
ことで、体調が整い・頭の働きも明敏になる。


なにかにすがる思いで、短期(数週間~一ヶ月程度)決戦のみの
心構えで、断食道場にいったとして、その先に何があるでしょう?

「リバウンド」

肉体的にも、心理面でも、その言葉しか浮かびません。


地道に少しずつステップ・アップする気持ちがベースに無いと、
ダイエットも筋トレも断食も、長期的には効果がありません。

まず、地道にマイナス5kg・10kgの体質改善をクリアし、
自分というものに自信を与えてから、改めて断食道場なり
他の体質改善方法を導入していくのが
まっとう且つ成功確率が高いやり方だと、私は考えますので、
そうアドバイスさせていただきました。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
やっぱり地道が一番ってことですね。
もう少し頑張ってみます(>_<)

お礼日時:2009/06/28 12:01

20年前以前に行きました。


断食道場。
友達と一緒に参加しました。
レモンと蜂蜜持参でした。
断食ですが蜂蜜にレモンを入れてお湯で割ったもの
はいくらでも飲んでいいと言われました。
広告では昼間はヨガの指導とありましたが
それはなく昼間はただただグルメ雑誌をよだれを
流しながら見て、だらだらしてました。
蜂蜜のレモン割りはなん杯も飲みましたよ。
それから下剤を飲んで便を出し切りました。
友達は4泊でギブアップして途中でドーナツを
大量に購入して帰宅したそうです。
それでも私は7日頑張って帰宅しました。
5キロ痩せていました。
家に着くと母がまず、色が白くなったねぇと言いました。
きっとデトックス効果はあったのではと思います。
しかし、しかしです。
7日の蜂蜜レモンだけでしたのでとにかく塩気の
あるものが食べたくて食べたくて・・・・・
はい・・・・二日で元に戻りましたね。
何だったんでしょうか。でもいい経験にはなりました。
ですから断食道場なんてやめましょう。
減量に王道なしです。
食事制限とストレッチで一ヶ月3キロくらいで
一年は頑張ってください。
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    • 1
この回答へのお礼

やっぱり大変なんですね。
ダイエット目的ではなく、デトックス目的になった時にでも行ってみようかと思います。
回答ありがとうございました。

お礼日時:2009/06/30 01:28

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Q断食道場探してます

正月休みに断食道場に行きたいと思っています

安いところとかお勧めがありましたらお教えください

Aベストアンサー

こんばんは(*・-・*)

妹がこちら(伊豆健康センター)でお世話になりましたが綺麗になって帰ってきました♪
お正月なども多少の割増料金でOKみたいです。o:*.。○
一応検索した何箇所かの道場も貼っておきますね。

熱海断食道場
http://www.fastingdiet.com/home.htm

信貴山断食道場
http://www.danjiki.or.jp/

静養院断食診療所
http://www.danziki.com/index2.html

参考URL:http://www.izu.co.jp/~izuken/

Qエクササイズって運動になりますか? 女ですが、最近ちょっと運動不足でウォーキングなども人の目が気にな

エクササイズって運動になりますか?
女ですが、最近ちょっと運動不足でウォーキングなども人の目が気になるので家でちょっとしたエクササイズをしようと思うんですが、エクササイズも運動不足解消になりますか? 軽いお腹の引き締めエクササイズとか、つま先立ちでふくらはぎ鍛えたりなど…
踏み段昇降いいみたいですが、あれって本当に効果ありますか? 脚に変な筋肉つくでしょうか。

Aベストアンサー

小さなことからコツコツとですwww
運動不足には何もしないよりかは効果はありますが・・・。

ダイエットっとなるとたいした運動量にもならないかもしれませんが・・・。
しないよりかは、したほうがいいですねwww


頑張ってください!!!!!

Q断食道場って?

