痩せたいです！！ダイエット始めました。そこで質問があります

私は体重的に見ると普通かもしれませんが、最近腹や腰周りがたるんできました・・・
小さい頃は痩せ型で、太るほうが難しく体脂肪も低い体質だったのですが、高校生活で太ってしまいました
きっと体脂肪も増えていると思います

たるんだ脂肪・贅肉をなくしたいです！
体重は気にしません
以前のように割れた腹筋を取り戻したいです！

ちなみに今日はau smart sportsを起動して、
ジョギング＆ウォーキング（片道ジョギング、片道ウォーキングで計５ｋｍ）をしてみました
時間は４０分程でした

とりあえず、腹筋を割ることが最重要項目です

自分の身長・体重についてはこんな感じです

性別 男
年齢 １８歳
身長 186cm
体重 78kg

みなさんの力を貸してください！！

No.2 回答者： shiriustar 回答日時： 2010/01/21 20:35

身体を動かす事が必用です。

脂肪燃焼と体力アップに繋がります、弛んだ腹部も引き締まってきます。
ジョギング＆ウォーキングでも結構です。