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二の腕

締切済

  • 質問者：exile2009
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

二の腕を細くする

方法教えて下さい。

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この質問への回答は締め切られました。

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A 回答 (3件)

No.3

  • 回答者： shiriustar
  • 回答日時：

身体が比較的脂肪が無く二の腕が弛んでる状態でしたら、引き締める意味合いで筋トレを行うと良いと思います。


大概、三頭筋だと思いますので下のＨＰの二番目と三番目のトレーニングを行って下さい。
ダンベルと使ってますが、ペットボトルでも代用できます。

http://www.dumbbell.jp/diet/upperarm.html
↑
二の腕のトレーニング
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No.2

  • 回答者： yuyuyunn
  • 回答日時：

こんにちは



腕を使うと良いですよ
床を雑巾で拭くとか

後は中身の入ったペットボトルを持って上げ下げするとか
http://www.aikara.net/diet/introduce-dumbbell.html
ご参考までに
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No.1

  • 回答者： zorro
  • 回答日時：

さんこうに



http://diet.minami-aoyama.com/portion/ninoude.html
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