人それぞれだと思うのですが、健康には腹八分目が良い!
っていいますよね?その「八分目」って具体的にどんなものなんでしょうか?
私がちょっとおかしいにか、いまいち感覚がつかめず、ついつい食べなすぎ
だったり、食べ過ぎだったりしてしまいます・・・。
みなさんの基準ってどのくらいですか?

A 回答 (4件)

分からないときは空腹のときにちょっとだけきつめにベルトをして


食べてきついなあと思ったとき、としてみてはどうでしょうか。
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 食べ終わって胃が膨れてるのを感じたらおなかいっぱいで、


もうちょっと食べられるけど一応満足も感じるし、胃の膨張は
感じないっていうのが自分なりの八分目です。
ポイントは食べ終わる瞬間は「一応の満足」程度なのですが、
数分後にお腹いっぱいになる状態です。超お腹いっぱいまで
食べると数分後が”激お腹いっぱい”になってしまう状態だと
食べ過ぎ。みんな自己流な感覚なんだろうなーと改めて今日の
お昼に考えながら食べようと思いました(笑)。
外食だとあるだけ食べちゃいますよ、わたしはっ!
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なかなかむずかしいですよね。


わたしも、つい食べ過ぎてしまうことがあります。
私の場合は、「外食した時に出てくる1人前の、ごはんを少し残す程度」かな?

ただし、わたしは胃酸過多の傾向があって、おなかがからっぽになると、
自分の胃液で自分の胃や十二指腸を溶かしてしまうので、
食事と食事の間に少し間食を採ります。
朝食と昼食の間(10時半頃)に牛乳を150~200ccほど、
昼食と夕食の間(3時~4時頃)にクッキーとかあられとか・・・

そんなことなら食事をしっかりとれば?といわれることがありますが、
おなかいっぱい食べても、これくらいの時間を過ぎると、胃が痛んでくるので、
どっちみち食べるか飲むかしなくてはならないので、食事を少し減らしています。
外出や出張、会議などで、その時間に間食を取れないな、というときには、
仕方がないので、チュアブルタイプの胃薬(胃酸を抑えるほう)を持ち歩いているので、これをのみます。
十二指腸潰瘍のひどかった時は、夜中にも牛乳を飲まないと、背中まで痛くて眠れませんでした。
お医者様にも、食べすぎは胃に負担をかけるのでだめ、と言われているので、
上に書いた量が私には食べ過ぎにならず、少しの間食で補える、ちょうどよい分量です。

おなかにはいる量や、食べたい量というのは、ひとりひとりちがうので、
これくらいなら、苦しくないな、
食べたあとに休憩がなくても平気だな、
もうちょっと食べたいな、
というくらいが、腹八分目ではないでしょうか。
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私の場合は、食べる事が大好きなので、


ついつい食べ過ぎる事が多いのですが、私の八分目は、
見た目の量で、これ位は普通だろう・・とゆーのがまず基準です。

例で言うと、外食した時に出てくる1人前の量ですね。
私は女性なので、男性が行くようなお店の1人前だと、ご飯の量が
どんぶり1杯だったりすると、おかずは食べてご飯を残す位の量を
目安にしています。

過去の仕事の影響で、早食いになってしまって、
その頃に比べると、満腹中枢に信号が送れるまでの時間が
遅れてしまっているので、ついつい食べ過ぎの状態になってしまいます。
ゆっくり時間をかけて、よく噛んで食べると、食べ過ぎずに済むんです。
これが、実は八分目を見極めるポイントにつながるかも・・・。

感覚的にまだ食べれるけど、これ以上食べると、
しばらくしたら苦しくなるかも・・・と思う位が、私の八分目だと思います。
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Q胃酸が多く出て、口臭があります。

