30代会社員・女性です。

毎朝目が覚めると、その日にやらなければならないこと
自分のこれからの人生などを考えてゆううつになります。

なんとかそのまま仕事に向かいますが
誰とも話したくない気分です。

ところが午後三時くらいから、俄然調子があがってきて
仕事がはかどります。
平均して20時すぎくらいまでは仕事をしています。

営業職のため、仕事にも支障があります。
午前中、お客様との電話や訪問は、
精神的にとてもつらいです。

一日の中に気分のサイクルがあるようで
休日も同じです。

一つの物事に対する捉え方が、ネガティブだったり
ポジティブだったり・・・

具体的に、なにか悩みを抱えているわけではなく、
ウツなどもちょっと考えにくいので
自律神経系がやられているのかな、、、と思っています。

考えられる原因と対策を教えてください。

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A 回答 (4件)

日内変動といって「うつ病」の方には多い症状です。


ちなみに特に悩みなどは見当たらないようですが、嬉しいことであってもいわゆる「ストレス」にはなります。
仕事で昇進などをして「うつ病」になる方もいると聞きます。

また、ポジティブ、ネガティブが切り替わるのも、うつ病症状としてあります。

可能性としては「うつ病」では無いかもしれませんが、可能性はゼロでは無いという状況かと思います。
長く続く、悪化する場合は病院の受診も視野に入れたほうがいいかなぁと感じます。
無理なされないで下さいね。
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鬱ですね



夜は調子が良くて仕事を一生懸命すると
翌朝に響きますからやりすぎないことが必要です

思い当たらないと言うことなので、うつ病の初期かなぁと思います

本当は会社を休んだりして休養を取るのが良いけれど、
それができないなら病院も視野に入れて考えないとダメですよ
このまま放置したら仕事なんてできなくなるかもしれないし
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朝がつらくて夜にかけて治っていくのは鬱の典型的な症状です(経験あり)。

自分では自覚していなくても軽い鬱に陥ってるかも知れません。いずれにしろ心療内科に受診されることを勧めます。薬で治る可能性もあります。お大事に。
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朝に憂鬱になるのは多くの人に見られる現象です。


早めに起きて、会社へ行くまでに何か自分の好きな
事をする習慣をつければいいということなので私は
散歩をしています。ステレオで思い切り音を出して
音楽を聴いている友人もいます。
午後三時くらいから俄然調子があがってきて仕事が
捗るという人も多くて、私が以前にいたIT企業は
不夜城になっていました。そのために、フレックス
タイム制度を導入しました。
一人で悩まず、周りの人と話をしてみて下さい。
多分、貴殿だけではないはずです。
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Qうつ病です 復職の時期について教えてください

 現在 うつ病で休職中です。症状は安定してきていますが 焦燥感(イライラ 落ち着かない)は、
まだ根強く残っています。
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 主治医は、復職するのは、あなたが復職したいと意欲が出た時が復職の
タイミングといわれています。
 実際、休職して復職された時のうつの症状の程度と復職された時のタイミングについて
教えてください。
 休職期間はあと7か月あります。

Aベストアンサー

私は3回休職しましたが、復職したのは、産業医の先生の
個人的な考えもあるかもしれませんが、
「寛解して一か月大丈夫だったら復職」
でした。

しかし、復職後、何度か再燃し、3回も休職しました。
理解してくれない方が多く、復職してきたんだから
治ったのだろうと、病気前とおなじ仕事量を与えられ
また、つぶれました。寛解の意味が分からないのと思います。

復職は寛解して安定してからだと思いますが、
職場の受け入れ態勢ができているかどうかで大きく変わると思います。
そこをよく、職場の労務担当者、人事の人にわかってもらえるように、
復職前に、打ち合わせできればいいなと思いました。

Qウツの方に質問です。憂鬱な気分の時、どうしてますか?

私は、鬱でしばしば、憂鬱な悲しい気持ちになってしまいます。

それで、鬱の方に質問したいのですが、皆さんは、憂鬱な気分の時は、どうしてますか?

皆さんの意見を聞いて参考にしたいです。
よろしければ回答お願いします。<(_ _)>

Aベストアンサー

>回答者様は、ソラナックスを初めて飲んだ時から、
>飲んで15分位で、効果が出ましたでしょうか?

