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だんだん、仕事へ行くのがしんどくなってきました。
我侭かな?嫌なことばかりが起きてしまいます。
切り替えが出来なくなりました。

休みたいけど、1~2日休んだからと言って
しんどいのが取れるわけでもなし・・・
灰色の会社へ通う途中で、「このまま何処かへ
行こうかな~」と思うこともしばしば。

気持ちの切り替え方法は、皆さんどうしてますか?

A 回答 (4件)

こんばんは。



そうですね、気持ちの切り替え方・・・
マジでそのまま脱走っつうか電車乗りっぱなしな事
をしたことがあります!ちょっとガキくさいかなと
思ったけど、「俺が居なくなったら、職場の人は心
配すんのかな?」と真面目に思って、やってみまし
た。あとで先輩に怒られたけど。
あと無断欠勤もしたことあるし。行きたくねーって
ゴネましたね。「今日休みくれなかったら、あの締
め切り近いやつ絶対やってやんねぇ」とか言って。
先輩も競合してゴネていたらしいですが。(笑)

あ、切り替え方ですね。
僕は、あまりにも煮詰まったり、ムカついたりする
と外へ出ます。近くっつっても1キロぐらい。公園
があって、そこでコーヒーとタバコ。
それでもダメなときは、走る。

それから、「仕事の為に動いてる」という気持ちを
今は捨てています。
「昼メシのためだ!」とか「今夜の飲みの為に稼ぐ」
とか、「給料出たら絶対アレを買う!その為に金を
稼いでいる!」という感じですね。
主に、「飲み代」のために僕は働いてる感じかな。

僕の同期のヤツも、キレると車で2時間近く運転し
て、帰ってきます。

女の子は、仲良し同士で旅行に行くために働いてる
と前に聞いたことがあります。あと、夏と冬の大バ
ーゲンに向けて貯めこむとか。
(運転手代わりで連れて行かれたことがあります)

仕事ってアバウトに取り掛かっていいと思いますが。
自分のやりたいことと違う仕事ならなおさら適当で
いいと思います。責任感は持つべきだけどね。
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この回答へのお礼

やっちゃったんだ~
私もやろうかな?無断欠勤。(^_-)-☆

「休み続けたら、誰もこの仕事を代わってくれないよな~」って思うと、休んだ次の日が怖いときもあるよ。
何か他の事に目を向けるにしても、資金はいるから
(いらない事もあるけど)仕事を無くす事も出来ない・・・ある種、ジレンマのような状態です。
タバコ止めてたけど復活してしまったし、最近は自由にタバコ吸える場所も少なくなってきたし・・・
って凹んだりしてました。

なんか、他の事を探すことにします。

お礼日時:2003/05/14 10:15

ありきたりですが、趣味というか、その他の時間を持つようにしました。


以前、ハードワークで、会社に行くのが辛かったことがありました。
一晩寝ても疲れは取れず、夜寝たと思ったらもう会社に行く時間。
週休2日だったのに、いつもグッタリしていましたし、かなりストレスも感じていました。
職場の同僚が「趣味のエレクトーンが楽しい」と言っていたのを聞き、
「私も昔習っていたピアノをもう一度やってみよう」と思いました。
仕事は残業が多かったので、レッスンはいつも午後10時以降。
ただでさえハードワークなのに、ピアノのレッスンをうけるなんて、
身体が持たないんじゃないかしら?と思っていたのですが、
以前より、元気になったのです。疲れが吹っ飛びました。
それまでだったら気になっていたことも気にならなくなったんですねぇ、
ストレスも感じなくなりました。

No.3のchang-weiさんが「非日常の趣味」とおっしゃっていますが、同意見です。
今でさえ疲れてるのに、この上体力を使うことなんて無理・・・
と思われるかもしれませんが、意外とそうでもありません。
また、小さなことでいいので、いつもと違うことをすると気分が変わりますよ。
今日のお風呂は、銭湯にでも行ってみては?
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この回答へのお礼

みなさん、同じ考えのようですね。
仕事が忙しいのも楽しいのかな?等と考えてしまいました。というのも、今年に入ってから暇なんです。
趣味の時間を持つのであれば、選び放題かもしれません。
余計なことを考えすぎなのでしょうね。

銭湯・・・前は良く行きました。
近くの銭湯が止めてしまってから、行ってないですね。ちょっと、遠くなりますが他の銭湯へ行ってみましょうか・・・

お礼日時:2003/05/14 12:58

なるほど。


私はmoon_myuさんのような気持ちのままガマンしてたらさらに気持ちが凹んだまま戻れなくなって精神科に行ったりカウンセリングを受けたりしています。

それはともかくとして。

どの程度しんどいのかにもよりますけど、「非日常」的な趣味をお持ちでしたら、それを休みのたびとか、月1回ペースでやるなど(私の場合は草野球なのですが、他にもいろいろありますよね)。
とにかく「早くその日がこないかなー、待ち遠しいなー」と思えるようなことを作って、それを支えに生活してみることで、だいぶ気分が変わってきたりしています。
私の場合は、おかげでだいぶ、気持ちの凹みも元通りになってきました。
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この回答へのお礼

みなさん、同じ考えのようですね。
やっぱり、趣味・・というか他の事に目をむけるしかないんですねぇ。

DVDの映画を観てたりして、気を紛らわしていたりしたんですが、映画が終わってしまえば、元の木阿弥状態。

収入のため、と割り切っていたつもりなんですが、そうじゃなかったのかもしれないです。
他の事を探す。これに尽きるのかな?