普段でも食後に食べ物がこみ上げてくることが良くあるのですが、ちょっとでも油を多く採ると、食べた物が余計にこみ上げてきます。 そして、自分でも口の中が変な感じがします。 いつもそんな状態なので、口臭があると夫と子供に言われます。 それが切実な悩みです。 お医者さんで薬を処方してもらったのですが、毎日飲むのは抵抗があります。 大田胃酸のようなものは毎日飲んでも大丈夫なのでしょうか? また、効くのでしょうか? 薬の他に何か良い方法はないのでしょうか? ご存知の方いませんか? 是非教えて下さい。

Aベストアンサー

「吻門部の締りが悪い」という事でしょう。
骨格筋と違い、トレーニングの方法もないのですが、胃酸のコントロールと共に、良質の蛋白質を摂取する事を私はお勧めしています。

又、口臭だけでなく、体臭、大便の匂いなども消すのは市販されている「BODY MINT」がお勧めです。
日本での販売は分かりませんが、個人輸入できると思います。
Order toll free:1-866-BODYMINT
Order online:www.bodymint.com
Distributはそのままの名前の会社で、ハワイにあります。1210 Auahi St. Suite 104-A Hon,Hawaii96814です。味は・・・・・青汁の塊って感じですが、効果が今まで使っていたのとはまるで違います。小さな濃い緑色の錠剤です(コーティーングはされていません)。

日本語で売っているサイトも有るようですが、かなり高いですから、会社に連絡して購入し、効果が有りずっと使うなら買出しにこちらに来てしまったほうが安上がりで良いかと思います。

ピロリ菌は除菌してありますよね。

「吻門部の締りが悪い」という事でしょう。
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Q外腹斜筋と広背筋と共に腹横筋を鍛えるトレーニング教えて下さい

外腹斜筋と広背筋と共に腹横筋を鍛えるトレーニング教えて下さい

些細な物か上級者向けまで この三つの筋肉を鍛えられる
トレーニングがありましたら教えて下さい
宜しくお願いします 歌う体作りって大変なんですね・・

Aベストアンサー

外腹斜筋と広背筋はこれで鍛えて、かなりりきむので腹圧も高くなり腹横筋も鍛えられます。
http://www.youtube.com/watch?v=6VbIu7haDJA

Q口臭がひどい 何年も悩んでいます!!!

26歳女です。私は明らかに口臭があります。実際に他人から指摘されたこともあり、自分でも臭いかもと思い、病院で測定してもらったら、”メチルなんとかガス”みたいな数値がレッドゾーンでした。歯医者曰く、唾液の量や、歯周病など口腔内には問題がないので、内臓の疾患だろうと言われ、内科に行きました。(サイトで書かれている、臭い玉もありません)

内科では、胃カメラ、血液検査をしました。
・胃が少し荒れていて、胃酸が多かった
・胃の入り口が曲がっていた(背骨が曲がっている)
・ピロリ菌はいなかった
・血液検査の結果は全て正常値

耳鼻科
・喉が荒れていた。(胃酸などで荒れている可能性大と言われた)
・蓄膿ではなかった
・鼻水が喉にたれる症状を説明したら、特に指摘されなかった

おそらく、胃に問題がありそうです。幼少のころとか高校くらいまでは、口臭など気にしたことはありませんでした。
しかし、高校3年のときに母親を亡くしたときに、父から口臭がするよといわれました。しばらくして、20歳くらいからはもう、慢性的に口臭がするようになり、常に口臭を気にしてしまいます。

ストレスで口臭がひどいことはあるのでしょうか?
胃酸が多いだけで、病院からは心配する必要ないといわれ
薬は処方されませんでした。(ガスター20を1週間 飲みたければ飲んでもいいと言われた)

確かにストレスはかなりあります・・・仕事も一時期残業続きで退職して、少し鬱気味にもなりました。肩こりなどもあります。しかし、今は、スポーツとか友達とかとあって肌もきれいなので、一見とても元気そうです。しかし、会社の人間関係とかいろいろ悩むこともあるので、
ストレスがないとは言い切れません。

このように、ストレスで口臭がひどい方で、完治された方はいらっしゃいますか?あらゆる事を試しましたが、治りません。
はきはき、大きな声で喋りたいのですが、口臭がきになって大きな声で喋ることが怖いです。誰か助けてください。友達や会社の人にもこれ以上迷惑かけたくありません。(いつも、ガムをくれたりします)
仕事上、はきはき喋らなければいけないのですが、コミュニケーションが怖くなってしまいます。

