性別、体重にもよるのでしょうが、運動強度や時間、体重などから
割り出したりできるでしょうか。
そんな統計をとった企業や団体があれば教えてくれますか。
遊び、またはレジャーでの運動としての効果といいますか、
数字をできるかぎり具体的に知りたいです。

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A 回答 (3件)

下のURLで、ご自分のデータを入れれば消費カロリーが出てきますよ。


性別、体重、年齢、運動の種類、運動時間をいろいろ入れて計算できます。

参考URL:http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/style/input03.html
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この回答へのお礼

これはいいですねー。
みんなに教えたくなります。

お礼日時:2001/03/16 21:16

アドバイスです。


消費カロリーについては他の方へおまかせします。
ボーリングとは地下の調査等のために地球に穴をあけることです。
レーンの上で玉を転がしピンを倒すのはボウリングといいます。
参考まで。

全日本ボウリング連盟第3種公認審判員より。
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この回答へのお礼

な・・なんとそうでしたか。
ありがとうございます。

お礼日時:2001/03/16 21:15
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この回答へのお礼

ほうほう、これもまた。ありがとうございます。

お礼日時:2001/03/16 21:17

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Qボーリング上達方法

小学校低学年に初めてやってから早20年以上経ちました。ボーリング歴20年なのにアベレージは100~130位中々上手くなりません。コツを教えてください。ちなみに本日ボーリング大会です。既に遅いですがカッコ良い所を見せたいです!

Aベストアンサー

私が意識している事は2つ。。

スパッド(レーンの数m先にある複数の▲のヤツ)をみて投げる。投げた時にスパッドのどの位置を通り、ボールがどの位置に行ったかで立ち位置又は投げる(スパッドを目指す)場所を決めて調整する。1投目は特に中央に行けばよいのでピンを意識せずとも投げれますし、スパッドだけを意識して投げて良いかと思います。

投げた時の最後のフォームで、ボールを持つ手が自分の耳に来るように意識して投げる。こうすると比較的安定したフォームとなるので自分のボールがどのように行くかわかりやすいかと思います。私はコレで真っ直ぐボールが転がります。

こんな所でしょうか。

Q有酸素運動の強度について

173cm 66kg 体脂肪15% 31歳
11月からジムに通って7kgダウンしました。

週5~6日通い、2時間程度運動してます。
筋トレの後に30分走るパターンです。

10~11km/hで30分走っているのですが

(1)体脂肪を15%⇒10%まで落とす目的の場合
(2)ハーフマラソン 2時間 目的の場合
(3)K-1ミドル級の体系を目的とする場合

速さ、時間をどのようにしたらよいか
アドバイスいただけますか。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

(2)についてはNo.1の方が詳しくお答えになっておられるので、省きます。(僕もほぼ賛成ですから)

(1)について
とにかく体脂肪率を下げるなら……
まずは、走る時間を延ばしてください。
あるいは、エアロバイクの利用をお薦めします。
(関節への負担が少ないので)
いずれの場合も、時間は30分以上が最低ラインです。
エネルギー代謝において、体脂肪の燃焼は、
運動開始からおよそ20~30分後に始まります。従って、脂肪燃焼を主目的になさる場合は、30~60分間の運動継続が効果的です。
この時の速度の目安は、最高心拍数の60~90%を保つことができる速度です。
31歳の方の最高心拍数は「189」です。
目安となる心拍数はこれの60~90%で「113~170」です。実施に際しては、この心拍数を急激に変化させないことが安全面において大切です。

(3)については……
単に体形を作るだけなのか、
運動能力も併せ持つようになりたいのか、
意図によってトレーニング内容が異なります。
今回は「きつい」方を書いておきます。
基本は(1)と同じですが、心拍数の上下を加えます。
いわゆるインターバルトレーニングの手法を用いるのです。心拍数をあげる時間帯と下げる時間帯を交互にもうける訳です。
例えば、走りはじめの20分は60%・次の10分は80%・そのあとの10分は60%・また10分間80%にあげ・最後の10分は60%にする(数値は一例です)

最も簡単な方法は、起伏に富んだコースを走ることです。(いわゆるファルトレク、クロスカントリー)