お礼日時:2003/05/14 12:54

お金を使うことを考えます。


私は海外旅行が好きなので「夏までに○○円ためるぞ!」って・・!

moon_myuさんは会社に思い入れ過ぎで疲れちゃってるのではないですか。
社会人歴ン年にもなる私は会社へ行くのは「お金の為」って割り切ってます(笑)。嫌なことも面倒なこともつらい朝も、ぜ~んぶ次回行く海外旅行のため。
 (会社なんて私一人いなくったって回って行くもんだ。と思いに思い込んで一週間休みを取りますが・・!)

遊ぶための資金をもらってるだけ。と思ってはどうでしょうか。
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この回答へのお礼

私も、収入の為!と割り切っているつもりだったのですが何時の間にか入れ込み過ぎてるんでしょうかねぇ

確かに会社は自分一人が居なくなっても回って行くし、クビにして代わりを雇えば良いだけだもんね。

他の事に目を向けるしかないかな。

お礼日時:2003/05/14 10:08

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Qひたすら眠り続け、何もやる気がしません…

毎日何もする気が起きません
毎日好きなだけ寝て、食べたいときに食べて
と繰り返しております

数年前に夢見た生活だったのですが
実現したら地獄のようです

このような生活ができるのは貯金のおかげなのですが
貯金は使えば当然無くなります

将来が不安で不安で仕方ないです


毎日好きなだけ寝ていると言うのが問題だと思います
でも頑張って起きてまでしたい事がありません

毎日昼過ぎには起きるのですが
起床時間は一定しておりません
夕方頃になると頭がガンガンして何もする気になれません

夜12時以降起きていると
あまりの寂しさに死にたくなるので
睡眠導入剤を飲んで無理矢理睡眠に入ります

「仕事をした方が良い」と勧められる事もありますが
どうしてもしたくありません

友人もほとんどいません


毎日死にたいと考える時間が多くなってきました


これは完全に鬱ですよね?
病院にも行きました、薬も色々貰いましたが
全く役に立ちません

なぜなら朝ひたすら眠り続けるという習慣だけは
薬で改善出来ませんからね


何もやる気がしないというのは
自分自身で考えた結果
ひたすら寝続けると言うのが原因なのでは?
と思いますがいかがでしょうか??


一つだけ人生の中で興味のある分野が英会話です
これだけはどんなに頭がおかしくても
余裕のあるときに練習しておりますが

一人で勉強していると寂しくて死にそうになるし、
一緒に励まし合う仲間が欲しいため
有名な英語学校に行ったりもしますが
費用がバカみたいに高くて
バリバリ毎日打ち込めるほど通えるという訳ではありません


長くなってしまいましたが
このように何もしたくないというのは
長すぎる睡眠に原因がある物なのでしょうか??

ご存じの方いらっしゃいましたら
教えてください
よろしくお願いします

毎日何もする気が起きません
毎日好きなだけ寝て、食べたいときに食べて
と繰り返しております

数年前に夢見た生活だったのですが
実現したら地獄のようです

このような生活ができるのは貯金のおかげなのですが
貯金は使えば当然無くなります

将来が不安で不安で仕方ないです


毎日好きなだけ寝ていると言うのが問題だと思います
でも頑張って起きてまでしたい事がありません

毎日昼過ぎには起きるのですが
起床時間は一定しておりません
夕方頃になると頭がガンガンして何もする気になれ...続きを読む

Aベストアンサー

私も朝ひどい苦痛があって起きれない・いくら眠っても疲れが取れない・気力が湧かないなどの症状があったのですが、「低血糖症」という病気があることを知り、その病気の検査・治療をおこなう病院で検査(非常に詳しい血液検査)してもらったところ、該当していました。

「低血糖症」とは、食生活やストレス、先天的体質などが引き金となって、すい臓や副腎が疲労し、神経伝達系や自律神経に不調をきたすというものです。
精神的にも身体的にもさまざまな不調が起こります。うつ病と重複する症状も多いです。
低血糖症のメカニズムの説明は、こちらが分かりやすいかなと思います。
http://www.h3.dion.ne.jp/~ysrg/kenkouhou/satou.html
もし該当するようであれば、このリンク先に書かれてあるようなことを、できる範囲ででも気をつければ、つらい症状の緩和が期待できると思います。(効果が感じられるまでに、数ヶ月は見てください)
それと、寝る前にぬるめに温めた牛乳にきな粉を溶いたものを飲むのも良いです(目覚め時に低血糖が起こるのを防ぎます。これも数ヶ月は実施が必要です。)
おやつには、ナッツ類(カロリーが高いので、食べ過ぎないように)や、豆腐などタンパク質を摂るのが良いとのことです。