みなさんは、断食ってされたことありますか?
意思が弱いので、断食道場とか言われるところに行ってみたいなーって思ったんですけど、どんなところなんでしょう?
それと、どこにあるか教えて欲しいです。お願いします。

Aベストアンサー

断食経験ありますよ
というか、本当に今実施しているところなのです(笑

断食とは食を断つのわけですが
長期断食は、医師や専門家の管理下で行わないと
危険らしいです。米国の有名な自然医は2日断食までは医師の管理がなくても可能、としているそうです。

それで、私がやったのは、
2日断食です。そして液体は飲んでました。
「ジュース断食」というやつです。
(↑さらにいうなれば、ハリウッド48時間ダイエットです…苦笑)
でも、効果絶大です、本当に感動しました(笑

詳しく言いますと、月曜の夜から、火曜日~水曜日間
は、固形物を取らずに、過ごしました。
私も意志が弱いので、どうだろうと思ったのですが、
ジュースのんだり、水を飲んだりと、
お腹が空いたらジュース、というように
していたので、全然苦じゃありませんでしたよ

水曜の朝には、これが噂の?
という感じで「宿便」がでまして
腸内がすっきり洗浄された感じでした(笑
体重的は、この間で3.5キロくらい落ちました!

ただ、断食で重要なのは、断食明けの復食。
これを間違えると、苦労が水の泡です。
私は今は復食実施中です。消化しやすい、胃に負担の少ないおかゆ、です。

断食をして、私は自分のからだと
きちんと向き合う事ができるようになりました。
今までの「お腹空いた」という感覚が、
本当に体が欲して出ている信号なのかどうか、
ちゃんと、見極めることができるように
なったと思うのです。
そして、今までの
食生活がどれだけめちゃめちゃだったか
思い知らされています(汗

マイペースに、自宅でも断食は出来ますけど
一応↓アドレスです。

また断食やるぞーーー!って思ってます!

参考URL:http://www.pureness.co.jp/a_therapy/d06_danjiki/

断食経験ありますよ
というか、本当に今実施しているところなのです(笑

断食とは食を断つのわけですが
長期断食は、医師や専門家の管理下で行わないと
危険らしいです。米国の有名な自然医は2日断食までは医師の管理がなくても可能、としているそうです。

それで、私がやったのは、
2日断食です。そして液体は飲んでました。
「ジュース断食」というやつです。
(↑さらにいうなれば、ハリウッド48時間ダイエットです…苦笑)
でも、効果絶大です、本当に感動しました(笑

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Qプチ断食の好転反応?

こんにちは。
きたない話なのですが、
プチ断食をすると、その日は便の出がよすぎて尻が痛くなるのと、あと屁がすごく出ます。次の日のお腹の調子はとても良いです。
これは好転反応ですか?

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どうでしょうね?

通常の状態では、ウンコの成分は食べカスが半分。あとは腸壁の老廃物と腸内で共生している微生物の死骸と言われています。
腸内共生微生物は、あなたが摂取した食べ物から栄養を得て、あなたに必要な脂肪酸、アミノ酸、ビタミン類を作り出します。
あなたが断食すると、こういった共生微生物は栄養不足になって死滅します。
その結果、どっさりウンコが出るということだと思います。
非科学的なダイエット方法では、このようなウンコを宿便などと呼んで勘違いしています。

これと同じように抗生物質を大量に服用すると、やはり腸内の共生微生物も死に絶えて、ウンコがどっさり出ます。

どっさりウンコが出た後は、大切な共生微生物がいなくなってしまって、腸内環境がかなり悪化している可能性もあります。その結果、悪玉菌が増えて屁が出まくることもあるかもしれませんね。
好転していると思っているのは本人ばかりで実際のところはどうなのかわかりません。くれぐれも気をつけて下さい。

Q奈良の断食道場(生駒・静養院)について。

今、断食道場への入所を考えています。
兵庫の淡路島の断食道場は行ったことがあります。
今度行こうとしているのは、奈良・生駒の「静養院」です。
が、気になるのは・・・・部屋と共用の風呂・トイレがどんなものかです。
だいぶ前(10年程度)に行った人は「あんまりきれいじゃなかった・・・」という評価でした。
しかし、最近はリフォームをされたとか。
最近いかれたことのある人、ぜひぜひ体験談をお聞かせください。
よろしくお願いします!!!

