出産前後の痔にはご注意!

天気が悪いときに気持ちが不安定になってしまいます。
そわそわしたり、イライラしたり、悲しくなったり、落ち着かなくなってしまいます。
そうならないように予防する方法や、やわらげる方法は無いものでしょうか?
ご存知の方居ませんか?

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A 回答 (5件)

どの程度のイライラでしょうか?


アロマテラピー、バッチフラワーレメディなど、いろいろありますよ。
ヨガやピラティス、水泳など軽い運動も良いようです。
あと、ボーカルレッスンで発声すると、スッキリしたりします。
眠る前に辛い時は、音楽を低くかけて紛らわします。

ただ私の場合はちょっと辛さが強かったので、薬局で売っている精神安定剤を飲んだら効きました。メンタルだと思ったので、心療内科を受診しました。
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こんばんは



>天気が悪いときに気持ちが不安定になってしまいます。
人間は気圧、月齢、日照、潮の満ち引き等自然界の森羅万象に
体調や精神状態が影響されるとされています。
ある医師のコメントを引用しますが
「精神状態の変調なども気圧や月の引力と関係あるらしいことはもう何世紀も前からわかってますもんね。だからルナティックなんて言葉もある」

天気が悪いは一般的に気圧が低い状態(低気圧の接近)を指しています。
その様な天候の時に、人間は憂うつになったり、落ち込んだりすると言われています。
質問者さんがその様な精神状態になるのも自然な事だと思います。
ですから、その様な日は自然のリズムに合わせて、メリハリのある生活をする必要が有るのでは?

古来から言われてる事ですが、早寝早起きとか
他の回答者さんが言われる様に、ぬるめのお湯にゆったり浸かると
自律神経の副交感神経が優位になり、リラックス状態になります。
そして、直ぐお休みになるのも1つの手段だと思います。
http://www1.ocn.ne.jp/~sho1948y/autonomicnerve01 …

参考までに、人工的な環境(窓がなく、照度、室温が一定)な場所に
長時間いるとうつ病を招きやすいとも言われています。
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こんばんは。



わたしも、軽くそういうところがありますし、
友達でも、そういう子がいました。

友達は、かなり辛そうで、
雨の日は、顔が土色で、常に下を向いて、よろよろしていました。
その友達は、
雨の日が通り過ぎるのを待つ…という感じでした。(本人も周囲も)
天気ですから、ずーっと天気が悪いというわけではないですしね。

程度が軽いのなら(日常生活に支障がないのなら)、
質問者さんだけじゃなく、よくあることだと思うので、
深刻にならなくて良いと思います。

まわりのひとも、
「天気が悪いと、なんか気分が滅入るんだよね」
と言えば、たいていのひとは理解してくれると思いますよ。
質問者さんのことを「変」だと思うひとはいないと思います。

質問者さんは、
「天気が悪いときに情緒不安定になる」
…と、自己分析ができていますよね。
もう少し、記憶をたどって、
天気が悪くても、心が楽だったときを探ってみて、
今後のヒントにされるのも良いかと思います。

わたし自身は、
天気が悪い日は、予定を詰め込まず、無理をせず、
穏やかなスケジュールにしています。
(というか、不思議なことに、気分がのらない日は、雨になり、
 予定をいれた日は晴れになることが多い「晴れ女」です。
 体が、本能的に何かを察知しているのかもしれません(笑))

具体的には、
仕事をしていた頃は、
休みの日ともなれば、1日中ぼーっとしてました。
もともと映画と読書が好きなのですが、
なぜか雨の日の映画は集中できないので、
あったかい飲み物を用意して、のんびりと本を読みます。
晴耕雨読という言葉がありますが、なかなか良いです。

気持ちの中は、「雨の日だしな~。こんなもんか~。」
…という感じで、あまり深く考えません。

天気が悪い日だけだとしても、
あまりにも、精神状態が悪く危険だと感じるのであれば、
病院に行って、相談してみても良いと思います。
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一番良いリフレッシュはシャワーを浴びることと