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Aベストアンサー

私も全く同じ症状で悩んでいます。同年代の方で同じ悩みの方がいてびっくりして、解決策でなく申し訳ないのですが回答してしまいました。20代前半から急に発症しました。私も常に気になりますが、特に食後にひどくならないですか?私はそうなので、やはり胃カメラを飲みました。軽い胃炎、そして胃の入口の部分が広がっていると言われました。通常、胃の入口は横隔膜などの筋肉で閉められているため、ゲップの時以外は胃の中の臭いがすることはないそうです。しかし私はそれが緩くなっているため、臭いが口まであがってきてしまうのだと思われます。私も歯医者で測定したら、メチルなんとかが高かったです。サイトで見たら、食べ物を消化するときにメチル…が発生するそうです。歯の問題、喉の臭い玉など色々原因を疑いましたが、最近やっと、原因がこの胃の入口にあるのではないかとわかりました。まだ解決方法は見つかっていませんが、いい解決方法が見つかったらご連絡いたします。また、2008年の投稿だったので、既に解決されていたらぜひ教えてください。

Qぽっこり腹

はじめまして。前々からお腹がぽっこり出ているので
お腹を改善しようと最近ダイエット始めた者です。
自分は29歳男・・・体重71身長171です。
みためはどちらかと言うと筋肉質の体系だと思うのですが
お腹周りだけはメタボ?ビール腹?みたいな感じです。

(1)
今まで350mlのビールを毎日6本飲んでいたのをやめました。
もともと喉が渇きやすい体質なので、その分ウーロン茶を
毎日3リットルぐらい飲むようになったのですが大丈夫でしょうか?
水分の取りすぎもよくありませんか?

(2)
有酸素運動は20分を越したぐらいから脂肪が燃焼し始めると聞いたので
毎日ジョギングを30分近くしています。ウォークングでもいいと言ってますが
同じ時間でジョギングとウォーキングとでは汗のかく量、しんどさが全然違いますよね。
ジョギングの方が『したー』って感じがするのでジョギングをしてるのですが
ジョギングとウォーキングとでは同じ時間した場合脂肪の燃焼率も違うのですか?
またジョギングの際パワーアンクルを装着してするともっと効果的でしょうか?
あと毎日WiiFitの有酸素運動も欠かさずしています。
筋トレは2日に一回の割合です。

ダイエットの事に関して無知識なのでよろしくご教示願います。

はじめまして。前々からお腹がぽっこり出ているので
お腹を改善しようと最近ダイエット始めた者です。
自分は29歳男・・・体重71身長171です。
みためはどちらかと言うと筋肉質の体系だと思うのですが
お腹周りだけはメタボ?ビール腹?みたいな感じです。

(1)
今まで350mlのビールを毎日6本飲んでいたのをやめました。
もともと喉が渇きやすい体質なので、その分ウーロン茶を
毎日3リットルぐらい飲むようになったのですが大丈夫でしょうか?
水分の取りすぎもよくありませんか?

(2)
有酸...続きを読む

Aベストアンサー

私もあなたと同じです
運動もいいですが
毎回カロリー計算して食事するのも良いですよ
2000Kまでです
最低でも1400kです
それ以上下げたら悪影響が出ますので
それから私も腹が出てますが
コレは冷えた飲み物を飲むと
腹が冷えるので
腹に脂肪が着きやすくなり
そのような体型になってしましました
何を飲んでもいいですが
冷たい飲み物はダメです
腹巻もいいですよ
水も常温で飲んでください
パワーアンクルは辞めたほうがいいです
なぜなら歩き方が変ってしまいますよ
すり足になってしまいます、まずいです

Q口臭に悩んでおり、胃カメラをやりましたが・・・

口臭に悩んでいて、耳鼻咽喉科、歯医者に行ったのですが異常なし・・・。なので、体の中から来ているのかと思い、思い切って胃カメラを受けました。結果は、健康な綺麗な胃腸。

