4年ほど前にダイエットをして、半年で約15kg落としました。

そこからじわじわと体重が増え、最大5kgまでプラスになり、再び運動や食事を減らしてダイエットをして3kg減らし…それを2回ほど繰り返して今に至ります。

最初に15kg減らしたダイエットは野菜スープダイエットで、心臓手術を控えて減量する人のために病院で行われている方法だと聞いています。
しかしいくら病院で行われているといっても、食事制限のダイエットには違いないのでリバウンドする可能性は十分にある方法だとは思います。

でも普通に生活をしていても少し食べ過ぎれば1年で5kgくらいなら簡単に増えてしまいますので、リバウンドとは言わないのかなぁ?とも思います。

私のこの体重増加はリバウンドというのでしょうか?
ご意見をいただきたく思います。よろしくお願い致します。

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A 回答 (2件)

> その後は、自分で決めた一線を越えるたびに食事を抑えて目標まで落とし、そしてまた普通に戻して…の繰り返しです。



たまに、体重をチェックして、自分で決めた一線を越えていれば、
食事を抑えて体重を落としたのでしたら、
それは当たり前のことなので、狭義ではリバウンドとは言いません。
毎日食事に注意しているのに、体重が次第に上昇して、
2~3Kgも増えてしまったらリバウンドです。

> 15kg減量してから食事を徐々に戻した時は、そのまま体重維持できていました。
が、1年ほどたって間食が復活してから増加が始まりました。
> この場合も15kgダイエットに伴うリバウンドでしょうか?

人の体重の1/3は遺伝的な要因で、残りの2/3が意志や環境によります。
人には持って生まれた生涯体重があり、生命の恒常性維持機能が
その体重を守ろうとしますが、15Kgも体重が移動してしまうと、
恒常性維持機能の力もそこまでは及ばないと思います。
恒常性維持機能の範囲は、たぶん2~3Kg位までだろうと思います。
スープダイエットで一度に15Kg落としたことと、最近のリバウンドとは
ほとんど無関係だと思います。
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この回答へのお礼

体重が増えるのは油断してガツガツ食べた時なので、リバウンドではないということですね。

色々と科学的(?)な解説をありがとうございました!勉強になりました。

お礼日時:2009/11/05 23:46

分子生物学者たちは、人の細胞のDNAには生涯体重の設計図が刻み込まれており、


すべての細胞がその設計図にしたがって協調し合っていると考えています。
だから、すべての野生動物や人間が同じ体型を保っていられるのであり、
それが生命の本質なので、どんなダイエットでも止めれば必ず
リバウンドするのだと考えています。

リバウンドとは、そのような概念の言葉でしたが、
近年のように、外食産業やテレビの料理番組の影響で、
高カロリーの食事が一般家庭でも好んで食べられるになり、
好きなだけ食べていれば肥満するのが当たり前になってからは、
ダイエットをしているのに体重が増加したときにだけ、
リバウンドの言葉が使われるようになりました。

ですから、リバウンドとは、狭義には、食事制限や運動をしているにもかかわらず、
逆に体重が増加することをいいます。

> 私のこの体重増加はリバウンドというのでしょうか?

何ヶ月も体重を測らずにいて、次に測ったら体重が増えていたときなどには、
普通は、リバウンドとは言いいません。
また、あなたの体重が増加したのは、スープダイエットのしかたが悪かったのではなく、
15kgのダイエットに成功したあと、元の高カロリーの食事に戻したから
リバウンドしたのだと思います。

この回答への補足

ご回答ありがとうございます。

15kg減量してから食事を徐々に戻した時は、そのまま体重維持できていました。
が、1年ほどたって間食が復活してから増加が始まりました。

その後は、自分で決めた一線を越えるたびに食事を抑えて目標まで落とし、そしてまた普通に戻して…の繰り返しです。

この場合も15kgダイエットに伴うリバウンドでしょうか?

補足日時:2009/11/05 16:10
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(字間違っているかも)

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Aベストアンサー

正直に言いますと、質問者さまの方法ですと先を考えると大変な
減量をされたのにも関わらず、ストレス食いが続いてしまいかねません。

運動だけでしたらまだしも、食事の制限やカロリーを極端に計算したり
すると、やる気どころかダイエットが成功して、しばらく経過すると、
爆発したかのような、大食いをしてしまいますでしょう。

今回のご質問を読んだところ、明らかに急激なダイエットによる、
身体の飢餓感から生ずる、リバウンドです。体の脂肪細胞の数は成長期
に痩せている方は少なく、肥満気味の人は多いといわれます。

では、痩せられないのか、体を作れないのかというと、そんなことも
なく、一個あたりの脂肪細胞の質量を均等に減らせばよいだけです。

それから5キロリバウンドしたということですが、今の段階ならすぐに
取り戻せます。体重計がどうのというよりも、一週間 大食いストレス
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ダイエットは女性にしても、男性にしても、スタイルや体重を気にして
常に、これじゃいかん と言った意識があったり、カロリー計算をしたり
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なので、目標まで達したら、除々にゆっくりとベストなストレスの
かからない、食事に変更して行き、軽い運動やストレッチくらいを
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短期集中 型ダイエットの場合、必ず無理な我慢が無意識にストレスと
体が覚えた飢餓感とか発生して、大食い&体重増幅をしてしまいますので、

今なら間に合うし、自暴自棄になってしまい決して諦めることなく、
半身浴やブレスを上手く使って、無理の少ないダイエットをしてください。

大切なのはやせることよりかは、ウェイトコントロールであって、ダイエット
というよりも、常に現状の体重を維持していくことですね^^

正直に言いますと、質問者さまの方法ですと先を考えると大変な
減量をされたのにも関わらず、ストレス食いが続いてしまいかねません。

運動だけでしたらまだしも、食事の制限やカロリーを極端に計算したり
すると、やる気どころかダイエットが成功して、しばらく経過すると、
爆発したかのような、大食いをしてしまいますでしょう。

今回のご質問を読んだところ、明らかに急激なダイエットによる、
身体の飢餓感から生ずる、リバウンドです。体の脂肪細胞の数は成長期
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QNBAでのリバウンド

NBAで相手チームがフリーズローをはずしたときに
リバウンドに行きますよね。

そこでリバウンドをとった場合も
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それとも純然たるゲームの中でのリバウンドだけが
「リバウンド」としてカウントされるのでしょうか?