Aベストアンサー

下のさいとに書いてありましたよ。

参考URL:http://www.jin.ne.jp/danziki/taiken.htm

Q運動不足解消+体重増加を目指したい

26歳の男です

かれこれ5年程はロクに運動をしておらず、このままではいかんなあと思い何か運動することを考えています。
走ったり筋トレしたりも楽しそうなのですが、昔やっていた水泳が季節柄一番楽しそうで、更に椎間板ヘルニアなので筋トレは少し恐怖心があるため、水泳目当てで近所のフィットネスクラブに通おうと計画しています。
ただガリガリなのが少しコンプレックス(175cm 57kg程度です)なので、出来れば体重も増やしたいと考えています。
そこで体重増加には水泳は不向きと聞いたのですが、やはりそうなのでしょうか?

仕事帰りに週3~ 1時間ちょっとで2km程度
休日も何もなければ、2km以上 体が慣れてきたら3~4kmは泳ごうかなと思っています

食生活
朝がトースト1枚とヨーグルト
昼は勤務先の弁当(仕事柄栄養バランスは良いそうです)とおにぎり2個
夜は実家の食事(量は少し少ないかもしれません)
夜食にカップ麺などをたまに食べます 何もない日でも家で500ml缶を一本飲む程度にお酒は飲みます

これに加えてウェイトアップ用のプロテインが家にあったので、朝夜に1杯ずつ
仕事帰り腹ペコで水泳はしんどいので、水泳前に牛丼程度の軽食を食べようかなと考えています。

完全に素人の考えですので、ここはこうしたほうがいい、体重を増やしたいならもっと食生活を変えないと等 ご意見くださるとありがたいです。
具体的な質問でなく申し訳ありません、どうかよろしくおねがいします。

26歳の男です

かれこれ5年程はロクに運動をしておらず、このままではいかんなあと思い何か運動することを考えています。
走ったり筋トレしたりも楽しそうなのですが、昔やっていた水泳が季節柄一番楽しそうで、更に椎間板ヘルニアなので筋トレは少し恐怖心があるため、水泳目当てで近所のフィットネスクラブに通おうと計画しています。
ただガリガリなのが少しコンプレックス(175cm 57kg程度です)なので、出来れば体重も増やしたいと考えています。
そこで体重増加には水泳は不向きと聞いたのですが、やは...続きを読む

Aベストアンサー

175cmであれば最低でも65キロ前後は欲しいですね。理想より10キロ体重が少ないので栄養不足の可能性があります。
総カロリーが足りていないので、食事が問題ですが、問題は椎間板ヘルニアに体重増加が良いのかという点です。
主治医の意見を聞いて、更に献立改善をしてください。

26歳は若いです。今後の人生を考えれば下記の栄養は摂取していった方が良いでしょう。

動物性たんぱく質:体重から考えた必要量
植物性たんぱく質:1日豆腐半分~ 体重から考えた必要量
ビタミンDを考慮して日光不足の場合は魚を摂取

ビタミンB;B2 B12 
ビタミンC
ビタミンE
ビラタミンA
ビタミンK
葉酸、カルシウム、亜鉛、銅、マグネシウム その他のミネラル

脂質や炭水化物は日本は過剰気味で、ビタミン別に該当食品を割り出し、その食品中心の自炊を徹底します。
足りてないビタミン類は、ピンポイントで食材を購入して献立を研究します。
カロリーや3大栄養素で考えるのではなく、ミネラルやビタミン別に考えましょう。
蛋白過剰は腎臓に負担をかけます。化学物質のプロテインは食品に置き換えていきましょう。
食事作りは時間がかかるので実家の家族に任せるのも効果的です。食事は体づくりにおいて最も効果を発揮するので、運動よりも重要です。

総カロリーはじめとする栄養量が足りていないので、運動を開始すると免疫低下で感染症等の影響が出るかもしれません。
無理をせずに献立の徹底と栄養分析に努めてください。睡眠時間を1時間多く摂取する、仕事を減らすなども良いでしょう。
(参考)スポーツ栄養バイブル 池田書店 ------ 食品含有量が栄養素別に解説されています
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