ただ、生まれつき、胃食道逆流症型をしているらしいです。なので、物や胃酸が逆流しやすいから、そのため、口臭がするんではないかと言われました。

しょせん、口臭のことなんか軽く見ているんでしょうね胃腸の医者なんて。ただ、もし生まれつきの、胃食道逆流症、逆流性食道炎といったものが口臭の原因なら、私は小さいころから口臭がしたはずではないですか?頻繁に言われ始めたのは、ここ3~4年だと思うのです。
そこまで医者には聞かなかったのですが・・・。
もし、生まれつきのその胃や食道がそういう形で、それが口臭の原因なら、私は死ななきゃ治らないということですかね。

あとは、専門の、歯科系の「口臭外来」しか期待できるところがありません・・・。原因が分からず、本当にもどかしくて、イライラは募るし、悔しくて、悲しくて、つらいです・・・。

ほんだ歯科さん、ほんだ歯科さん提携病院、が有名ですが、提携してはいない、自臭症を含む、全ての口臭の治療に対応している医療機関もしくは口臭外来もある医療機関で、受けても大丈夫でしょうか?

いろいろご存知の方、どうかどうか助けてください・・・。本気で本当に悩んでいます・・・。

口臭に悩んでいて、耳鼻咽喉科、歯医者に行ったのですが異常なし・・・。なので、体の中から来ているのかと思い、思い切って胃カメラを受けました。結果は、健康な綺麗な胃腸。

ただ、生まれつき、胃食道逆流症型をしているらしいです。なので、物や胃酸が逆流しやすいから、そのため、口臭がするんではないかと言われました。

しょせん、口臭のことなんか軽く見ているんでしょうね胃腸の医者なんて。ただ、もし生まれつきの、胃食道逆流症、逆流性食道炎といったものが口臭の原因なら、私は小さいころから...続きを読む

Aベストアンサー

ANo.2のminaaoiです。

> 歯医者は最後に行ってから、半年くらい行っていません。

80歳まで20本の歯を目標に、歯のお掃除に行かれたら良いかと思いますよ。

> 実際のところ、シャンピニオンエキスってどうなのか、ご存知ですか?それで、完治出来るのであればやりたいのです。

一時期、シャンピニオンエキスに興味を持っていた事があるので、名前は知ってますよ。
というのも、口臭ではなくて、お腹の調子を崩しやすい私は、おならがよく出て困っていたし、またにおいも臭いもんで、どうしたものかと思い、病院へ相談に行ってそういうものがあるという事は教えていただきました。
が、病院でシャンピニオンエキスというものを処方してくれるハズもなく、ネットで調べるとまあいろいろあるなぁ~と思ってみてました。

しかし、いくら有効だとは言えども口に入れるものだし、どこのメーカーから出ているものが一番効果的なのかが分からなかったので、飲むのは諦めました。
それに、症状を抑える事は出来るでしょうけれど、薬じゃないのだから完全に解決することはたぶん無理だと思いますよ。

> それよりも口臭外来に行ったほうがいいでしょうか?

ほんだ歯科は、とても素晴らしいところみたいですね。
あなたの質問で初めて知りました。
ただ、保険も利かないので高いとか・・・

そうですね、口腔外科や口臭外来に行ってみても悪くはないと思います。
ただ、口腔外科に行く場合は、事前に口臭について診て貰えるかどうか電話で確認を取っておいた方が良いと思います。

口臭について、少しネットで調べてみたのですが、気にしすぎもいけないとか。
あと、水分はしっかり取っておくのも良いらしいです。

余談ですが、歯の汚れている部分がピンク色になる「歯磨き上手」という歯磨き液があるのですが、それを口に含んでクチュクチュと20回程すると汚れている歯はもちろん、舌も結構ピンク色になりました。
きっと、ピンク色になっていた部分は、汚れているんだろうなあと思いながら、せっせと歯を磨きましたよ。
舌苔も口臭の原因の一つらしいので、舌苔を掃除する道具も薬局屋さんにありますから、それで舌の上にある汚れを掃除されてみてはいかがでしょうか?