手間を惜しまないのなら、
水泳・ランニング・エアロバイクを連続して行うクロストレーニングが効果的です。

さらに詳細な処方が必要なら、メールでお願いします。

【老婆心ながら】
筋トレで、同じ部位の強化は、2日以上連続して行わないように。1日おきに週3回が理想的です。
(1995:American College of Sports Medicine)

(2)についてはNo.1の方が詳しくお答えになっておられるので、省きます。(僕もほぼ賛成ですから)

(1)について
とにかく体脂肪率を下げるなら……
まずは、走る時間を延ばしてください。
あるいは、エアロバイクの利用をお薦めします。
(関節への負担が少ないので)
いずれの場合も、時間は30分以上が最低ラインです。
エネルギー代謝において、体脂肪の燃焼は、
運動開始からおよそ20~30分後に始まります。従って、脂肪燃焼を主目的になさる場合は、30~60分間の運動継続が効果的です。
この時の...続きを読む

Qボウリング ボーリング

みなさんは「boring:円筒状の穴を穿つこと」ではなく「bowling:ボールを転がしピンを倒すスポーツ」のことをどのように表記しますか?

ボウリングですか?

ボーリングですか?

ボウリングに行きたいなあ。最高スコア188。未だ200を超えたことがありません。

Aベストアンサー

No.2 です。

> 年代によって違いはあるのでしょうかね。

それもあるかもしれませんが、目で見て文字で覚えた人と、耳から聞いて覚えた人の差のように思います。

昔は、センチのことをサンチという年配の人がいました。
(40 サンチ砲など)

直径の寸法を略して「まる 100mm」などと云いますが、記号ではギリシャ文字の「Φ」に似ていますので、「ファイ」を「パイ」という人がいます。

昔から、穴を掘ることを「ボーリング」と言っていましたので、1970年初め各地にボウリング場ができた頃は、間違って「ボーリング」と表記されることはなかったように思います。

Qエアロバイクの運動強度(ワット数)について;脂肪燃焼(LSD)の観点から

エアロバイクのワット数と運動強度、脂肪燃焼効率について質問です。

現在自宅にてアルインコのAF6500を使用し、1日35分x1もしくは
1日20分x2を励行し、-5kgの減量に成功しました(170cm/86.?kg→81.8kg/男)。

食事制限(いわゆる朝の置き換えダイエット;マイクロダイエットのようなもの)を
併行して行なっており、その効果も出ているのではないかと思います。
しかし、1点疑問が出まして…。

ネットの掲示板などを見ると、負荷150Wで30分こいだとか、
負荷120Wで40分こいだとかの書き込みがあります。ここ教えてgooにも
結構ありますよね。しかし、自分は、一番軽い負荷(60回転時18W)でも
35分漕ぐと汗だらだらで、心拍数は140くらいになります。回転数は結構
高くて、90くらいは余裕でいきます。

一度冗談のつもりで150W(負荷8)にて漕いでみたところ、13回転で1分も
持たずにダウンしました(笑)。これは、運動筋力がまだまだ不足して
いるということでしょうか?それとも、脂肪燃焼(あと20kgは減らしたい)には
軽い負荷で長い分数、高速回転で漕いだほうが脂肪燃焼効率は
良いのでしょうか。

いずれは150Wとかで漕ぎたいんですが、どうすればそんな筋肉マッチョに
なれるんですか。デブなのは自覚していますが、よろしくお願いします。

エアロバイクのワット数と運動強度、脂肪燃焼効率について質問です。

現在自宅にてアルインコのAF6500を使用し、1日35分x1もしくは
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食事制限(いわゆる朝の置き換えダイエット;マイクロダイエットのようなもの)を
併行して行なっており、その効果も出ているのではないかと思います。
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負荷120Wで40分こいだとかの書き込みがあります。こ...続きを読む

Aベストアンサー

 maxsununix さん、こんにちわ。スポーツトレーナーです。

 マシンのキャリブレーションが出来ていないのだと思います。取扱説明書をよまれるかメーカーに聞いてください。



 参考ですが、

 750Wが一馬力です。体重75kgの人が一段25cmの階段を1段抜かしで毎秒2歩(計4段)で駆け上がると1馬力です。1分間で240段(通常15階建てビル)を上がってその強度750Wです。

 150Wだと、その1/5なので、3階までを階段一段ずつ48段を1分間のペースで上がる(毎秒一歩弱、健常な高齢者の方のペース)のと同じ程度の強度です。

 その150Wで
>13回転で1分も持たずにダウンしました(笑)。
 はありえないでしょう、、、。
 

Qボウリングとボーリングの違いは何ですか?

