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体の栄養が不足すると空腹になると聞きました。しかし、ほかのダイエット情報に空腹になれることも必要だと書いてありました。どうすればいいんですかね?

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A 回答 (2件)

空腹になると体の栄養が不足している状態だからそれは体にまずいんじゃ?って質問でいいのでしょうか?


まず空腹だからと言って体の栄養が健康に害がでるほど不足しているわけではないので大丈夫です
逆に運動してカロリーを燃やすか、体の栄養が不足している状態じゃないと痩せません。
摂取カロリーが少ない→体の脂肪をエネルギーに変える→痩せる
という流れです。
空腹になれていないと空腹状態でいるのは結構大変なので、まずは空腹になれてみようって意味じゃないですかね?
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ダイエットの基本は食生活の改善が重要と考えれば、


不規則な食生活が一番の天敵と言えます。

空腹に慣れるとは、
『食事時間以外に食事を取らない』
『満腹になるまで食事をしない』
腹八分と言う事に慣れなければ、ダイエットも成功はしないと
言う事です。
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