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筋肉をつけるため鉄アレイとハンドグリップをやっているのですが気になることがあるのですが、どれぐらい(回数)やればいいんでしょうか?また、やるタイミングはいつぐらい(寝る前?)がいいのでしょうか?
教えてください。よろしくお願いします。

「鉄アレイ&ハンドグリップ」の質問画像

A 回答 (1件)

負荷が軽いようですし、又ハンドグリップ(前腕・握力)に関しては回復も早いので、筋肉痛や疲労がなければ毎日行っても差し支えありません。


自重のトレーニングと同じで回数は出来なくなるまで行って下さい。
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