ボウリングとボーリングの違いは何ですか?

Aベストアンサー

Bowling bowl=玉
Boring bore=穴

Q運動して体重増加?

こんにちは、33歳女性です。
太っているわけでもなく、かと言って痩せてもいない少しむっちりした体系です(洋ナシ型)。

それが嫌で長年散々ダイエット系のサプリなどを試しましたがまったく効果なしで、体重もまったく変動なし。
結局のところ、運動しかないのかなと思い、いろんなサイトのレビューなどでも評判のチョン・ダヨンさんのフィギュアロビクスを始めました。

有酸素運動と筋トレを中心に毎日続けられて、しっかり汗もかいてます。
かれこれ三ヶ月、特別体調が悪いとき以外は毎日やって、だんだん体が引き締まってきたように感じられます。
なにより歩くと体が軽い感じがします。

まだまだ脂肪がついてますが、ほんとに柔らかいプニンプニンのお肉がだいぶ減りました!
そこで怖くてしばらく乗らなかった体重計に乗ってみると・・・

なんと運動する前よりも2、3kg増えてるじゃありませんかΣ(・ω・ノ)ノ

筋肉量が増えたからなんですかね~。
そう思っても少しショックだったので専門的なご意見よろしくお願い致します。

旦那は前より絶対しまってきてるから気にすんなと言ってます(´・×・`)

こんにちは、33歳女性です。
太っているわけでもなく、かと言って痩せてもいない少しむっちりした体系です(洋ナシ型)。

それが嫌で長年散々ダイエット系のサプリなどを試しましたがまったく効果なしで、体重もまったく変動なし。
結局のところ、運動しかないのかなと思い、いろんなサイトのレビューなどでも評判のチョン・ダヨンさんのフィギュアロビクスを始めました。

有酸素運動と筋トレを中心に毎日続けられて、しっかり汗もかいてます。
かれこれ三ヶ月、特別体調が悪いとき以外は毎日やって、だんだん体...続きを読む

Aベストアンサー

おそらく筋肉が付いた分体重が増えたのでしょう。筋肉は脂肪より重いので、同じ体重でも筋肉量が多い方が細く見えるはずです。体重が減らないとか少し増えるのは一次的なことなので、そのまま続けるのが良いかと思います。筋肉量が増えて基礎代謝も上がり、痩せ易い体になっていってるでしょうし。

Qボウリング上達には??

今迄は年に1~2回位しかやらなかったボウリングですが、最近付き合いもあってボウリングサークルに入り、
現在週1回集まって2時間位(4ゲーム)やってます。

アベレージでスコアー180位とれる様になりと思ってるのですが、その場合…今後どの様に取組んで行くのがいいのでしょうか?

現在のアベレージは120。道具はハウスボール、ハウスシューズを使用、個人所有の道具は一切ありません。
必要であれば、道具も揃えて行きたいと思ってます。
どうぞ、宜しくお願い致します。。

Aベストアンサー

まずは、seventhdayさんが入っているサークルはどのような感じかですね。
それと、最終的に目指すものにもよりますが
例えばサークルのお仲間が全員ハウスボールであれば
娯楽性が強く、半分以上マイボールだと競技性が強くなってくると思います。
まずは、180のアベレージを目指すと言う事ですから
ローゲームで150くらい、ハイゲームだと210くらいとしますね
だとすれば、ストライク率(ボールの重さや回転etcも関係)をUpさせなきゃいけません。
当然ボールは作った方がいいと思います。
その前に、ハウスシューズは両面皮張りで左右どちら投げの人にも合うように出来ています。
その為本来蹴り足である方も滑ってしまい、きちんとフィニッシュ出来ない事もあります。
マイシューズは、スライドする方(右投だと左足)だけが皮張りで
蹴り足はゴムになっています。ですから、安定したアプローチとなります。

最終的に、レベルが上がってくるとセンターの大会にも出場する事でしょう。
きちんとフックボールを投げるには、マイボールが必要ですし
自分の道具を持つ事により、ボウリングの楽しさもどんどん分かってきますよ。
是非、近所のプロショップでも覗いてみませんか。
それでは、頑張って下さい!

