乾燥肌、冬の肌トラブルに本気の対策 >>

こんばんは。
ジムに入会して1年くらい経ちますが、初めのうちは仕事に余裕があり、月に12回は行けてました。
でも最近仕事が急に多忙になり、ジムへは月に四回行けるかどうか…
あまり回数行けないと、なんだか会費がもったいなく感じられ、辞めたほうがいいのか迷っています。毎月一万円は節約OLには高い…
私は痩せるのが目的ではなく、体の歪みの矯正や筋力の増加を目的にしてます。あと何より、仕事のストレス解消ですね。体を触ってくる他の男性会員などイラつくこともありますがそれ以上に運動は楽しいです。
でも行く回数が少ないと「会費がもったいない…」とへこむ(ストレスすら感じる)ならもう辞めたほうがいいかと思うのですが、冷え性が改善されたり体力がつくのは嬉しいし楽しくて、辞める勇気もありません。また歪みの矯正をトレーナーさんなしでやる自信もありません。
私と同じように、行けないと会費が気になって辞めたくなる方、いませんか?そんなときどうやって退会したい気持ちを抑えてますか?アドバイスいただけたら嬉しいです。あと続けるコツも知りたいです。だらだら書いてしまいごめんなさい。

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A 回答 (6件)

No.1の方と同意見です。



お風呂とサウナに入るために行く、のもいいのでは?

質問文から察するところ、
仕事のストレス解消や運動の楽しさがわかって気持ち的には続けたいほうが強いのではないでしょうか。

月一万円の会費ということはいつ、何時でも入れるレギュラー会員でしょうか?
それでしたら、
体の歪みの矯正や筋力の増加を目的に行く月に4回と、
お風呂とサウナに入ってのんびりと疲れを取るだけに行く週2回でも元は取れるのではないでしょうか。
他に時間があればエアロバイクを20分こいでお風呂とサウナに入るなど、
通う内容に変化を持たせたらいいのでは。

私は今は別のクラブに通っていますが、
以前は一人暮らしで家の近くにクラブがあったので、それこそ銭湯代わりに毎日通ってました。
忙しくて時間が無い時や疲れてたり気分が乗らないときは
運動を軽めにしてプールのジャグジーに入ってサウナとお風呂に入って帰る、といった感じでした。

金銭面で言えば、
ジムに通う前は仕事のストレス発散などもあってでしょうか、無駄遣いも多かったですが、
通うようになって自由時間を運動する時間に当てる事が多くなって無駄遣いは減り、
逆に金銭的にはよくなったような気がします。

逆の考え方をすると、質問者さんの場合も
もしジムをやめて月一万円を節約出来たとしても、
今までジムに当てていた時間を買い物や飲食などに一万円以上使ってしまう事は考えられないでしょうか。
もしそうであれば、現在の月一万円は無駄遣いではないと考えられます。

続けるコツといえば、
ジムを運動する場所、トレーニングする場所だけに捉えるのではなくて、
リラックスする場所、癒しの場所とも捉えたらいいのではないでしょうか。
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ジムの会費って毎月となると結構な値段になりますよね。


回数で金額制限してくれるジムもほとんどないかと思います。

mikako2010さんは、続けたいという気持ちがありながら
仕事が多忙になって、月に4回行けるかどうかということで
なおさら悩んでしまうことかと思います。

もしわたしなら、ジムは保険なようなものにして、
金額面は考えないようにします。
その分ジムに行ける日は、きっちり頑張ります。

ジムの日にいろんなことを吸収できるよう
行けない日も頭を働かせておいたり、
全快で頑張れるよう、体調を整えておいたりします。

運動を続けることで良い効果が得られると感じられることは、
とてもいいことです。
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ジムはお金が掛かりますが、回数が少ないと元が取れないとお考えのようですがジムに通う回数が減ってもトレーニングを行う事で身体の為、健康面で良くなれば安いと思います。


金銭的に無理して通うのでしたら辞めて自宅でトレーニングするか或いは各市長村の体育館のトレーニング室を利用するのも一つの方法です。
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私も同じ状況です。


月に半分ぐらい通ってました。
今は、週に1回がせいぜいです。
私は元々痩せたくて行き始めましたが、食事で減量して、
後は筋力をつけて行くしかないのだと思い、痩せる目的は
なくなりましたが。

ただ、やっぱり週に2回は行きたいと思ってます。
でもいけなくて・・・。
行こうと決めた日に仕事で遅くなって、1時間もないとなると
焦る気持ちいっぱいでイライラです。
お金ももったいないし、仕事のせいでと思うと、腹立ちます。
精一杯自分で時間調整しているのに、これなので・・・。

でも仕方ないと割り切ってます。
家トレするだけの気力がないからです。
勿体ないと思うなら、ダンベルとか買ってトレーニングするのは
ありかと思います。
月会費ぐらいで買えてしまいますよね?

身体はゆがんでおられるのですか?
私は筋肉が少ないのと肩が少しゆがんでますが。

でも、どうしてもお金が気になるなら1度止めてみるのもありかと思います。
お金の負担がなくなった時、「やっぱりジムに行きたい」と思うなら
その時こそ納得してお金を払えるかと思うからです。
納得出来ないままだと、運動も楽しくないですよね?

