こんにちは。

中2の女子です。私の身長は母親の159cmを越したので、
160cm~くらいはあると思います。
しかし体重は今計りましたら53kgもありました。
160cmでこれはやはり太りすぎでしょうか?

私は足や手の太さは普通だと言われるのに
なぜかお腹だけ出ています。
自分だとなぜお腹が出ているのか原因がわからず、
ダイエットをしようと検索してみてもいろんなサイトがあって
どのような方法が効くかわからないので悩んでいます。

私は不登校で運動をしないのでそのせいもあるとは思います。
フラフープを去年の7月くらいから毎日続けていますが
へこむ様子がまったくないです・・・

腹筋も半年以上は続けていましたが全然効かなかったので
今は諦めてしまいやっていません。

過去の回答や質問も見てみたのですが、
やはりウォーキングが効くのでしょうか?
田舎な上、平地の逆で坂だらけな土地なので
歩くとなると逆にストレスなのですが・・・

家の中でできる方法ってないのでしょうか?
どなたか知っている方ご回答よろしくお願いしますm(_ _)m

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A 回答 (5件)

「お腹だけが出ている」というのも、まさに「第二次性徴」そのものですね。


「第二次性徴」とは、幼児体型から大人の女性の体型への成長です。
そのお腹の脂肪も、「子宮を守る」ために必要なものです。

ですから、それを「へこませる」ことを考える必要はありませんし、
考えてはいけません。
今の体型は、長い人生から見ればほんの一時期だけの、「過渡期」の現象に過ぎません。
そしてそれは、大人になる上で、女性なら誰でも必ず通らねばならない道です。
心配はいりません。

それに質問者様は全然太ってませんよ。
BMI=20.7、ローレル指数=129、いずれでも標準体型です。
「第二次性徴」の完成には高校卒業ぐらいまでかかりますが、
これが完成すれば質問者様も「かっこいい大人の女性の体型」になってますよ。
(私のアドバイスも大体同じことのコピペになります…笑)

それよりもむしろ今、心配すべきは「栄養不足」です。
成長に必要な栄養、たとえばカルシウム、鉄分、蛋白質、ビタミンなどが不足してしまうと、
かっこよく成長できず、
大人になってからの身体に悪影響(骨粗鬆症、生理不順など)が出てしまいます。

ダイエットなんて、大人になってからでもできますし、
大人になってからした方がいいですよ。
#3さんも言っておられるように。
三食を抜かず、減らさず、好き嫌いせず、ちゃんと食べましょう。
そのかわり間食、特にファーストフード、ジャンクフード、スィーツ類、清涼飲料水などは控えましょう。
適度な運動習慣と、早寝早起き、規則正しい生活習慣。
以上を、今のうちに身につけておきましょう。
引っ込む所が引っ込んで出る所が出た「かっこいい大人」になるためですよ。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます^^

今の体系が大人になっても残り
ずっと悩みとして背負うと思うと嫌だなと思ったので、
今のうちからへこませて維持しておきたいなと考えていたのですが
中学生からのダイエットはよくないのですか・・・
ほかの回答者さんも言っているので、体重は減らさず
ダイエットは控えたいと思います。

私の体重が標準と聞いて安心いたしました^^;
間食は小学生の頃は大量に食べておりましたが、
今となってはまったくで、時々外出したときに食べる程度です。

お礼日時:2010/01/07 17:36

こんにちは。


maitake776さんは全く太ってないと思いますよ^^
それに中学って背も伸びるし、体重も増える時期だと思います。
気になさらなくていいでしょう。

それから運動についてですが、以下のようなものはいかがでしょうか。

1.壁に背中を向け、1歩離れる。
2.壁を振り返る様な形で腰をひねり、両手を壁につく。
3.反対側にも腰をひねる。

以上です。
私はお風呂上りに20往復くらいやっていました。(慣れないうちは目が回ってしまうので、勢いよくやらないで下さいね)
2週間程でくびれました。良かったら試して下さい☆
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます^^