まずは、seventhdayさんが入っているサークルはどのような感じかですね。
それと、最終的に目指すものにもよりますが
例えばサークルのお仲間が全員ハウスボールであれば
娯楽性が強く、半分以上マイボールだと競技性が強くなってくると思います。
まずは、180のアベレージを目指すと言う事ですから
ローゲームで150くらい、ハイゲームだと210くらいとしますね
だとすれば、ストライク率(ボールの重さや回転etcも関係)をUpさせなきゃいけません。
当然ボールは作った方がいいと思います。
その前に、ハ...続きを読む

Qこのくらいの運動でも体重は落ちていくでしょうか?

このくらいの運動でも体重は落ちていくでしょうか?
1日1800kcal位の食事と1時間半のウォーキングを週2日では体重は落ちていかないでしょうか?
現在175cm82kg33歳男です。

Aベストアンサー

1日1800キロカロリーでもほとんど身体を動かさないような生活強度が低い状態ですと何とも言えませんが、消費カロリー>摂取カロリーの関係になってれば体重は落ちてきます、尚且つウォーキングを行うんですから当然落ちてきますが、継続する事が必要です。

Qボウリングが上達せずに、困っています。

ボウリングの上達法を教えて下さい。
私は左投げです。ボールは、ボウリング場に備え付けのハウスボールです。
ボールを曲げる投げ方は知らないので、いつも真っ直ぐなボールを投げ、スコアを稼いでいます。
スコアは、稀に200を超えます。平均150くらいで、100を切る時もあります。
スコアが伸びない、安定感がない、或いは低いのは、たぶん投げ方が変なのだと思います。

まず球筋ですが、最初の方は、真っ直ぐにスッーと転がって行き、ストライクが出たりします。
しかし、その内にボールが左右に流れ、それを修正しようとすると、今度は反対側に流れたりして、球筋が定まらなくなったりします。
そして、そんな時ふと左手を見ると、小指の爪の先が、真ん中から内側にかけ、斜めに、つまり三角形に割れていたり、ヒビが入っていたりします。爪を短く切ってあっても、このようになります。

次にリリースについてですが、上手な人を見ていると、ボールがレーンに着く際の音は、静かだったり、スッーときれいというか、心地良い音のような気がします。
それに対して、私の場合は、ドスン!!という非常に耳障りな、大きめの音です。
音をさせないように投げた方が良いと言われたことがあります。
上手な人の音を聞いて、成程と納得しています。
私の場合、なぜこのような音が出るのか、どのようにすれば直るのかが、よく分かりません。

以上の点を直すことができれば、スコアはアップすると思います。
なぜ、このようなことが起こるのか、またどのようにすれば直るのか教えていただけますでしょうか。

もし、スコアアップと直接関係ないとしても、上記のような点が直れば、今まで以上にボウリングを楽しむことができると思います。

以上、よろしくお願い致します。

ボウリングの上達法を教えて下さい。
私は左投げです。ボールは、ボウリング場に備え付けのハウスボールです。
ボールを曲げる投げ方は知らないので、いつも真っ直ぐなボールを投げ、スコアを稼いでいます。
スコアは、稀に200を超えます。平均150くらいで、100を切る時もあります。
スコアが伸びない、安定感がない、或いは低いのは、たぶん投げ方が変なのだと思います。