あと、ヤクルトかビオフェルミンですが・・・私はビオフェルミンをオススメします。
というのも、ヤクルトは糖分が多すぎるからです。
ビオフェルミンは、体調が良くても飲み続けておいても良いそうです。

ちなみに、私の同僚が学生の頃、夏休みの宿題でヤクルトに抜けた歯を入れて暫く置いておいたら、見事に溶けたそうな・・・(恐)

ANo.2のminaaoiです。

> 歯医者は最後に行ってから、半年くらい行っていません。

80歳まで20本の歯を目標に、歯のお掃除に行かれたら良いかと思いますよ。

> 実際のところ、シャンピニオンエキスってどうなのか、ご存知ですか?それで、完治出来るのであればやりたいのです。

一時期、シャンピニオンエキスに興味を持っていた事があるので、名前は知ってますよ。
というのも、口臭ではなくて、お腹の調子を崩しやすい私は、おならがよく出て困っていたし、またにおいも臭いもんで、どうしたもの...続きを読む

Q腹が出てみっともない

腹が出てみっともないです。
 【へそのまわり】
 楽に継続可能でへっこませる
何か良い方法を教えてくださいませんか?
最近、上半身が重いせいか
足腰が痛いです
よろしくお願いします

Aベストアンサー

減量しましょう。「楽に継続可能」という方法を希望されているのなら、食生活を含めた生活改善をすることです。
ただそのあとの「何かよい方法を教えてください」ということの意味が手軽ですぐに結果が出る、という方法を意味しているのなら、そのようなものはありませんので予め申し上げておきます。

卵が先か鶏が先か、の議論になりますが、継続可能な程度に生活改善をし、改善した生活を継続することで時間をかけて痩せていくということになります。
あなたの身長や体重の情報がない上、現在どういう生活を送っているか記載がないのでそれ以上詳しいことは何も書けません。

運動は可能ならば採り入れればいいです。ただし食事制限がメインで運動はサブの位置づけです。運動だけで痩せる人は少数派です。腹が出た原因は長年の食生活で内臓脂肪が溜まってしまったことにあるのですが、原因を取り除かない限り解決はしないのです。

Q胃の不調による口臭の悪化について

最近彼女から、口が臭いと言われました。詳しく話を聞いてみると、春頃から臭いがしだして、だんだんひどくなっていると言われました。私は、もともと胃が丈夫で無く胃の働きを良くする薬や、胃酸をおさえるプロとポンプ阻害剤等を飲んでいます。だから胃から口臭がきているのは間違いないと思います。これは、どんな症状でどういう風に対応したらよいでしょうか。教えてください、よろしくお願いします。

Aベストアンサー

まず、一番良いことは・・。
彼女が、きちんと正直に「口臭が強い」と教えてくれること。
「だんだんきつくなる・・と教えてくれること」

とても幸せなことだと思います!
言いたくても、他人には言えない・・ということが多いですので、ナイスです!!

そして・・胃腸関係の疾患においての「口臭」と思われていること。
確かにあると思います。

でも処方薬で「PPI」を処方されてるわけですから、「胃酸」はほぼ止まっている状態になっているほうが多いと思います。

別の面から考えてみましょうよ~!

口臭・・・口の中ですね!

まずは、舌のの汚れから菌が発生することです。
舌を丹念に磨いてみましょう。

その際・・舌の表、裏、そして、それに伴う「歯、歯茎」です。

舌を磨くブラシも売っていますが・・。
歯ブラシで、丹念に舌をこすってみてください。
あまり強いと、舌そのものに傷を付けかねませんので・・ゆっくりマッサージするみたいに。

舌から「白い液体」というか・・磨いたことで下の汚れ(菌を落とす)ことをしてみてください。

そして「歯茎」・・歯そのものを磨くというより、
歯と歯の隙間をゆっくり掃除してください。
そして、歯茎も唇でおおわえた部分(上も下も、中側もゆっくりと、そのたびに水で口をゆすいでください)

あと・・上あご・・舌をブラシで磨く方向を、上に向けて、縦、横ゆっくり!!