なんだか太ってないって言われるとうれしいです^^;
今までお腹だけが出ているせいで自分ってやせたほうが
いいのかなと思っていたのですが、
回答者さんのおかげでちょっと安心いたしました;

教えてくださった方法は、まだ効くかどうかはわからないですが
物は試しで今日から続けてみたいと思います。
習慣にできるといいのですがね^^;できるようにがんばります。

お礼日時:2010/01/10 22:40

追加


>これ以上軽くするのは望ましくないですかね

中学・高校生の成長期にあまり減量するのは好ましくないと思います。
せいぜい現状維持程度で(成長期はややポッチャリがよいかと)、歩くことは足の筋肉をつけよいことです(減量までできないでしょう)。
中高卒業したら(大学生の頃から)、本格的に減量に取り組む(食事制限と運動の併用)とよいと思います(成長期もそろそろ過ぎている)
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この回答へのお礼

補足までいただいて;ありがとうございますm(_ _)m

中1の学校に行っていたときは、周りの子はみんなお腹が出ている人なんて
一人もいなかったんですよね^^;
私だけだったのでずっと気にしていたのです・・・

小学生の頃、太っていたせいか減量して今の体重になっても
今だにお腹だけ出ているのでなんとかへこませる方法がないかなと
ずっと悩んでいたのですが・・・
成長期というのは十分自負していますので、
体重を減らすダイエットだけはしないようにしておきたいと思います。

お礼日時:2010/01/07 16:40

家の中でのトレーニングですと、スローステップ(踏み台昇降)が効果的です。


腹筋運動は腹部の引き締めには効果がありますので有酸素系の運動と組み合わせたトレーニングは効果的です。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます^^

腹筋は結構前のとき毎日続いていたので、
再開したほうがいいのかなと思っていたのですが
何かほかの運動と組み合わせれば効果があるのですね^^;
なんだかあの時もったいないことしたなあとちょっと後悔してます(汗)

お礼日時:2010/01/07 16:27

>ウォーキングが効くのでしょうか?


>田舎な上、平地の逆で坂だらけな土地なので歩くとなると逆にストレスなのですが

とてもよい環境です。
坂はウォーキングで心肺機能を高めます。
街中では40分も歩くと飽きてしまうので里山を歩いていますが、最低1時間、2~3時間も飽きません。
目標は一日90分毎日歩きます。(週に1,2回休んで可)
運動と同時に食事制限もします。(必要な栄養摂取は中学生の成長時には大切です)
摂取カロリーより消費カロリーがやや多いと痩せるはずです。(急激に痩せるのは駄目。かえってリバウンドし肥えるようになります)
お腹だけを小さくするのは困難なので、全体(内臓脂肪)が「やや」痩せる程度にします。
しかし、成長時(中学・高校生)のダイエットはあまりお勧めできません。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます^^

外に出ると学校の人に会ってしまいそうな気がして
怖くて街中を歩く勇気がないのですが・・・・
それに坂は疲れるし辛いってイメージが頭の中に
悪循環でついてしまっているので始めても続きそうにないかなと思いまして;

ダイエットは小5の頃7kgくらい減量したことがあります。
あの頃は標準よりはるかに重かったので
すぐに痩せることができたのですが、
これ以上軽くするのは望ましくないですかね?