お風呂につかることだと思います。
天気を気にせずにリラックスできる手段です。
我慢はいけませんが、少し長めにつかることで血行もよくなりますし
気分も入浴前と入浴後では違ってくると思います。
入浴剤やアロマオイルなども活用するとリラックス効果が高まります。
足裏マッサージもおすすめです。
足裏の部位に気を取られず、少し固まっているところをほぐしてあげる
感じでやってみてください。
予防にもつながると思います。
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質問の症状がいつも出るものなら病院に行くことを勧めます、うつの可能性があります。

軽度ならば早く治るので病院で診察を受けることを勧めます。
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Qひたすら眠り続け、何もやる気がしません…

毎日何もする気が起きません
毎日好きなだけ寝て、食べたいときに食べて
と繰り返しております

数年前に夢見た生活だったのですが
実現したら地獄のようです

このような生活ができるのは貯金のおかげなのですが
貯金は使えば当然無くなります

将来が不安で不安で仕方ないです


毎日好きなだけ寝ていると言うのが問題だと思います
でも頑張って起きてまでしたい事がありません

毎日昼過ぎには起きるのですが
起床時間は一定しておりません
夕方頃になると頭がガンガンして何もする気になれません

夜12時以降起きていると
あまりの寂しさに死にたくなるので
睡眠導入剤を飲んで無理矢理睡眠に入ります

「仕事をした方が良い」と勧められる事もありますが
どうしてもしたくありません

友人もほとんどいません


毎日死にたいと考える時間が多くなってきました


これは完全に鬱ですよね?
病院にも行きました、薬も色々貰いましたが
全く役に立ちません

なぜなら朝ひたすら眠り続けるという習慣だけは
薬で改善出来ませんからね


何もやる気がしないというのは
自分自身で考えた結果
ひたすら寝続けると言うのが原因なのでは?
と思いますがいかがでしょうか??


一つだけ人生の中で興味のある分野が英会話です
これだけはどんなに頭がおかしくても
余裕のあるときに練習しておりますが

一人で勉強していると寂しくて死にそうになるし、
一緒に励まし合う仲間が欲しいため
有名な英語学校に行ったりもしますが
費用がバカみたいに高くて
バリバリ毎日打ち込めるほど通えるという訳ではありません


長くなってしまいましたが
このように何もしたくないというのは
長すぎる睡眠に原因がある物なのでしょうか??

ご存じの方いらっしゃいましたら
教えてください
よろしくお願いします

毎日何もする気が起きません
毎日好きなだけ寝て、食べたいときに食べて
と繰り返しております

数年前に夢見た生活だったのですが
実現したら地獄のようです

このような生活ができるのは貯金のおかげなのですが
貯金は使えば当然無くなります

将来が不安で不安で仕方ないです


毎日好きなだけ寝ていると言うのが問題だと思います
でも頑張って起きてまでしたい事がありません

毎日昼過ぎには起きるのですが
起床時間は一定しておりません
夕方頃になると頭がガンガンして何もする気になれ...続きを読む

Aベストアンサー

私も朝ひどい苦痛があって起きれない・いくら眠っても疲れが取れない・気力が湧かないなどの症状があったのですが、「低血糖症」という病気があることを知り、その病気の検査・治療をおこなう病院で検査(非常に詳しい血液検査)してもらったところ、該当していました。

「低血糖症」とは、食生活やストレス、先天的体質などが引き金となって、すい臓や副腎が疲労し、神経伝達系や自律神経に不調をきたすというものです。
精神的にも身体的にもさまざまな不調が起こります。うつ病と重複する症状も多いです。
低血糖症のメカニズムの説明は、こちらが分かりやすいかなと思います。
http://www.h3.dion.ne.jp/~ysrg/kenkouhou/satou.html
もし該当するようであれば、このリンク先に書かれてあるようなことを、できる範囲ででも気をつければ、つらい症状の緩和が期待できると思います。(効果が感じられるまでに、数ヶ月は見てください)
それと、寝る前にぬるめに温めた牛乳にきな粉を溶いたものを飲むのも良いです(目覚め時に低血糖が起こるのを防ぎます。これも数ヶ月は実施が必要です。)
おやつには、ナッツ類(カロリーが高いので、食べ過ぎないように)や、豆腐などタンパク質を摂るのが良いとのことです。

