ヨーグルトのみを使ったダイエットをしたいと考えています
16才で部活をしていますが、足にできるだけ負担をかけたくないのと彼氏を見返すために-5キロを目標に頑張りたいと思います

身長163・体重57です

効果のあったヨーグルトのみを使ったダイエット方法を教えてください

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A 回答 (5件)

ヨーグルトダイエットとは、朝食、もしくは食後のデザートに


ヨーグルトを取り入れるダイエット方法です。
ヨーグルトは脂肪の燃焼を助けるカルシウムが豊富に含まれています。
また、腸内環境も改善され、便秘、美肌対策に効果を発揮します。

ということで、朝食、食後にヨーグルトを取り入れてみてはいかがでしょうか?
簡単なことなので、習慣化されれば継続できそうですね。
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食べて痩せるものはありません



痩せるのに食べ物は関係ありません

痩せるには摂取カロリーより消費カロリーを増やすことです

こんなインチキダイエット考えるやつは
目を引いて金を儲けたいだけの人間のくず
社会のダニ
振り込め詐欺の犯人と同じ人間で生きる資格はありません

こんなダイエット考える人間は死んでください
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思わず、私と同じこと考えていた人がいたと笑ってしまいました。




たった今、他でも同じ事を答えたので恐縮ですが、私は便秘のために
ヨーグルトを食べ始めました。

すると、便秘が解消しただけでなく、順調に体重が少しずつですが
減ってしまうではありませんか・・・


特別、ほかの事をしているつもりはなかったので、私の場合は少し
心配になりまして、薬剤師さんに聞きました。
もちろん、問題はないとわかりました。

が、私がダイエットできた一番の理由は、ヨーグルトとともに健康
食品(繊維質とオリゴ糖、サラシノール入り)を混ぜて食べていた
かららしいのです。

というのも、
オリゴ糖と繊維 → 腸内環境改善
サラシノール → 腸内に住み着いている善玉菌を増やす

これで、便が太くなりますよね。

すると、
便が太い → ぜんどう運動改善
排便の時間がはやくなり、それで余分なカロリーを吸収しなくなる
そうです。

さらに、サラシノールが糖分の分解を防ぎます。
なぜかそういった働きがあるそうで、その糖分はビフィズス菌の
エサになり、結果的に腸内環境も改善する。

こういった良い循環がおき、結果的になおさら余分なカロリー
吸収を防ぐことでダイエットができたという説明でした。


ということで、説明になったでしょうか?
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ヨーグルトダイエット、グレープフルーツダイエット、バナナダイエット、


キャベツダイエット、にがりダイエット、寒天ダイエットなどいろいろなダイエットがありますが、
このようなダイエットのことを単品ダイエットと呼びます。

これまでに実にたくさんの単品ダイエットが発表されてきましたが、
本当に効果があったダイエットは1つも存在しませんでした。

私は便通のために、毎日ヨーグルトを食べていますが、ヨーグルトに痩せの効果はありません。
ヨーグルトダイエットは止めた方が良いと思います。

ダイエットは単品ダイエットではなく、
いろいろな食品を組み合わせて、バランスの良い食事をとることが大切です。
16才で部活をしていれば、かなりの運動量があると思います。
夕食を少なめにし、食べ過ぎないようにさえしていれば、少しずつ痩せていきます。

急いで痩せると、便秘したり、眠れなくなったりして、美しく痩せることができません。
1ヶ月に1キロ位のゆっくりペースで痩せることを心がけてください。
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ベンチプレスで三ヶ月のトレーニングで100キロが上がるようになったのですが、140キロまで到達するには、あとどのくらいかかると推測しますか?

Aベストアンサー

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Aベストアンサー

まず中学生でダイエットは、生理不順になったり、女性ホルモンのバランスが崩れたりなど、大人になって子供産むとかそういうことに関わってくるので、ダイエットはやめた方がいいです。
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それに、161cmで54キロって痩せ型なほうだと思います。

私は中学の頃、152cmくらいで50キロはありました。
ぷくぷく体型でしたが……笑

まあ、貴方が何を目指しているかです。
モデルを目指しているなら減量かキープをするべきでしょうけど、そうではないのであれば太らないようにするというのが一番では?

階段かエスカレーターなら階段。
歩きかバスなら歩き。
運動をしてちゃんとしたご飯を食べる。
和食がいいですね。
煮物とか。
バスケやってるなら、太ることはほとんどないと思いますが、高校生になって部活を変えるとかしなくなると太ると思います。
バスケを続けるか、同じ量の運動をするか。
ですが、高校から先は女子力高めたいと思うようになると思うので、走るより歩く。
じゃないと胸が育ちません。

Qヨーグルトとスキムミルクを混ぜるダイエットについて教えて下さい。

先日TVでやっていたとかで、友人の知り合いが試してみて早速成果が出ているそうです。
放送後、スーパーからスキムミルクがなくなったとか・・・

混ぜる割合や食べる量やタイミングなど御存知の方がいらっしゃたら教えて下さい。
ただ痩せるだけでなく、肌もきれいになるらしいです。

Aベストアンサー

ヨーグルト(プレーンタイプ)の物にスキムミルクを加えて20~30度の室温で12時間程度寝かせると、脂肪が少なくカルシウムや乳酸菌がたっぷりの「やせるヨーグルト」ができるので、それを使ってプチ断食をするそうです。
詳しくは参考URLを見てくださいね♪

参考URL:http://www.tbs.co.jp/spaspa/2005/03/0317/0317.html

Qダイエット目標さがし

 ちはっ。だんだん涼しくなってきましたねぇ。夏は薄着だし水着を着たりで、ダイエットの具体的目標ができるのですが、秋は、目標がはっきりしてきません。

 そこで、質問です。この秋、あなたの痩せたい理由は何ですか?参考にするので具体的な理由を教えて下さい。○○をしたいとかそんなカンジで…。

Aベストアンサー

そりゃ~、美のためですよ。
子供産んで40過ぎです。自分が納得できる体重が43キロなんです。でも今は45キロあります。
私の秋の目標は2キロ減です。
痩せていると何を着ても似合うではありませんか。
お互い頑張りましょう。

Qスパスパで放送したヨーグルトダイエットについて

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Aベストアンサー

こんにちは。
あの放送のあと、早速作って食べています。
もう2~3週間にはなると思います。
テレビで紹介されていたやり方とは少し異なって、
いますが、朝はヨーグルトだけ。
お昼は普通にご飯を食べます。
夜はヨーグルトと軽く何か。
週末の断食はしていません。
こんな感じです。
ウエストは全く減らないというよりは逆かなぁ。。
お腹がかなり張ってしまい、苦しいです。
オ○ラとの戦い、、と言った感じです。
ちなみに、この症状は母も同じで、苦しんでいます。
母は太った感じがするとまで言っています。
テレビでは2週間であんなにウエストが細くなっていたのに・・・


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