No.3ベストアンサー
- 回答日時:
私は現在45歳ですが、今年に入ったあたりからジョギングを始めました。
要は走る、ただそれだけ。難しいことは何もありません。
また他人と競う必要も特にありませんから、遅くてもいいのです。
ひたすら走る頻度を増やし、また走れる距離を延ばすことを目指しています。
ジョギングは実際、50歳や60歳を過ぎてから始めて、
それでフルマラソンを完走したりする人がゴロゴロいますからね。
モチベーションのために、
手近な所で開催される何かの大会にエントリーしてみましょう。
たとえば5kmとか10kmとかを、完走目的で。
ちなみに私は、今年11月の湘南国際マラソンの10kmにエントリー済です。
ご回答有難うございます。
今、時々ウォーキングしていますので、
頑張ればジョギングなどできるかもしれません。
確かにモチベーションも大切ですね。
人と競うことなく、自分との戦いって感じで、
完走を目標に私にもできそうかな・・って思いました。
参考にさせていただきますね。
No.2
- 回答日時:
50すぎてからこのサイトで薦められてフリーウエイト(筋トレ)を始めました。
少しずつ、今までより思いものが持ち上げられるようになり、それに伴って、腕が太くなる。胸板が厚くなる。
つまり体型が変わってくるのがはっきり分かることです。
ただ、バタバタした動きはないです。
ストイックにひたすら思いものを持ち上げています。(笑)
ご回答有難うございます。
私は、主婦なのですが、主婦でもできますでしょうか。
きっと筋力がついて、筋肉質な体になるのでしょうね。
筋トレとかあこがれはあるのですが、
この年ではどうなんでしょう。
何事もチャレンジですので、参考にさせていただきますね。
No.1
- 回答日時:
40代や50代からは、激しいスポーツは体に無理をきたす
心配もあり、基礎的な訓練を要するスポーツもあまり長
続きしません。
私がはまっているのはウォーキングです。
元々はハイキングが趣味でしたが、山だけにこだわらず、
地図を眺めて、ある地点からある地点まで、田園風景や
地方の街並みの中を歩くと、思わぬ風景や変わった建築
物に巡りあうこともあり、心身ともに楽しめます。
ご回答有難うございます。
やっぱりハードな運動は無理があるでしょうか。
ウォーキングは時々やっています。
でもただ、場所も決めずに近所を歩くだけなんで、
ある地点からどこそこまでというふうに決めたら、
結構な距離を歩けることになりそうですね。
いろいろ興味を持って歩くと、また愉しみも増えそうですし。
参考にさせていただきますね。
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