お礼日時:2010/01/06 17:06

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出来るだけ食事で体重を減らすダイエットはやめましょう。
カロリーをとったからといってそれが直接太るという事にはなりません。

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まず食事の回数ですが、効率的にダイエットするには食事の回数を増やし、一回の摂取量を減らすのが理想的です。
理由は体と言うものは不思議なもので、1日に1度しか食事をしなければ、1度しか入ってこないエネルギーを体が勝手にエネルギーを貯めようとします。
逆に1日に5回等食事をすると、エネルギーが頻繁に摂取できるので、溜め込む必要がないため太り難くなります。
一回の食事は腹八分目までにしておくのもポイントです。

つまり元々3回でとっている食事を5回に分けて食べるだけで痩せるのです。
同じものを食べるにしても痩せる食べ方というのがあります。
それは炭水化物を後回しにすること。

理由はお腹が空いてる時は胃酸の働きが活発なので、初めから炭水化物を摂取すると
血糖値があがりやすく脂肪になりやすいためです。
サラダなど野菜を先に食べる事で血糖値の上昇を防げます。

そして一番重要なのが運動です。
1週間に2度ジョギングで3km~5m走ってみましょう。
実際は3kmのジョギングではカロリー的には100キロカロリー程しか消費は出来ません。

しかし、人間の体は不思議なもので、それだけでも痩せやすい身体になります。
以上の事を実践しますとかなりの効果は期待できるとおもいます。

後一つアドバイスですが、学校では無理だと思いますので、朝、夕食時の30分前に豆腐か納豆を食べるのもかなり効果があります。

私の友人は上記の食事方法と、週に2回40分のジョギングで2ヶ月で18kg痩せまして。
身体作りに目覚めてジムのトレーニングを週2で通いはじめ、一年経ちましたが腹筋バキバキに割れてます。

出来るだけ食事で体重を減らすダイエットはやめましょう。
カロリーをとったからといってそれが直接太るという事にはなりません。

高率よく健康的に痩せる方法でしたら説明できますので説明致します。
まず食事の回数ですが、効率的にダイエットするには食事の回数を増やし、一回の摂取量を減らすのが理想的です。
理由は体と言うものは不思議なもので、1日に1度しか食事をしなければ、1度しか入ってこないエネルギーを体が勝手にエネルギーを貯めようとします。
逆に1日に5回等食事をすると、エネルギーが頻...続きを読む

Q何も食べたくない時は食べなくてよい?

167cm56kgの女性です。
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最初は常にお腹がグーグー鳴っていて空腹との戦いだったのですが、ダイエットを始めて2週間ぐらい経った今、胃が小さくなったのか、制限した量のご飯も入らなくなり、それどころか、お腹がまったく空かないことも増えてきました。

お腹が空かないので1日、固形物をほぼ何も食べないこともあります。

リバウンドが怖いので出来れば「食べないダイエット」はしたくないのですが、とにかく今は何も食べる気がしなくて・・・

そういう時は、何も食べなくてもよいのでしょうか?それとも、無理やりにでも何か口にしたほうがいいのでしょうか?

Aベストアンサー

一日三食というのは子ども・若者向けの食生活です。大人が一日三食を続けると食べ過ぎになることも多いし、三食のうちの何食かはお腹が大して空いていないまま迎えることになって、あまり美味しく感じないはず。

なのに三食食べなきゃ~と固定観念に囚われたまま漫然と食べ続けると、いつのまにかブクブクし始めます。痩せている人を観察していると判りますが、多くのガリガリ人たちははお腹が空いていないときは躊躇なく食事を抜いていることに気づきます。「三食食べなきゃ身体に悪い」なんて思っているのは、実は太っている人だけなんじゃないか、と感じ始めます。

逆に一日二食で過ごすと身体の調子がよくなることもあります。最近では「朝食を抜きなさい」のような健康法とか「一日一食健康法」のようなものがあり、関連書籍まで出ていますが、何も特別なことはない。要は一日三食というのは肉体労働者や職業アスリートではない普通の大人にとって食べ過ぎなんです。

ということで、お腹が空かなきゃ食べなくて全く問題ないですし、お腹が空かないのに無理に食べるのはむしろ健康によくないことです。

ちなみにですが、炭水化物を控えるとお腹は空きづらくなります。お腹が空く=空腹信号が発せられる、ということですが、これは血糖値の変動に密接に関係しているからです。食物を通じて炭水化物(糖質)を摂ると、直後に血糖値が急上昇します。血糖値が高い状態が続くと血管がぼろぼろになるので、それを避けるためにあなたの身体は血糖値をすぐに下げようとしてインスリンというホルモンを大量に分泌します。その結果、今度は血糖値が急下降するのです。

