プロが教えるわが家の防犯対策術!

こんにちは!
20歳の女です。
ダイエットについて質問です。

身長 164センチ
体重 56~57kg
【サイズ】
バスト 85cm
ウエスト 66cm
ヒップ 90cm
太もも 53.5cm
ふくらはぎ 35cm
二の腕 26cm

全体的に太めですが
脚に関しては引くぐらい太いです。
そして脂肪か筋肉か分かりませんが
異常にかたいです。。

昔バスケやソフトボールをやっていて
筋肉のせいかな?と思っていたのですが
最近はウォーキングや軽いスクワット等
軽めの運動しかしていないので
やはり脂肪だと思います。

脂肪が固いのはセルライトのせいと聞き
今、毎日マッサージオイルをつけて
脚40分お腹10分揉み続けています。


セルライトをほぐす(潰す?)感覚が
良く分からないのですがとにかく
デコボコしてる部分を揉んだり
セルライトが大きすぎてデコボコが
あまりわからない部分を揉んでいます。

長くなって申し訳ありませんが
質問は以下の通りです。

脂肪(セルライト)だと思って
揉んでいる部分が力を入れると
カチコチに固くなります。
ふくらはぎの後ろや太ももの外側部分が
モコっとなるのですがこれは筋肉では
ないのでしょうか?(*_*)

力を入れたら脂肪の柔らかい部分
がなくなるのですが一体どこに…?
(私の脂肪は固いですが一応
揉みほぐせる程度の固さです。)

バカみたいな質問かもしれませんが
不思議なので回答お願いします。


またマッサージに関してアドバイス等
ありましたら是非是非
よろしくお願いします。


※セルライトは医学的に証明されてない。
などの回答は御遠慮いただきます。

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A 回答 (3件)

マッサージをすると脂肪は分解しやすいというのは、確かに聞きます。


ただ、それは、脂肪を強く刺激するとかそういうことではなく、マッサージによって血行を良くして、脂肪分を血流に流しやすくするということです。

ただ、この脂肪が消費されやすい状況で、有酸素運動等の脂肪を消費する運動をしなければ、再び元の場所に戻るそうです。

また、あまり強く揉みすぎると、筋肉や欠陥を損傷する恐れがあるので、気をつけた方が良いそうです。

お勧めとしては、足に体重の掛かりにくいエアロバイク、自転車こぎ等のトレーニングをお勧めします。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時:2009/08/18 10:54

固い脂肪が痩せにくいなどという科学的根拠は聞いたことないです。

むしろ思っているほど脂肪多くないんじゃないですか。明らかな肥満ならがっつりつかめますから。あんまりいい加減なダイエット情報に振り回されると時間を無駄にします。脂肪のおとしかたならボディビルダーのホームページを見るのがいいでしょう。根拠のないダイエットほど無駄なものはありませんよ。

この回答への補足

回答ありがとうございます!
普段力を抜いてる時はがっつりつかめます!
また体脂肪率が27%あるので多分脂肪だと思います。。


でも確かに誤った知識でダイエットを続けるのは無駄以外の何者でもないですよね。
正しい知識を頭に入れて頑張ります。

補足日時:2009/08/17 23:32
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もこっとなるのは筋肉でしょう。

ただそのうえに厚い脂肪が被さってます。脂肪はマッサージしようがつねろうがどうにもなりません。運動と栄養管理でしか減らせません。頑張ってください。
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この回答へのお礼

さっそく回答ありがとうございます。
食事を見直したりウォーキングをしたりはしてますが固い脂肪は痩せにくいと聞いたのでマッサージでほぐしているのですが効果はあると思いますか?

お礼日時:2009/08/17 08:40

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