私の場合は、15分で効きました。

>今まで、お医者さんに、抗不安薬も抗鬱薬も、2週間位、飲み続けないと効果が出ない事が多い、と言われ
>きました。
>
>すぐに効果が出る薬があると、良いと感じています。

前述しましたように、人によりけりなので、
例えば、朝と寝る前に飲むように指示される
方もいれば、私のように悲しくなったときの
「頓服」として用いるようにと指示
される場合もあります。

最初の最初は、きちんきちんと飲むように
言われたのが、意外と効くので、じゃあ、
頓服で持っておくことにしましょうという
ことになったと記憶しています。

ただ、私見なんですが、ソラナックス、
コンスタン、ワイパックス、デパスなどは
悲しい気持ちや落ち着かない気持ちや
憂鬱な気分を薬で無理やり出させない
ようにするためのもので、対処療法
ではないかと思っています。少なくとも
私の場合はそう医師に言われました。

根治させるには、アモキサン、テシプール、
デプロメール、スルピリド(ドグマチール)
等の「抗うつ薬」を継続した飲まないと
いけないと思います。自分にあった抗うつ薬を
探すのがまず第一です。なので病院に
いって薬を処方されたら、日記などに
症状をメモしておき、医師にできるだけ
正確に効きぐあいや副作用を知らせる
必要があります。

#それプラス、自分でリラックスできる
#運動などの生活リズムを作ることが必要。

>mixiは、知人からの紹介が無いと入会できないのですよね。

そうなんですよね。ご紹介して差し上げたい
ところですが、mixi規約では掲示板で
知り合った程度の人は紹介してはならないことに
なっているし、教えてgooには個人情報は
載せられないので無理ですね。ごめんなさい。

今のところユーザ数は数百万単位なので
みつかると思います。みつからなかったら
招待の必要のないできるだけ大きい
SNS(たとえばカフェスタ)などに入り、
mixiもやっている方と探すという手もあります。

>回答者様は、ソラナックスを初めて飲んだ時から、
>飲んで15分位で、効果が出ましたでしょうか?

私の場合は、15分で効きました。

>今まで、お医者さんに、抗不安薬も抗鬱薬も、2週間位、飲み続けないと効果が出ない事が多い、と言われ
>きました。
>
>すぐに効果が出る薬があると、良いと感じています。

前述しましたように、人によりけりなので、
例えば、朝と寝る前に飲むように指示される
方もいれば、私のように悲しくなったときの
「頓服」として用いるようにと指示
される場合もあ...続きを読む

Qうつ病です 復職前の準備について

うつ病で休職中です。
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うつ病で復職された方に質問です
なにか準備をしましたか。

Aベストアンサー

鬱病からの復帰されるご予定なのですね。
おめでとうございます。
でも、復帰はさぞご不安かと思います。
私も経験がありますのでお気持ちよくわかります。

会社の規模にもよりますが、下記のような流れで復帰を目指すと考えてください。


復職にあたっては、急に全開で仕事を行うことはできません。
会社の人事部と相談のうえで、産業医面談を行い、出社方針、業務時間を決めてきます。
徐々に仕事量を増やしていくのです。
また、業務内容などについて、人事面談も入ると思います。
ですから、まずは人事とコンタクトを取って、方針を仰ぐのが必要なことです。

fukuoka710さんご自身が準備することは仕事をするための体力作りです。
出社前に会社まで行ってみるとか、ランニングをするなど、身体を動かしてください。

fukuoka710さんが体力を戻して、元通り仕事ができるようになることを祈っております。

Q気分がいらつく、仕事に集中できない、気が沈み、破滅的な気分に支配される

気分がいらつく、仕事に集中できない、気が沈み、破滅的な気分に支配される等の諸症状に聞く、合法緒ラッグはありません。もう人間業に疲れ始めていて、どーでもよれみたいな暗雲気分です。精神科にも行きましたが、薬処方されるだけで顕著な改善はありあせん。いっそ、快晴の青空みたいな晴れ晴れとした気分になれる合法ドラッグがあったら試してみたいと思い始めました。

しっていたら教えてください。

Aベストアンサー

合法ドラッグより安全な「抗不安剤」というものがあります。
デパスならどこの内科でも処方して貰えます。

Qうつ病から復職する際の不安について

現在うつ病で会社を二度目の休職中です。主治医からもあと1~2ヶ月で復職できるだろう、と言われています。しかし、いざ復職の事を考えると、1度失敗していることもあり、色々と不安になってしまいます。うつ病から復職した方、もうすぐ復職という方、どのようなことが不安でしたか?またその不安をどのように少なくしていきましたか?