まず球筋ですが、最初の方は、真っ直ぐにスッーと転がって行き、ストライクが出たりします。
しかし、その内にボールが左右に流れ...続きを読む

Aベストアンサー

 こんにちは、ライフタイム・スポーツとしてボウリングを楽しんでいる者です。
僕が気になった点は「ボールがドスンと落ちる」の部分でした。この様に音を立てて落ちるのは、リリースポイントから見てどの辺りに落ちるとのことでしょうか。
 もし足下にそのままドスンと落ちるならば、膝が折れていないことが考えられます。膝が折れていないということは重心の位置が高いということと同じです。試しにアプローチ上で、立ったままの状態でそのままボールから指を抜いてみて下さい。そのままドスンと足下に落ちます。
 では次にファールラインから一歩半下がった場所で右膝だけを直角に折った状態で立ってみて下さい。脚を揃えた状態ではその様な形をとることは不可能です。身体のバランスを取ろうとして蹴り脚(左足)は自然と後ろに流れます。膝を曲げることは腰の位置が下がることと同じでありそれは重心の位置が下がることを意味します。ここでボールの位置を確かめてみましょう。腕を下げた状態ならばボールは膝から下、くるぶしの近くにあるはずです。ここで指をボールから抜いてみて下さい。以前とは違って大きな音がしないことに気付くことでしょう。
 ここで大切な事は、アプローチに上がってのスタート位置です。先程ファールラインを背にしてとお話ししました。質問者様が「四歩助走」の場合。そこから普通の歩幅で四歩半歩いて、回れ右した位置、それがスタートの位置です。もしかして今まではアプローチの一番後ろからスタートしていませんでしたか。そこからスタートしてスイングするとファールラインの手前でボールがリリース位置に来てしまい、ボールを落とすまいと意識して「握ってしまい」そして放そうとすることでリリースポイントもずれるとの悪循環に陥り、スコアも不安定になると考えられます。ですからポイントとして
(1)アプローチの「スタート位置」を確認する(最後のスライドが終わった位置がファールラインギリギリくらいに来ればベスト)
(2)アプローチの位置が変わることで、全体のタイミングが変わることを実際に憶える(ステップとスイングを同調させるイメージ・トレーニングが有効です)
(3)リリースポイントは「肩のやや後ろから真下の位置を常に意識する」。ボールの位置がリリースポイントに来れば、親指・中指・薬指の順番で「指は自動的に抜ける!」との感覚を憶えて下さい。
(4)ハウスボールで200のスコアを叩き出すならば、それはかなりのスキルがあるとも考えられますが、アベレージが150ならば、ヘッドピンを外したりオープンフレームの数が多いはずで、それはリリースに至る迄のタイミング全てをステップに合わせて見直すことから始めた方が良いのでは?とも考えられます。
 よく御利用されているセンターにもインストラクターがいるかと存じますので、先ずはその方にフォーム・バランス・タイミングをチェックしてもらっては如何でしょう。マイボールを手にするのはその後でも遅くはないと思われます。

 こんにちは、ライフタイム・スポーツとしてボウリングを楽しんでいる者です。
僕が気になった点は「ボールがドスンと落ちる」の部分でした。この様に音を立てて落ちるのは、リリースポイントから見てどの辺りに落ちるとのことでしょうか。
 もし足下にそのままドスンと落ちるならば、膝が折れていないことが考えられます。膝が折れていないということは重心の位置が高いということと同じです。試しにアプローチ上で、立ったままの状態でそのままボールから指を抜いてみて下さい。そのままドスンと足下に落ちま...続きを読む

Qこのくらいの運動でも体重は落ちていくでしょうか?

このくらいの運動でも体重は落ちていくでしょうか?
1日1800kcal位の食事と12kmのウォーキングを週5日すれば体重は落ちていくでしょうか?
現在175cm82kg33歳男です。

Aベストアンサー

 175cmで82kgの33歳男性の標準的な基礎代謝量は1520kcalくらいですから、どのくらい体(筋肉)を使う日々を送っているかにもよりますが、生活強度をごく標準的に1.5とみなせば1日の消費カロリーは2,280kcalです。
 また12kmのウォーキング(時速5kmとみなして2.4時間!!)を余計にすれば消費カロリーは670kcalを消費します。週に5回なら1日に換算して480kcalほどになります。つまり1日に2,760kcal消費している勘定になります。
 ですから1日の摂取カロリーが1,800kcalくらいであることに間違いなければ、減量できます。しかしすぐには結果は出ません。1ヶ月単位で体重の様子を見てください。3ヶ月めには自覚できるほどの減量があると思いますよ。続けられればいいのですが、挫折する人が多いので頑張らないと........


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