口全体のお掃除です!!

寝ている間は・・口が渇きます。
唾液が少ししかでません。・・そのため、その間に「菌」が発生しやすくなります。
鼻で息をして寝るかたと、口でで息をして寝るかたでは、大違いです!

PPIを処方して頂いてるとの事ですので、胃酸が多く出ていれば
食道付近に違和感が出たり、ジンジンしたり、
「逆流性食道炎」になることがとても多いです。

でも「逆流性食道炎」と診断されたわけではないのですよね??

それならば・・やはり一番は「口、歯」をいつも以上に気にしながらお掃除してくださいね!

そして大切な彼女に・・「どうかな?」と一番にチェックして頂くのが一番良いと思います。

単純なことかもしれませんが・・実は重要なことです。

それでもだめなら・・医師に相談してみてください!

「胃腸関係」でしたら・・「胃腸科」「消化器科」「消化器外科」に関わっていると思いますが・・。
「歯科」「口腔歯科」「口腔外科」「気管食道科」なども重要な関わり合いと、それを解決してくれるところです!

是非!彼女の協力で・・「口臭」を治してくださいね!!

応援しています~~!!!

まず、一番良いことは・・。
彼女が、きちんと正直に「口臭が強い」と教えてくれること。
「だんだんきつくなる・・と教えてくれること」

とても幸せなことだと思います!
言いたくても、他人には言えない・・ということが多いですので、ナイスです!!

そして・・胃腸関係の疾患においての「口臭」と思われていること。
確かにあると思います。

でも処方薬で「PPI」を処方されてるわけですから、「胃酸」はほぼ止まっている状態になっているほうが多いと思います。

別の面から考えてみましょうよ~!

口臭・...続きを読む

Q腹が出てきた

50代後半になって腹が出てきて困っています。ダイエットを考えています、お勧めのものがあった教えてください。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

何かちょっとした物を一、二品食べ過ぎているんでしょうね。それを毎日続けると一年で10キロくらい太ります。
これから一年くらい、いつもの食事から二品少なくしてみてください。それで痩せたら一品だけ増やしていいです。

運動は定期的にある程度まとまった量しないと意味ないです。朝一時間早く起きて30分以上歩いてみてはどうですか。

Q自分の口臭を知る方法

人と会話をすると、
相手が鼻や口を手で抑える仕草をよくします。
私に口臭があるからだと思います。

でも、そういうとき、急いで自分の息を嗅いでみますが、自分ではわかりません。
口の中がネバネバしてるとか、そういった症状はありません。
本人的には、すっきりしてます。

歯磨きも非常に丁寧に、舌苔も毎回きれいにします。
虫歯になりやすいタイプですが、
現在はすべて治療済みです。
一年前、虫歯を治療しているとき
軽い歯肉炎だと言われたのですが、このせいでしょうか?
(ちなみに近々、また歯科医院を受診し、歯の状態、歯茎の状態をみてもらうつもりでいます。)

口臭のある人は、胃が悪いといいますが、
胃には特に症状はありません。

しかし、きれいに歯磨きした後、
喉の奥から、胃酸のような臭いを感じることがあります。
これは、他人にも口臭として、臭っているのでしょうか?

サイトで、自分なりに調べたところ、手軽な口臭チェッカーがみつかりましたが、
しかし、そういった3000円程度で買える口臭チェッカーはインチキ商品だそうです。
ある歯科医院で調べた結果です。

正当な口臭測定器、
または、器械を使わずに自分の口臭を知る方法はないのでしょうか?
家族に嗅いでもらって、正直に言ってもらうほかないのでしょうか?

