体外に排出されやすい、ビタミン&ミネラル(栄養素)

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質問者：sa-mu-ra-i
質問日時：2009/09/28 13:10
回答数：1件

体外に排出されやすい、ビタミン&ミネラルって何でしょうか?
教えて下さい。

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回答 (1件)

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No.1ベストアンサー

回答者： jugger
回答日時：2009/09/28 14:33

水溶性ビタミンは水に溶けるため、体外に簡単に排出されてしまいます。

ビタミンＢ類とビタミンＣがそれになります。

ミネラルで　亜鉛　は汗と共に排出されますので、運動をした後には補給したほうがいいです。
カリウム　も排出されやすいミネラルです。

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