脂肪の燃焼方法

脚と腕が太いのですが、
すでについてしまった脂肪を燃焼させるには、
どういった方法が良いのでしょうか。

加圧？筋トレ？
食事では効果が無いような気がするので、
ご経験者教えて頂ければと思います。

（オードリーヘップバーンが好きで、
ああいう細い脚と腕になれたら最高です。）

No.1 ベストアンサー 回答者： kurisogeno 回答日時： 2009/11/23 19:08

運動と食事ですね・・・、

基本的に脂肪を燃焼させるには運動しかありえませんし、
オードリー見たく細くなりたいと言う強い意志が持続すれば、
来年の今頃には目標に近いはずと思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
やはり運動が必要なのですね。
日々の生活に運動を取り入れてみます。

お礼日時：2009/11/25 10:01

No.3 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/11/23 22:20

脂肪燃焼には食事の見直しが大きく関与します、又健康的に運動が必要です。

食事制限＋運動です。
運動はジョギングやウォーキング等の有酸素運動が効果的です。

この回答へのお礼

健康的な食事と運動ですね！
どうもありがとうございます。

お礼日時：2009/11/25 10:02

No.2 回答者： hanjikenji 回答日時： 2009/11/23 19:44

＞「食事では効果が無いような気がするので、」

　これは何を根拠におっしゃっておられるのでしょう。基本的に、摂取カロリー＜消費カロリーになれば人間は痩せます。健康的に痩せるためには食事制限と運動が不可欠です。トレーニングと栄養について勉強された方が近道です。

この回答へのお礼

トレーニングと運動について勉強してみます！
どうもありがとうございます。

お礼日時：2009/11/25 10:01