血糖値の急下降を代謝中枢が検出すると、エネルギー不足に陥ったと勘違いして空腹信号が発生られ、「お腹が空いた~」という感じます。炭水化物を食べないと、この血糖値の急上昇・急下降が抑えられますから、空腹をあまり感じなくなるということです。こういうところも、炭水化物を食べないダイエット法は理にかなった(楽に痩せられる)ダイエット法である一つの理由です。

一日三食というのは子ども・若者向けの食生活です。大人が一日三食を続けると食べ過ぎになることも多いし、三食のうちの何食かはお腹が大して空いていないまま迎えることになって、あまり美味しく感じないはず。

なのに三食食べなきゃ~と固定観念に囚われたまま漫然と食べ続けると、いつのまにかブクブクし始めます。痩せている人を観察していると判りますが、多くのガリガリ人たちははお腹が空いていないときは躊躇なく食事を抜いていることに気づきます。「三食食べなきゃ身体に悪い」なんて思っているのは、...続きを読む

Q中3男子です。生理について・・・

中3男子です。生理について教えてください。
生理について教えてください。
中3男子です。エロい意味では決してありません。女性のそういうこともしっていたほうがいいなと思いまして・・・

また、最近彼女が異常に冷たいです。生理中はイライラすると聞いたのですが、生理の前兆や生理中によくある行動について教えてください。彼女最近よくトイレに行くのですが、関係していますか?
まとめますと


変な質問ですが、宜しくお願いします。

Aベストアンサー

こんばんは、素人です。

>まとめますと

まとめてねー(笑)。


男は生理について理解出来ないと思います。女性ですら個体差あります
から、生理痛はつらいのか、いらつくか、我慢出来ないか、という質問
でさえ傾向はあっても答えはばらばらだと思います。

ただ、生理痛は男には我慢出来ない痛みだとよく言われます。男が金的
に何かぶつけてとびはねてるより、飛び跳ねる元気すら無い(しかも長
時間)、という次元で考えるのが良いと思います。

そして隠す傾向があります。逆に普段隠してるのに隠さない時はよほど
せっぱ詰まって、隠す余裕すらないと考えるべきだと思います。(必死
に隠してるなら気がついても言うべきではありません。単に、具合悪そ
うだけど大丈夫?、と気遣うのが良いと思います)

あと生理中は腰を温める事で痛みが緩和される傾向があるようです(妻
はホッカイロを買ってきてくれと言う事が時々あります)。中学生はそ
こまですべきとは思いません。それは相手と肉体関係になって、ある程
度以上の信頼がある時に、配慮すべきことだと思います。(彼女に何か
買ってきてと言われたら、理由に感づいても気がつかないフリして買い
に行ってあげましょう)

以上、男から見た生理学でした。

こんばんは、素人です。

>まとめますと

まとめてねー(笑)。


男は生理について理解出来ないと思います。女性ですら個体差あります
から、生理痛はつらいのか、いらつくか、我慢出来ないか、という質問
でさえ傾向はあっても答えはばらばらだと思います。

ただ、生理痛は男には我慢出来ない痛みだとよく言われます。男が金的
に何かぶつけてとびはねてるより、飛び跳ねる元気すら無い(しかも長
時間)、という次元で考えるのが良いと思います。

そして隠す傾向があります。逆に普段隠してるのに隠さない時は...続きを読む

Q2日ぐらいで痩せる方法ってありませんか??

私は今、すっごい短期間の2日で痩せたいです。絶食以外なら、どんなに体に悪くても良いです。
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お願いします。
(上から目線過ぎてすみません!!)

Aベストアンサー

スッゴイね?
二日で痩せたい!?

大きく成ったらノーベル賞を狙うのかな?