Aベストアンサー

二度の休職を経て復職した者です。
確かに復職前は不安ですね。お気持ちはすごくよくわかります。
よく言われていることですが、もし許されるのであれば、
最初は極力、時短勤務にすることをお勧めします。
復職後は不安感に加え、周囲の目が気になったり、
組織の仕事の流れから自分だけ外れてしまったことで、
疎外感など感じることもありますが、
3時間の勤務からスタートでしたので、
苦しくなってもあと数時間と思えば、乗り切れます。
また、精神安定剤も頓服として持っておくと、
不安感が襲ってきたときに楽になりますよ。
復職直後は自分が思うほど周囲は期待も関心も持たないものなので、
仲の良い同僚などとジャマにならないレベルで世間話をすると、
座ったままいるよりも楽になった覚えがあります。
(デスクワークでなければ、ごめんなさい。)

しかし、復職前不安感が強いようであれば、
休職期間を延長されてはいかがでしょうか。
私の場合、主治医から、「もう大丈夫と感じてから、
2~3ヶ月経てから復帰するのがベスト」と言われ、
助走期間を長く取りました。
大丈夫と思っていても最初は疲れますし、
結果的に「揺り戻し」がなく、良かったと思います。
とにかく無理はいけません。

二度の休職を経て復職した者です。
確かに復職前は不安ですね。お気持ちはすごくよくわかります。
よく言われていることですが、もし許されるのであれば、
最初は極力、時短勤務にすることをお勧めします。
復職後は不安感に加え、周囲の目が気になったり、
組織の仕事の流れから自分だけ外れてしまったことで、
疎外感など感じることもありますが、
3時間の勤務からスタートでしたので、
苦しくなってもあと数時間と思えば、乗り切れます。
また、精神安定剤も頓服として持っておくと、
不安感が襲っ...続きを読む

Q痛いことを考えてしまう(気分を害されるかも知れません)

こんにちは。

ずーっと前から不眠症です。自己嫌悪や罪悪感、後悔、不安、緊張で眠ることができませんでした。
最近、心療内科で睡眠薬と抗うつ剤を処方され、前述の自己嫌悪などを感じず眠れることができるようになりました。

ところが、そのかわり(?)に「痛いこと想像」で寝付けなくなってきました。
例えば自分の歯をカミソリで磨いたり、手首を切ったりする場面を想像してしまいます。(実際にすることはとてもできません)

私の想像なのですが、元々自分いじめの癖があり、自己嫌悪から「痛いこと想像」に変わってきたのではないかと思います。

そこで質問なのですが、
1.自己嫌悪やこのような想像は自傷行為のようなものなのでしょうか?
2.自分いじめをする心理状態ってどのようなものなのでしょうか?

よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

 kumosuke32です。

 映像がリアルということは、願望の領域を超えて、強い思念になってきていて、強迫的になってきていると思うんですが、どうでしょうか?

 ちょっと、疲れていて、焦っている面があるとか。

 祖父の代からのアルコール中毒では大変だったでしょう。自分いじめは辛いですよね。自己否定感があっても、どこかで自分を傷つけるという行為に本能的に自身が傷つくところがあったりすると僕は感じています。僕自身の体験上そういうことがありました。
 
 では、良い一日であることを・・・・。

Qうつ病で休職し,復職を成功された人に聞きたいです。

うつ病により6ヶ月間休職しています。調子もよくなり,1月からリハビリ出社(半日勤務,職務内容調整等)を開始しようと思っていますが,過去2回復職に失敗したこともあり,復職についてとても不安になっています。復職時のポイント,復職後の悩み,解決策等があれば教えて欲しいです。