なお、この病気の治療には、適度な運動(日光を浴びてメラトニンやセロトニンの生成を促す。筋力アップでエネルギーを貯えられる体にする)も重視されます。
疲れすぎている場合は、10分ほどブラッと散歩するくらいから初めて下さい。

低血糖症の検査は、朝から夕方まで5時間かけて9回の採血と採尿を行い、医師にとっても非常に手のかかるものであるため、実施してくれる病院は非常に限られる様子です。

一応、私が把握している病院のリンクを貼っておきますね。

(千葉県の内科 【遠方者対応あり】精神科等と並行して受診する患者さんもあるということです。)
http://www.mariyaclinic.jp/

(東京 精神科・心療内科 通院できる人)
http://www.yaesu-clinic.jp/
(東京 サプリメント・クリニック 【遠方者対応あり】上記リンク先の提携医療機関)
http://www.shinjuku-clinic.jp/

ご参考までに。通院が無理という場合でも、食生活にはぜひお気をつけくださいね。
私の場合は、治療開始2ヶ月ほどで朝起きられるようになり、昼も眠くならなくなりました(まだ治療の途中です)。過睡眠には10年以上悩んだのですがね。

私も朝ひどい苦痛があって起きれない・いくら眠っても疲れが取れない・気力が湧かないなどの症状があったのですが、「低血糖症」という病気があることを知り、その病気の検査・治療をおこなう病院で検査(非常に詳しい血液検査)してもらったところ、該当していました。

「低血糖症」とは、食生活やストレス、先天的体質などが引き金となって、すい臓や副腎が疲労し、神経伝達系や自律神経に不調をきたすというものです。
精神的にも身体的にもさまざまな不調が起こります。うつ病と重複する症状も多いです。
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Qデパス0.5mgを1日1~2錠で、だいぶ精神的に楽になるということは…

デパス0.5mgを1日1~2錠で、だいぶ精神的に楽になるということは…

たいした精神的不安ではないということですよね?

辛い人は1~2錠では効かないんですよね?

Aベストアンサー

>辛い人は1~2錠では効かないんですよね?
デパスの1日最大処方は3mgです。

デパスは副作用の(骨格)筋弛緩作用が強いので
結構、効く実感を感じる方が多いようです。

坑不安剤の中では効能強、作用時間短のタイプです。
坑不安剤の中では、ワイパックスと並ぶ高力価の坑不安剤です。

健康な人で薬の半減時間が6時間ですから
効いている時間は4~5時位です。

短時間作用薬の方が問題になる事も多いです。
短時間作用薬は薬の切れるのが早い
だから、ずっと効果を維持していく為には
薬を飲む回数がどうしても増える。
そうなると飲む量も多くなる。
長期連用すると依存の副作用が現れる可能性も高くなります。

私はデパスのジェネリック薬を頓服で使っています。
あまりにも精神的不安が強い時だけに使います。
デパスは薬の切れ際がハッキリ判るので
切れた際、不快感や不穏が出てくることが有ります。

精神的不安が長く続く時は、同じ高力価で中時間作用のワイパックスを使います。
作用時間が12~14時間位です。
等価換算表ではデパス1.5g=ワイパックス1mgで同力価(量が少ない方が強い)ですが
眠気や筋弛緩作用の副作用が強くありません。
デパスに比べると効きがマイルドな感じで
効いてるのか切れてるのか、あまり感じませんので重宝しています。

余談ですが、デパスは日本で創薬された坑不安薬(旧吉富製薬)で
確かアメリカ・カナダでは販売未承認のはずです。
海外ではサプリ並みという事はないと思います。

>辛い人は1~2錠では効かないんですよね?
デパスの1日最大処方は3mgです。

デパスは副作用の(骨格)筋弛緩作用が強いので
結構、効く実感を感じる方が多いようです。

坑不安剤の中では効能強、作用時間短のタイプです。
坑不安剤の中では、ワイパックスと並ぶ高力価の坑不安剤です。

健康な人で薬の半減時間が6時間ですから
効いている時間は4~5時位です。

短時間作用薬の方が問題になる事も多いです。
短時間作用薬は薬の切れるのが早い
だから、ずっと効果を維持していく為には
薬を飲む回数がどうして...続きを読む


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