ベルリン旅行の予習に最高な映画3選

私は現在161cm、67kgのデブです。21歳女です。

どうしても体重を-25kgにして、理想の体形を手に入れたいです。

必ず40kg台にします。

皆様はどれくらいの期間がかかると思われますか?

そのような事は可能でしょうか?

よろしくお願いします。

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A 回答 (3件)

こんにちは



運動と食生活の見直しで
2~3年かかると思います
理想になるには筋肉が必要ですので
食生活だけではだめですよ

バランスのいい食事と毎日出来る運動
それとストレスとうまく付き合うことと
自分自身に勝つことですね
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42キロは痩せすぎですので、理想と言うのであればせめて標準下限の48キロまでは落としたいところですね。



マイナス19キロ。

お若いですし、早ければ1年、遅くとも2年以内でいけると思います。
ものすごく努力して(耐えて)早くやせるという方法もありますが、リバウンド防止のためにもなるべく長期の方がいいかと思います。

可能かどうかはダイエット方法とあなたの努力次第。

肥満の人にお勧めなのはやっぱりレコーディングダイエットですね。
普段の食べ過ぎを見直すところから始めましょう。
ちゃんと本を読んで正しい方法でやれば間違いなく痩せられます。

頑張って下さい。
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慎重157センチの女性です。


痩せるためにどんな方法を使うのかで違うと思います。

私の場合、67キロから49キロまでは3年かかりました。

週に4日、スポーツクラブで筋トレと有酸素運動を毎回3時間。
(週末に時間が空いた日は6時間くらいの時も..)
食べ物は、3食手作りでカロリーは控えめ。
レコーディングダイエットも平行して行っていました。

相談主さんは、私より身長あるし目標もさらに高いので、もっと厳しいダイエットをしないと目標は遠そうです。
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