晩御飯と睡眠時間

ところで私は今まで睡眠の３時間前までには晩御飯は済ませておく、と聞いたことがあります。ですが自分の経験上、寝る時間の２時間前くらいにしておく、というマニュアルみたいなものを作っています。

なぜならあまり時間を空けて寝ると、夜中にお腹が減ってつまみ食いをしてしまうからです。

みなさんは何時間まえがおすすめですか？ダイエットや睡眠などの要素を含んだ知識が欲しいです。

ご意見聞ければありがたいのでよろしくお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： hanjikenji 回答日時： 2009/06/28 20:42

寝る前に食ったところで別に関係ないみたいよ。

さんこうに。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4733639.html

この回答へのお礼

有難うございます。どか食いだけは注意しようと思います。

お礼日時：2009/06/28 21:20

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2009/06/28 20:32

こんばんは

基本5時間前
最低でも4時間前には食べ終わる生活を続けています
その後は水分以外は口にしません

おかげでリバウンドはしていません

この回答へのお礼

リバウンドは残念ですよね。していないということで参考にします。

アドバイス、有難うございました。

お礼日時：2009/06/28 21:16