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私は週5で地方の寮に入り、
住み込みでの仕事をしています。
家にいるのが2日だけであり、筋トレが出来るのは大抵1日です(仕事の疲労がある)。
特にベンチプレスに関してはやらないとすぐ落ちて、
-10kgでやっています。
この様な場合はやってもやらなくても同じでしょうか?
かなり地方にあるので寮からジムに通うとかは無理です。
それともスロートレーニングでの腕立てでせめて現状維持(+10kg)は出来るでしょうか?

A 回答 (1件)

文章からいまいち解らないのですが、自宅での自重のトレーニングを行ってるのでしょうか?それとも負荷(ダンベルやバーベル)を掛けたトレーニングを行ってるのでしょうか?


どちらにしても週1でのトレーニング効果は充分ありますし、現状維持でしたら問題ありません。
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