絶食以外に体に悪いことOKなら、悪魔界日本支社長のお薦めは、手か足の切断だね!!
↓↓↓
ベニスの商人以上に怖いハナシでしょう?

貴女の馬鹿馬鹿しさに対抗するには…これくらいじゃないと…ね!

気が付いたなら、お勉強をシッカリ遣りなさい。

毎日間徹夜で勉強して、水だけ飲んでれば必ず成功しますよ!!

Q過去分詞ってなんですか?(>д<;)

こんにちわ。

英語苦手です・・・。
配られたプリントに『過去分詞』と書いてありました。
私は中2でして、習った覚えもないし、誰かに聞いても『過去分詞は過去分詞でしょww』っていわれて中々、参考になりません。

題名のとおり、過去分詞ってなんですか?
私にも分かるように分かりやすく、例文などを用いて(難しいですね;;)教えてくれれば幸いです。

Aベストアンサー

★過去分詞とは?
→英語の動詞の変化の1つ

動詞には変化形があります。
たとえば、doという動詞の場合

     do (原形、または現在形で複数の主語を受ける)
     does (現在形で単数の主語を受ける)
     did (過去形)
     done (過去分詞)
     doing (いわゆるing形)ーー現在分詞と動名詞があります
の5つがあります。

この変化のうちdoneが過去分詞にあたります。
なお、doingは、名詞の働きをしていなければ現在分詞です。

★過去分詞の意味
過去分詞は、過去形とはまったく関係ありません。「過去」という語がまぎらわしく「受け身・完了形」という呼び名にすればいいのにと私は思っています。
受け身・完了形ーーなのです。つまり、受け身(受動態とも言います)と完了に使うからです。
分詞というのは、2つの役割に分かれるということを意味します。動詞としての役割と形容詞としての役割です。

★過去分詞の例
まず、動詞の5つの変化の例文を書きます。
1. Tom and I do the work every day.
2. Tom does the work every day.
3. Tom did the work yesterday.
4. The work is done by Tom.
5. Tom has done the work.
6. Tom is doing the work now.
このうち、4番目と5番目が過去分詞の例です。
4. The work is done by Tom. (その仕事はトムによってなされる)
5. Tom has done the work.  (トムはその仕事をやったところです)

4は受動態(受け身)の例です。be動詞+過去分詞で使います。他の例題と主語が違うところが注意です。他の例で動詞の後にくるthe workが主語になっていますね。その仕事はトムによってなされるーーという受け身の意味となるからです。

5は4の受動態とは全く関係がありません。別物です。have (主語が単数ならhas)+過去分詞で使う現在完了形です。

もう1度確認します。
     受動態ーーbe + 過去分詞
     現在完了形ーーhave (has) + 過去分詞

これが過去分詞の使い方です。

★普通の動詞は、過去形と過去分詞形が全く同じです。

work 原形
worked  過去形
worked  過去分詞

ところがdoのようないくつかの動詞は、不規則な変化をし、その中でも過去形と過去分詞が違うものがあります。

do 原形
did   過去形
done  過去分詞

go 原形
went   過去形
gone   過去分詞

take 原形
took   過去形
taken  過去分詞

以上、ご参考になればと思います。

★過去分詞とは?
→英語の動詞の変化の1つ

動詞には変化形があります。
たとえば、doという動詞の場合

     do (原形、または現在形で複数の主語を受ける)
     does (現在形で単数の主語を受ける)
     did (過去形)
     done (過去分詞)
     doing (いわゆるing形)ーー現在分詞と動名詞があります
の5つがあります。

この変化のうちdoneが過去分詞にあたります。
なお、doingは、名詞の働きをしていなければ現在分詞です。

★過去分詞の意味
過去分詞は、過去形...続きを読む

Q男子ってやっぱり変態なんですか?