なお、この病気の治療には、適度な運動(日光を浴びてメラトニンやセロトニンの生成を促す。筋力アップでエネルギーを貯えられる体にする)も重視されます。
疲れすぎている場合は、10分ほどブラッと散歩するくらいから初めて下さい。

低血糖症の検査は、朝から夕方まで5時間かけて9回の採血と採尿を行い、医師にとっても非常に手のかかるものであるため、実施してくれる病院は非常に限られる様子です。

一応、私が把握している病院のリンクを貼っておきますね。

(千葉県の内科 【遠方者対応あり】精神科等と並行して受診する患者さんもあるということです。)
http://www.mariyaclinic.jp/

(東京 精神科・心療内科 通院できる人)
http://www.yaesu-clinic.jp/
(東京 サプリメント・クリニック 【遠方者対応あり】上記リンク先の提携医療機関)
http://www.shinjuku-clinic.jp/

ご参考までに。通院が無理という場合でも、食生活にはぜひお気をつけくださいね。
私の場合は、治療開始2ヶ月ほどで朝起きられるようになり、昼も眠くならなくなりました(まだ治療の途中です)。過睡眠には10年以上悩んだのですがね。

私も朝ひどい苦痛があって起きれない・いくら眠っても疲れが取れない・気力が湧かないなどの症状があったのですが、「低血糖症」という病気があることを知り、その病気の検査・治療をおこなう病院で検査(非常に詳しい血液検査)してもらったところ、該当していました。

「低血糖症」とは、食生活やストレス、先天的体質などが引き金となって、すい臓や副腎が疲労し、神経伝達系や自律神経に不調をきたすというものです。
精神的にも身体的にもさまざまな不調が起こります。うつ病と重複する症状も多いです。
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Q時々、心臓がドキドキする。動悸があり 呼吸が苦しくなる 

空気が薄いようなかんじがします。
息苦しいとまではいかないのですが、普段より呼吸しにくい、酸素が足りないようなかんじです。
そして時々、ピクピクっと心臓に妙な感覚があります。
症状がでたとき大きく深呼吸すると楽になります。
あと、一番楽になるのが、咳をするとドキドキしたり苦しかったのがなくなります。
ときどきこのような症状がでます。
今日は、結構連続してこの症状があります。
これまで大きな病気になったことはありません
ちょっと自分の体が心配で質問しました。

Aベストアンサー

参考になれば

 動悸や息切れの原因等をあげてみますね

1 精神的なストレスの繰り返しや継続、あるいは不安から、自律神経に乱れが生じてしまった場合におこります。

2 動悸息切れを持つ人は共通して、頸や、肩、胸、背中の筋肉が硬直しています。また、スポーツや一定姿勢の継続による筋肉疲労が考えられます。筋肉疲労は自立神経にも悪い影響を与えます。

3 横隔膜より上が胸腔、下が腹腔といいますが、横隔膜が上がりすぎると動悸、息切れが生じます。肥満体の人で息切れのあるひとは、肥満によって押し上げられた横隔膜が心臓を圧迫し、動悸や息切れを起こしたり、狭心症のような症状を起こしたりすることになります。

4 3項とは逆に、横隔膜が下がりすぎると呼吸が小さくなり、やはり同じ症状となります。肺活量が小さい場合

5 猫背や逆に平背(背中の湾曲が少なく、まっすぐ)で胸隙が狭くなると呼吸が小さくなったり、心臓や肺が圧迫され、やはり同じ症状がでます。

6 胸を出し、肩を引きすぎていると、呼吸が小さくなり、上述と同じ結果になります。

 ちなみに、心臓病の研究で有名なクーパー博士は心臓そのものが悪いケースは、ほとんどないといっています。安心してください。

 解決方法

1 筋肉疲労の場合は休養することが一番です。また、マッサージも非常に効果的です。自律神経も安定します。

2 横隔膜が原因の場合は横隔膜を鍛えることです。
横隔膜を鍛えれば、肺活量も増え、胸隙が広くなります。

3 肥満の場合は、少食に切り替えることです。

4 猫背の場合はそれを治しましょう

5 平背の場合は逆に、猫背をつくるイメージで、脊柱のS字カーブを、回復させます。

参考になれば

 動悸や息切れの原因等をあげてみますね

1 精神的なストレスの繰り返しや継続、あるいは不安から、自律神経に乱れが生じてしまった場合におこります。

2 動悸息切れを持つ人は共通して、頸や、肩、胸、背中の筋肉が硬直しています。また、スポーツや一定姿勢の継続による筋肉疲労が考えられます。筋肉疲労は自立神経にも悪い影響を与えます。

3 横隔膜より上が胸腔、下が腹腔といいますが、横隔膜が上がりすぎると動悸、息切れが生じます。肥満体の人で息切れのあるひとは、肥満...続きを読む


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