Aベストアンサー

こんばんわ。
2年の休職後、復職して一年3ヶ月が過ぎたものです。

まず、お勧めのHPがあります。
特に復職のところはよく読んでみるといいかと思います。
http://watchan.net/health/

「うつ」からの社会復帰ガイド(岩波アクティブ新書)という本がお勧めです。
再発しないよう、また、復職に成功するためのノウハウが詰まっています。NHKでも取り上げられていました。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4007001154/qid%3D1134042236/250-7525540-7993048

以下長文になってしまってごめんなさい。

・復職時のポイント
復職を焦らないこと。
薬は医者の指示通り飲むこと。勝手な断薬はNG。今までと違い働くわけだから、むしろ薬は必要。
病院にきちんと通うこと。

今まで例えば残業やノルマのある部署だったなど、鬱の原因が職場環境にあると思われる場合、人事などに配置転換を申し出ること。
定時で帰れて、ノルマのない、バックオフィス的な部署に配置転換されれば、復職しやすいです。
以前の部署に戻るのと違い、周りが休んでいたときの自分を知らないので、あれこれ言われる事もありません。

きちんと寝て、毎日遅刻早退欠勤せず会社に行くこと。
復職後しばらくは仕事最優先だから、プライベートはないに等しいです。
でも、復職したいなら、勤怠を一番に考えること。

出世した同僚など、周りと自分を比べないこと。

・復職後の悩み、解決策
病気のことに触れてきたり、無神経なことを言ってくる人がいる。→家族や医者に悩みを聞いてもらう。

体力、頭の回転がきつい 仕事がはかどらない→徐々に慣れます。

人間関係が一番つらかった→苦しいけどこれも慣れ。自分なりのストレス発散法を身につければ、徐々に耐性がついてきます。  

こんばんわ。
2年の休職後、復職して一年3ヶ月が過ぎたものです。

まず、お勧めのHPがあります。
特に復職のところはよく読んでみるといいかと思います。
http://watchan.net/health/

「うつ」からの社会復帰ガイド(岩波アクティブ新書)という本がお勧めです。
再発しないよう、また、復職に成功するためのノウハウが詰まっています。NHKでも取り上げられていました。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4007001154/qid%3D1134042236/250-7525540-7993048

以下長文になってしまってごめん...続きを読む

Q憂鬱な気分、気分障害

双極性障害2型です。 といっても、病状がだんだんと「もともとの性格」というほうに傾いてきて、リチウムも減らしていますし、リチウムも飲まないようにしましょうとなっています。 いまも飲んでいるジェイゾロフト、眠剤などはまだ飲むことになりそうですが、躁状態は自分でもコントロールできるようになってきたのですが、まだまだうつ状態が怖いです。

昔ほど、死にたいとか、体が動かないということはなく、しないといけないことは「目的」などに集中したり、うつ状態を気にしないようにしていますが、それでもガクッと気分が沈んでやる気がなくなると「ああどうしよう、いまからあれをやろうと思ってたのに」って嫌になるんです。

なにか趣味でも習い事でも、「今日は何々の練習をして、そのあと家事をして」と予定をある程度考えるのですが、急に気分が沈んで「結局今日はあれができなかった」ってなると、一日無駄にしちゃったな」って・・・

お医者さんは、「健康な人でもずっと同じ気分の人はいなくて、多かれ少なかれ気分の波は誰にでもあるから、どうすれば憂鬱な気分やイライラを紛らわせられるか、コントロールできるか、そのほうほうを見つけましょう」とおっしゃるのですが、みなさんはうつ状態のときに、家族や友人に冷たい態度、素っ気ない態度をとってしまったとき、どうしますか?

どうしてもなかなか気分が沈んだままで何もかも投げ捨てたいとき、やる気が起きないときは、その感情とどう向き合っていますか?

