No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは。
身長163㎝ちょっと、体重46㎏です。
普段の食事は
朝:野菜ジュースかポタージュスープとヨーグルト(市販品)
もしくは小さめのオニギリ一つとお味噌汁(手製)
昼:だいたい外食(パスタや定食)かコンビニ弁当。
男性並のボリュームです。
夜:飲みに行かない日は家で自炊。
ご飯一膳分とメイン一品(豚肉か鶏肉、鮭、干物が多い)、キンピラ等野菜を使った常備菜が一品か二品、汁物。
晩酌する日はご飯を抜いています。
予定の無い休日は、野菜スープを大量に作り、一日それのみ食べています。
飲み会や外食をよくする為、月に二回ほどデトックスする日を作らないと胃が辛くなるので(^^;)
半身浴や岩盤浴も、時間が許す限りしていますよ。
運動は簡単なストレッチだけです。
体重は筋肉量や骨格でも変わるので、筋肉質で外国人体系の方だと、私の食生活ではもっと重くなると思います。
回答、ありがとうございます^^
やっぱりスタイルのいい方はめりはりのある
食生活をされているんですね!
私は食べたらたべっぱなし、デトックスなどは
なかなか食欲に負けてできません><
とりあえず回答を参考に、ご飯をしっかり食べて
間食を減らせるようにもっていきたいとおもいます^^!
ありがとうございました♪♪★
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