人と会話をすると、
相手が鼻や口を手で抑える仕草をよくします。
私に口臭があるからだと思います。

でも、そういうとき、急いで自分の息を嗅いでみますが、自分ではわかりません。
口の中がネバネバしてるとか、そういった症状はありません。
本人的には、すっきりしてます。

歯磨きも非常に丁寧に、舌苔も毎回きれいにします。
虫歯になりやすいタイプですが、
現在はすべて治療済みです。
一年前、虫歯を治療しているとき
軽い歯肉炎だと言われたのですが、このせいでしょうか?
(ちなみに近...続きを読む

Aベストアンサー

私がよくやるのは、下唇を曲げて、鼻の中に強く息を吹き込む方法です。
コップが一番わかると思いますが、この方法だと、手軽にある程度口臭が分かります。(よく、手で覆って臭いをかぐのを見ますが、あの方法だと手の臭いも混ざってなんだかよく分からないんです)。

口と鼻の間にあまり距離がなく、口からの息が大量に鼻に入りますので、口臭が分かりやすいのです。
ただ、それを感じるのは自分ですから、他人がそのにおいをどのように(どの程度イヤだと)感じるか、それは分かりません。

「臭いかな」と思った時に、この方法を試してみて、そのにおいを覚えておき、その時に親しい人に口臭をかいでもらって指摘してもらう。
てな方法をとれば、自分一人でかなりの程度把握する事ができると思います。


どうしても口臭が取れないのなら、ある程度距離をとって話すように心掛けましょう。あまり息を吐き出さずに喋るよう心掛けることも必要かと思います(無駄に息を吐きつつ喋るというパターンがありますので~唾をとばすぐらい喋る、など~)。
また、喋っている時になるべく水分を多く取る。お茶などだと、特に口臭対策として有効です(胃の中にも達するので、胃での異常発酵による口臭対策にもなると思います。胃からのものは、ものすごい~うんちみたいな~臭いを発しますので)(ちなみに飲み物では、牛乳は最悪。コーヒーもにおいます)


しかし、なにがしかの対策を十分取ったのなら、あまり気にしないのが一番ですよね。どーせ誰でも、なにかしら臭いは持っているんですし、知人、先輩でも、好ましい人、好きな人なら、ものすごい口臭でもあまり気にならないものです。
嫌な人、嫌いな人の口臭はたまりません。
好かれる人になる、というのも、別の角度からの口臭対策と思います。

私がよくやるのは、下唇を曲げて、鼻の中に強く息を吹き込む方法です。
コップが一番わかると思いますが、この方法だと、手軽にある程度口臭が分かります。(よく、手で覆って臭いをかぐのを見ますが、あの方法だと手の臭いも混ざってなんだかよく分からないんです)。

口と鼻の間にあまり距離がなく、口からの息が大量に鼻に入りますので、口臭が分かりやすいのです。
ただ、それを感じるのは自分ですから、他人がそのにおいをどのように(どの程度イヤだと)感じるか、それは分かりません。

「臭いかな...続きを読む

Q腹が出てて困ってます。

昔から腹が出ていて腹筋を鍛えようと3年くらい前に通販でフィットネス器具を買いました。レッグマジックとスレンダートーンという器具です。レッグマジックは両足を動かして下半身を鍛える物でスレンダートーンはEMSで腹筋をブルブルさせる物です。ベルトの穴2つ分位はへっこみましたがまだまだ腹が出ている状態です。下っ腹ではなくへそ周りに脂肪がついています。身長は173cmで体重は67キロ位です。何か良い方法があったら教えてください。

Aベストアンサー

はじめまして、ダイエット経験者の男性です。

身長からすると、体重はほぼ標準で、標準的な体型(筋肉量や体脂肪率)でしたら、それほど、太っているとは思えないですし、筋肉質であれば、男らしい身体つきだと思える数値です。

昔から、お腹が出ているのであれば、筋力量が少なく体脂肪率が高いのか、それにプラスして姿勢が悪くお腹が出ていることも考えられます。

必要な栄養素(特にタンパク質)をしっかり摂って、心拍数を130くらいの有酸素運動すれば、脂肪は効果的に減ります。

楽して痩せようとすると、しっぺ返しが待ってますから、気をつけて下さい。


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