双極性障害2型です。 といっても、病状がだんだんと「もともとの性格」というほうに傾いてきて、リチウムも減らしていますし、リチウムも飲まないようにしましょうとなっています。 いまも飲んでいるジェイゾロフト、眠剤などはまだ飲むことになりそうですが、躁状態は自分でもコントロールできるようになってきたのですが、まだまだうつ状態が怖いです。

昔ほど、死にたいとか、体が動かないということはなく、しないといけないことは「目的」などに集中したり、うつ状態を気にしないようにしていますが、それ...続きを読む

Aベストアンサー

病状が段々よくなってきたとのこと、よかったです。

私がうつ状態に陥った時、家族や友人に素っ気ない態度をとってしまうことは十分にあり得るので、
そこは理解してねと言ってあります。
もしそうなったら、放置していいからね、とも言ってあります。

友人なんかは、距離が遠いのでまだ大丈夫なんですが、
家族になると、一緒に住んでるので、
しょっちゅう冷たい態度をとってしまいますが、
そういう時は放置してもらうことにしてます。

余計に気を使われても、私のうつが進行するだけなので。

あと、気分が沈んで何もやる気が起きない時は、
何もしません。

あえて何かすると、その方が逆に無理をしてしまい、
疲れが溜まり、やる気が起きない状態が長引くので。

そういう時は、もうゴロンと寝転がって、
眠ければ寝るし、適当に好きなことをして過ごすことにしています。

やることは、やる気のある時にする。
当面は上記の方法で乗り切ってます。

もっと根本的なものが解決されて、
楽に生きれるようになったら、
もう少し頑張ろうという感じです。

Qうつ病からの復職後の働き方について

現在、躁うつ病により休職中です。
まだ復職できる段階ではないのですが、復職後の働き方(勤務時間など)を経験者やお詳しい方がいたら教えていただきたく質問致しました。

また、私の職場では復職後すぐにフルタイムの出勤となる可能性が社員規則をみる限り高く、非常に不安です。どこに相談すればよいでしょうか。

Aベストアンサー

躁うつ病という表現より双極性ですよね。
1型2型ありますが、いずれにしろつらい状況であることはわかります。
復帰はできると思いますが、あなたの準備ができていないのですね。

一度は生死を考えたかもしれないあなたにとって、
職場に毎日行くことですら大変かもしれないのですから。

うつはなかなか理解されませんが、会社のかかりつけの医師がいるのなら、
利用しない手はないですね。

交渉とはあなたも同感だと思いますが、はじめが肝心です。
精神保健福祉センターや地域障害者職業センターで
リワーク事業などの知識を武器にどーんと大きく出てみませんか?
はじめは10時16時
水曜日休み
これを3カ月。
それくらいどーんと行きましょう。
駄目だったら駄目でもいじゃないですか。
それが現実ですから。そのときは、お薬で何とかしのぎましょう。
いずれにしろ、うつは生死を決める重篤な病気です。
無理をせず、できることを素直につたえることからすべては始まると思いませんか?

Q憂鬱な気分の乗り越え方ー気分の老けさめがあり…

四十代主婦です。
ホルモンバランスなのか生理前などは特に、憂鬱で悲観的でふさぎ込んでしまいます。
特に大きい悩み事は無いのですが、たわいもないことでクヨクヨしたり悪いことばかり考えたり、人からの対応が異常に気になってナーバスになり関わりたくなくなったりします。

一週間位すれば晴れ間が見えるように治りますが、その繰り返しが度々あり、憂鬱時の気持ちのコントロールに悩みます。友人に相談して日頃の思いなどを話し、気分を紛らわすようにしたり、運動に出かけたり、ペットと戯れたりしていますが。

数日すれば治まるので医院に行くほどでも無いように自分では思っています。

このような気分の老けさめとどのように付き合っていくべきでしょうか?
これから更年期などを迎え、もっとエスカレートしていくようで不安です・

Aベストアンサー

はじめまして、こんにちは。

生理前症候群というのがあります。
ご存じかも知れませんが、生理前になると特に、憂鬱な気分になったり、体調を悪くしたりします。
また、それと更年期が重なって、今質問者様を苦しめているように私は思いました。

生理前症候群は、治療ができますから、婦人科を訪れてみてはいかがでしょうか。
特に、精神科系のお医者さんにかかる必要はないのではないかと思います。

今後、エスカレートする可能性がないとは言えませんし、今のうちにご自分の状況を把握しておかれるとよいのではないでしょうか。

お大事になさって下さいね。


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