おせーてください。

今日衛星第一でヨーメー(?字がわからないっすこれもおせーて)を
初めて見ましたがスゴイっすね!!
大活躍じゃないっすか!!

アジア人が入ってチームメイトはどうなんでしょうか?
相手チームは「くそこのやろ、アジア人めぇ!!」でしょうが
チームメイトは認めているのでしょうか?

ま、でも、あそこまでコンビプレーができてくれば
認められてる証拠かな?

Aベストアンサー

はじめまして

まず、Yao Ming ヤオ・ミン  漢字は、すいません
変換出来ないので・・。 女へんに兆でヨウ、後は明で
メイ。

リバウンドは、オフェンシブリバウンドとデフェンシブ
リバウンドの二つがあり、それを合わせた物をトータル
リバウンドと言い、普通、リバウンドと言えば、トータル
リバウンドの事を指します。

フリースローで、味方が、投じた物を取れば、(攻撃中なので)OFF、逆に、相手チームが、投じたリバウンドを
取れば、DEF,と成ります。

今日のヤオ・ミンは、ポイントでは、27Ptsでキャリアハイ
の30に届きませんでしたが、リバウンドでは、18Reb.と
11月21日のダラス・マーベリックス戦で上げた16Reb.を
上回りキャリアハイと成り、ダブルダブルのおまけも付きました。
30分のプレータイムでこの成績は、大いに評価出来ます。

チーム内のコミニュケーションについてですが、ヤオ・ミンは、まだ、英語がマスター出来てないそうで、それで
ここまで出来ると言うのは、余程、感がいいと思います。

他のチームから見たヤオ・ミンは、NBAドラフトで史上初
の外国人選手によるNo.1ピック(全体の中で一番指名)は
226cmのセンタープレイヤーが、どの位凄いのか興味深く
注目されて居ましたので、一応、受け入れられていると
思います。

今期のロケッツは、ヤオ・ミンが、今日の様な活躍をし
今、怪我で戦列を離れているカッティーノ・モーブリーが
復帰し、スティーブ・フランシスが、怪我する事無くシーズンを過ごせたら、ウエスタン・カンファレンスでレイカーズを脅かす存在と成るでしょう。期待しています。

はじめまして

まず、Yao Ming ヤオ・ミン  漢字は、すいません
変換出来ないので・・。 女へんに兆でヨウ、後は明で
メイ。

リバウンドは、オフェンシブリバウンドとデフェンシブ
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リバウンドと言い、普通、リバウンドと言えば、トータル
リバウンドの事を指します。

フリースローで、味方が、投じた物を取れば、(攻撃中なので)OFF、逆に、相手チームが、投じたリバウンドを
取れば、DEF,と成ります。

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Q体重125kg→体重70kgにする方法。。。

20代の男です。

好きな人が出来たので

11月30日からダイエットをはじめました。

ダイエット開始したときは身長172.8で125.7kgでした。

12月15日

体重は122.5kgあります。

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停滞期にも早すぎると思うので、ダイエットの方法に問題があると思っています。

今は食事制限で一日2000キロカロリー以下にしてるだけです。

多少移動のときに階段を使うようにしてるくらいです。

運動もしたいのですが、どんな運動がいいかなど、アドバイスがもらえると嬉しいです。

Aベストアンサー

こんにちは!

まず痩せようとする目的があるのは素晴らしいです!

目的があるのと無いのでは全然効果が違いますから。

効果的に痩せるには燃焼しやすい身体を手に入れることです。

そうなれば何もしなくても、睡眠中でも脂肪は燃焼されていきます。

良く食べても太らないという方がいますよね?

これがその理由です。

では実際どのようにしたらいいかというと最初に筋力をつけましょう。

ナゼかというと脂肪が燃焼されるのには筋肉が必要なんです。

ですから筋肉が無いのにジョギングしても汗をかくだけで脂肪は中々燃焼されません。

逆に筋肉が燃焼されてしまうんです。

ですから最初はウエイトトレーニングやオススメなのが「ヨーガ」です。

ゆっくりとした動きで身体に負担をかけず筋力を手に入れることができます。

これらで筋力をアップさせつつ、有酸素運動などのジョギングなどを行うのが

痩せる近道です。

そして燃焼体質になればある程度食べても、食事制限無しでも痩せていきます。

燃焼体質になれば健康になれますし病気知らずです!!

是非頑張って、一番大事なのは急がず、自分が楽しんで運動することです。

出ないとだだ辛いだけで絶対長続きしません。

頑張りすぎず楽しんでダイエットに挑戦してくださいね!!

参考サイト探しておきましたのでご覧になってみてはいかがでしょうか?

参考URL:http://daiettosuruyone.web.fc2.com/

こんにちは!

まず痩せようとする目的があるのは素晴らしいです!

目的があるのと無いのでは全然効果が違いますから。

効果的に痩せるには燃焼しやすい身体を手に入れることです。

そうなれば何もしなくても、睡眠中でも脂肪は燃焼されていきます。

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ナゼかというと脂肪が燃焼されるのには筋肉が必要なんです。

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