水泳はどちらかと言うと体重の重めの人向きの運動で体幹も鍛えられます。カロリー消費が多いですからやりすぎると疲れやすくなります。椎間板には良いと思います。泳ぎ方によって決まるので泳法を研究するべきでしょう。
栄養が足りていない場合、運動後の風邪、その他の感染症に注意です。

175cmであれば最低でも65キロ前後は欲しいですね。理想より10キロ体重が少ないので栄養不足の可能性があります。
総カロリーが足りていないので、食事が問題ですが、問題は椎間板ヘルニアに体重増加が良いのかという点です。
主治医の意見を聞いて、更に献立改善をしてください。

26歳は若いです。今後の人生を考えれば下記の栄養は摂取していった方が良いでしょう。

動物性たんぱく質:体重から考えた必要量
植物性たんぱく質:1日豆腐半分~ 体重から考えた必要量
ビタミンDを考慮して日光不足の場合は...続きを読む

Qなかなか痩せません(>_<)断食道場で12日間断食したけど、痩せない時期が?

身長156cm(女)高校時代一番太っている時で59Kgありましたが、徐々に戻り、一昨年には46Kg(体脂肪15%)まで落ちました。

どうやら、私は体重より痩せて見える体質らしく、46、47Kgがベストだと思っているのですが(それ以上痩せると顔がこけすぎるから)

今年また体重が戻り、ひと時は56Kgまでいってしまいました。

そこで、断食道場で12日間半断食をしたところ、10日間で、3Kgしか痩せませんでした。(まだ2日間残っている)

普段は運動を全くしませんが、(鬱を持っているので)
断食道場では、かなり運動したのにあまり痩せません。

また、生理中でもありません。
便秘もしていません。

ダイエットをすると一定期間痩せない時期があるといいますが、いつくらいからいつくらいまでなのでしょうか?

どうかアドバイスお願い致します。

Aベストアンサー

適度の量というのは、自分で「あ~これで充分だな」と思える感じです。逆に水分は沢山取った方が体の血液や内臓をキレイにするらしくてよいという人もいます。体質によると思いますが、私の場合は、水分はダメでした。筋肉をある程度付けること、ムキムキになるのではなく、ストレッチなどで脂肪を燃焼したり新陳代謝をよくするために適度の筋肉を付けると痩せやすくなります。食べ物だけに頼らず、体質改善、運動などでもダイエットはすぐに結果を出します。
私が10キロ太ってしまってダイエットしたのは学生時代ですので、年齢によってもダイエットのよい方法は違うと思います。私の母は160cmで43キロです。母は今年で47ですが、イヤでも皮下脂肪が付いてくる年齢ですが、すごくスタイルがいいです。
母によれば、新陳代謝が問題になるそうです。
食べてもいいけど、それ以上にストレッチにも励む。と言う感じです。私の場合は、汗を流す方法でダイエットしましたが、ストレッチで体を柔らかくしたりして新陳代謝をよくすることがよいと思います。
極度に短期間で痩せすぎてしまうと、神経的に過食症に陥ってしまうケースが多いです。過食症はすごく怖い病気ですので、一ヵ月に最高でも3キロとか、そのペースの方がプロポーション的にも無理がないと思います。 私が学生時代10キロ痩せたのは夏です。中学2年に進級してすぐに10キロ太ってしまい、その年の夏休みの一ヵ月半で痩せました。 過食症に陥りました。
毎日毎日食べては吐く。そんな毎日だったので鬱病にもなります。恐ろしいので、絶対無理なダイエットは辞めた方がいいと思います。 よい回答になっていなかったらスミマセン。ダイエット経験者として私も苦労しましたので、頑張って思い出しながら書きましたが、今年で20歳になりましたが、痩せていても体質をよいままに保つことはすごく大変です。 特に太りやすい人は、人一倍努力が必要だと思います。
でもあまり神経質にならずにマイペースにやることと、続けることが大事だと思います。

