なかなか体重が落ちません・・・。

はじめまして。
daodaodaooと申します。
今ダイエットをしているのですが、なかなか体重が落ちません・・・。
小学校２年生までは標準の範囲だったのですが、
３年生にあがった頃、一気に太りはじめ、６年生には
身長145cm、体重65ｋｇまで太ってしまいました。
そして太りすぎた結果、私はこの時、初めてダイエットを決意しました。(自覚するのが遅すぎですよね＞＜；；）
中学１年生には58kgまで痩せ、中学２年生（現在）
には身長153cm、体重53kgになりました。

食事制限には気をつかっているのですが、
53kg以下にはなってくれません・・＞＜
運動しようかとも思ったのですが、
何をすればいいのか具体的にわかりません。

あと、私は父親に似たのか、上半身デブで
脚は割と細くなってきたのですが、お腹周りはあんまり細くなりません・・・。

どうすれば良いでしょうか？

No.2 回答者： kametaru 回答日時： 2009/09/08 00:15

中2でしょ、普通に運動系の部活をやれば十分です。

運動系じゃなくて吹奏楽でもかなりの運動量です。

それから中2じゃ成長期真っ只中です。
ここで過激なダイエットに向うと体に悪影響を及ぼしますよ。
説教風に言ってもムダかもしれませんが・・・

No.1 回答者： 1991ntt 回答日時： 2009/09/07 21:10

運動をして１日の消費カロリーを１日の摂取カロリー以上にしてください。

そうすれば脂肪が燃焼されるため"自然"にやせることができます。

食事制限によるダイエットは身体に負担をかけるためおすすめしません。

まずはランニング、適度な筋トレを実践してください