私の学校は私立で結構偏差値が高い共学で、クラスメイツは草食男子ばかりで男子達が女子をどんな風に観ているのかよくわかりません。
私のクラスは女子のほうが人数が多く、帰国子女が半数のクラスということもあり女子はみんな男子がいようがいまいが誰が巨乳だとかそんな話ばっかりしています。
ですが男子は、そんな話をしていても乗ったりもせず、無反応です。
そういうことに乗りやすい男子などは普通に変態的な話を女子といっしょにしているんですが、とくに帰国子女じゃない男子達は男だけであってもそういう話をしているのをみたことがありません。

また、私には年子で中3の兄がいるんですが、兄がそういうことをしている気配すら感じたことがなくて、正直中学生男子ってどういうことをしているんだろうと思います。
これは偏見かもしれませんが、男子って普通もっと変態じゃないですか?
私の小学校と大違いで、吃驚です。

また、こんな私たちのクラスメイツは実は家でそういうことをやったりしているんでしょうか??
女子達をエロい目で見たりしているんでしょうか?
正直うちのクラスのあんなマザコンっぽいひ弱なガイズがそんなことをしているとは思えないんですが...

中学生男子の本音を教えてくださると嬉しいです。

ちなみに、普段女子達は大声で誰々は何カップ!とか言ってるので、男子は免疫が少ない訳ではないと思います。

私の学校は私立で結構偏差値が高い共学で、クラスメイツは草食男子ばかりで男子達が女子をどんな風に観ているのかよくわかりません。
私のクラスは女子のほうが人数が多く、帰国子女が半数のクラスということもあり女子はみんな男子がいようがいまいが誰が巨乳だとかそんな話ばっかりしています。
ですが男子は、そんな話をしていても乗ったりもせず、無反応です。
そういうことに乗りやすい男子などは普通に変態的な話を女子といっしょにしているんですが、とくに帰国子女じゃない男子達は男だけであってもそうい...続きを読む

Aベストアンサー

まあ、普通の健康な男子なら、二次性徴がはじまっていてもおかしくはないし、
それなりに性への興味や好奇心はあるでしょうね。
少なくとも意識はしているのでしょうけれど、その意識が問題です。

男子同士でも、見栄を張って自己主張をしようとする気持ちと、
人より目立つことをしてからかわれることを恐れる気持ちとあります。
おそらく日本の男子は後者の比率が大きいのだと思います。
また、今の時代は特にその傾向が強いのではないでしょうか。

女子の前なら尚更、変態なんてイメージで見られたくはないですから、
猫をかぶって、お上品に振舞って見せるのではないでしょうかね。
だけど、いや、だから、二人っきりとか男ばかりだとかいう状況では、
決して油断しないようにしないといけません。

ただね、男子がみんな変態だったら、それが平均で普通なわけで。
いろんな男子がいて、それぞれの自己表現があるだけですよ。
学校やクラスという場所(世間)を気にしているからおとなしくしているだけで、
思っていることは人それぞれ、欲望が同じとか平均的なんてことはありません。

性教育などで女子の方がきちんと情報を与えられるのに対して、
男子は少ない情報と誤った知識や誤解、一人で膨らませた妄想ばかりで、
自分のことさえよく見えていなかったりします。
明るく話している女子を見ながら、一人でウジウジと悩む男子が多いのでしょうね。
子どもころに馬鹿で無神経な言動をしていたと気づいてしまった男子ほどおとなしくなります。

まあ、普通の健康な男子なら、二次性徴がはじまっていてもおかしくはないし、
それなりに性への興味や好奇心はあるでしょうね。
少なくとも意識はしているのでしょうけれど、その意識が問題です。

男子同士でも、見栄を張って自己主張をしようとする気持ちと、
人より目立つことをしてからかわれることを恐れる気持ちとあります。
おそらく日本の男子は後者の比率が大きいのだと思います。
また、今の時代は特にその傾向が強いのではないでしょうか。

女子の前なら尚更、変態なんてイメージで見られたくはないで...続きを読む


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