適度の量というのは、自分で「あ~これで充分だな」と思える感じです。逆に水分は沢山取った方が体の血液や内臓をキレイにするらしくてよいという人もいます。体質によると思いますが、私の場合は、水分はダメでした。筋肉をある程度付けること、ムキムキになるのではなく、ストレッチなどで脂肪を燃焼したり新陳代謝をよくするために適度の筋肉を付けると痩せやすくなります。食べ物だけに頼らず、体質改善、運動などでもダイエットはすぐに結果を出します。
私が10キロ太ってしまってダイエットしたのは学生...続きを読む

Q断食道場みたいな

断食道場というような合宿みたいなのありますよね??

そういうダイエットできる合宿って他にありますか??
できれば断食ではなく、ヘルシーな食事が出来るようなものがいいのですが。
よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

ヘルシーな食事をしたいのであれば、伊豆の「やすらぎの里」をオススメします。私も行きました。場所的にもイイ所でした。私は断食コースで、一週間で体重2キロ体脂肪2%減りましたよ。

参考URL:http://www.y-sato.com/index.html

Q断食道場について

石原東京都知事や最近では田中康夫さんが行ったという断食道場を知っていたら何でも教えてください。伊豆にあり、にんじん&りんごジュースのみで自由に過ごせるところらしいです。

Aベストアンサー

http://www.light-wave.jp/lw-info-3-1-e.htm
ここでしょう

Q断食道場は太る?

二十代前半女です。
お寺で行っている断食道場に興味があり、3泊くらいで行きたいなと考えています。
ダイエット目的ではなく、自分と見つめ合う時間が欲しいことや、お寺での生活に興味があったからです。
以前、雑誌に書いてあった方法でダイエットを目的として二日間野菜ジュースのみで過ごし、おかゆなどの回復食に気を使ったら2kgほど痩せたのですが、その後徐々に体重が戻り3kg増えて結局1kg増となってしまったことがあります。
これはただたんに私の食べ過ぎでしょうか?
それとも断食って最終的に太りますか??
今回の断食道場がダイエット目的ではないとは言え、結果体重が増えてしまうなら行くのを考えてしまいます。。
どなたかご回答お願いします。

Aベストアンサー

 たしか「飢餓遺伝子」と呼ばれていたと思いますが、日本人は特に働きが強いそうです。

 要するに、食べられるときに食べて、食べた栄養を体内にため込もうとする働きをする遺伝子の、まあ総称ですね。

 で、これは、食事が不規則になると特に強く働き出します。体が、「食物を採れなくなるカモ」という危機感を持つわけですね、わかりやすく言うと。

 危機感を持った結果、脂肪などをため込んで太ります。

 で、お相撲さんは1日2食だそうです。体に危機感を持たせ、「またすぐ食事するから、ため込まなくてもいいや」と思わせないようにするわけです。

 つまり断食は、体に「ため込まなくちゃ」という危機感を持たせるだけなのではないかと思いますので、ダイエットにはよろしくないと思います。

 また、食べなければ出ません。

 4日前(3日間の断食前日)に食べた物が長時間、大腸に滞留することになりますので、(大腸は水分を吸収するので)便がガチガチに固まります。

 質問者さんが便秘ガチかどうかは知りませんが、新たに便秘になる可能性も高くなるのじゃないか、と思うのですが?

 ということで、突然の断食よりも、日々の生活を通じて徐々に食事量を減らしていくことをお勧めします。
 

 たしか「飢餓遺伝子」と呼ばれていたと思いますが、日本人は特に働きが強いそうです。

 要するに、食べられるときに食べて、食べた栄養を体内にため込もうとする働きをする遺伝子の、まあ総称ですね。

 で、これは、食事が不規則になると特に強く働き出します。体が、「食物を採れなくなるカモ」という危機感を持つわけですね、わかりやすく言うと。

 危機感を持った結果、脂肪などをため込んで太ります。

 で、お相撲さんは1日2食だそうです。体に危機感を持たせ、「またすぐ食事するから、ため込まな...続きを読む


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