No.3ベストアンサー
- 回答日時:
前の方も書いていますが、筋肉がつきすぎでパツパツというのは普通の筋トレぐらいではありません。
自分も大腿から臀部にかけてもともと脂肪が多い体系でした。
中負荷高回転の下半身も含めた筋肉トレーニング、有酸素運動(ジムマシン、自転車、水泳、ランニング等)を2年間続け、筋力はつきましたが、太かった部分の脂肪はかなり落ちました。
自分は太もも、臀部がきつくてはいらなかったジーンズがゆるくなってかなりサイズダウンしました。
二年間ほど頑張ればけっこうな効果が得られるということですね。
先は長いですが、水泳とかならけっこう好きなので頑張ってみます。
ご意見ありがとうございました!
No.2
- 回答日時:
高負荷なウエイトトレーニングをされないとそう簡単に太くなる程筋肉は付きませんし、まして女性の場合は尚更です。
恐らく脂肪と考えられますので脂肪を落とす為に食事制限と有酸素運動を行って下さい。
No.1
- 回答日時:
>私の場合、どうやら付いているのは贅肉ではなく筋肉のようなんです。
普段からタンパク質を体重1キロ当たり2グラム以上とり、自分の体重の2倍程度のスクワットをやってこられたんですね?
そうであればあなたの太ももとお尻は筋肉で太くなっているはずです。
もしそのような生活をしておられなければ、太いところは全部「脂肪」なんで、筋力をつけずに細くなりたいなどという要らぬ心配をする必要はありません。
脂肪を落とすための栄養管理と運動をしてください。
厳しいご意見ありがとうございます。
そんなハードな生活はしてきていないので、
ご指摘の通りきっと贅肉なのだと思います。
もっと運動をして、やせられるように頑張ります。
ありがとうございました!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 現在19歳です。 身長169cm66kg ガっしりガタイ体型です。 小さい頃から 3 2022/09/25 09:45
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
- ダイエット・食事制限 足の悩み 3 2023/03/04 15:59
- ダイエット・食事制限 筋トレ、ダイエットについて。 身長170cm、体重90kgの男です。 食事は平日は普通の3食、休日は 7 2023/07/24 20:18
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ、ダイエットについて。 身長170cm、体重90kgの男です。 食事は平日は普通の3食、休日は 3 2023/07/24 21:05
- ストレッチ・体操・エアロビクス 足を細くしたいです。 私の足、特に太ももは反り腰や姿勢の悪さから前ももと外ももが張っています。その上 4 2022/05/13 02:54
- ダイエット・食事制限 どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50k 13 2023/08/25 09:09
- 筋トレ・加圧トレーニング レッグプレスやって、ヒップがむちゃくちゃ筋肉痛になってます。これはやり方間違ってるんでしょうか? レ 1 2023/07/10 23:47
- ダイエット・食事制限 中3女子です。 おすすめのダイエット法はありますか? 夏休みのうちに体を今より細くしたいです。 身長 6 2022/08/03 21:11
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
仕事帰りに、20分歩くだけで...
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
体重が全く減りません。 ダイエ...
-
短期間で太った時は痩せやすい...
-
今じゃがりこ一箱?食べてしま...
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
中学生女子です。 足が太くて悩...
-
朝食後にチョコやケーキを食べ...
-
非嘔吐過食で1ヶ月で8キロも太...
-
男性です 恥丘の脂肪を落とすに...
-
いつも週一だけ3000キロカロリ...
-
筋トレをし始めて4ヶ月で6キロ...
-
170cm、体重58~60kgの女です。...
-
長文ですお願いします、、高1で...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
体重が全く減りません。 ダイエ...
-
朝食後にチョコやケーキを食べ...
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
男 168.5cm 体重94kg ウエスト1...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
いつも週一だけ3000キロカロリ...
-
男性です 恥丘の脂肪を落とすに...
-
短期間で太った時は痩せやすい...
-
今筋トレしていて細いのが嫌で...
-
1日100gの体重(できれば脂肪)を...
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
1日で7200kcalの運動したら1kg...
-
1日で脂肪を200g減らすには?
-
仕事帰りに、20分歩くだけで...
おすすめ情報