でも理由があり後2ヶ月足らずで止めますが。
ギリギリまでやるかどうか悩み、止めても復活しようと決めてます。
ただ、同じところで復活するかだけですが・・・。

いけないこともストレスになりますし、一度止めて、必要性を
考え直すというのはありかなぁと思います。

きっと、もっと安いとこととかの選択肢はなく、そちらのジムしか
矯正できないからダメで悩んでおられるのだろうと思いますし。

ストレスなくジムに通えると良いですね・・。
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 他のメンバーと一緒にやる必要がなく、またそれでないと楽しくないということであれば、家トレにするのも手だと思います。

好きな時間にやりたいようにできますし。と、ジムにそれほど魅力を感じない人間が言ってみても駄目でしょうか・・・。
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ひとつの考え方ですが「お風呂に入りに行くだけ」に行くのはどうでしょう?



忙しいときはシャワーだけ、風呂に入るだけに行って
暇なとき、仕事が速く終わったときは運動する。

ジム=運動しなければならないでは無く、
「疲れを癒しに行くだけでいい」という考えもアリのような気がします。

忙しすぎて、帰るころには閉まっているのなら話は別になってしまうのですが…
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こんにちはー
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「人はがんでは死なない」という言葉があります。
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これは、モルヒネなどによりかなりコントロールできるようになってきました。

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が止ることになり、肝性昏睡などの様々な症状を起こします。
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末期症状は、医師や看護師がよく知っています。
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Aベストアンサー

cihiro さん こんにちは
フィットネス大好き歴10年で 3箇所目で現在に 至ってます。
そのなかで 10人10色の イントラの 行く末 みてきました。

日本の フィットネス業界の 現場(施設内)で働く人は、正直言って「安い賃金」です。

アルバイトは「安いけど、フィットネス 大好きだし、いろんな人と 出会える」という「趣味と実益と社会勉強」の三位一体で割り切ってアルバイトしてます。

一方、フィットネス現場の就職した人は「好きだから就職した」でも給料は友人に比べてダンチ。意欲ない人は 流されるままに 施設内で マシンの説明。

自分のスキルアップ意欲ある人や、給料アップ、狙う人は、クラブ内で「プログラム担当人」水泳指導やスタジオ内プログラムを 受持つ クラブ内資格 取ります。これが「資格手当てや、プログラム1本につき **円」で 給料に 跳ね返ってきます。

自立心 強い女性は そこから憧れの エアロビクスイントラ資格目指し、巣立って 行く人も いました。が知っての とおり フリーのエアロ イントラ業界で 高額取りは稀有。みなさん 「身を粉にして働いてます」これこそ エアロが 好きで好きで たまらない 報酬は 二の次だ の心意気でないと できません。

水泳 大好き男性女性は つてを 頼って 「スイミング スクール」にトラバーユ(死語)して40弱まで スイミング一筋に 携わってます。

ダイビング好きな子は トラバーユして ダイビングショップで資格取り ガイドとして 趣味と 実益してます。

スキー1級 もってた子は 退職し 一年の半年間はスキー契約コーチ、残り 半年は フリーター。現在も続く。日々 充実してる と言っていた。
一方 男子は トレーナーの勉強し資格とるため 退職し自分の 道を 進んでる 人もいます。
トレーナー以外も 運動の 内面に 関わる 勉強し同じく 資格とって 進んでる 人もいます。

言葉 語弊 ありますが、よく言えば 現場一筋、悪く言うと 現場に 甘んじて 流されっぱなしの人は
男は 30半ば 過ぎると 現場 外されます。管理職の肩書きで(実際は 雑務)クラブ内 運営に携わります。
**店 責任者の管理職(これは大手の場合)や営業カバンもって 外回りの 営業 などに配置転換されます。(これも 大手)
生活 かかってますから このとき 自分の 行く末を 考える みたいです。
女性もある程度 年齢いくと 現場 外され 受付や内部 事務職。
ここに 配置転換で 一年以内に 辞めてく女性多いです。

現場は 日本全国「若い子」配置されてます。
やっぱり 押し出されてしまうのです。ね。

この 書き込み すべて 自分の10年 3箇所で 見てきたこと 書き込みました。
他にも いろんな 人生 送ってる 人 いると 思います。
好きじゃなきゃ 勤まんない とこ。
現場に いられるのも「30ちょい まで」
あとは 日の あたらない 裏方さん。
現場 続けたけりゃ トラバーユ。

青春の 数年間を その 現場で 働きたい と 割り切って 就職すれば 自分が 光り輝けるとこ。

以上 自分の イントラ人間 ウオッチングでした。

cihiro さん こんにちは
フィットネス大好き歴10年で 3箇所目で現在に 至ってます。
そのなかで 10人10色の イントラの 行く末 みてきました。

日本の フィットネス業界の 現場(施設内)で働く人は、正直言って「安い賃金」です。

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Q『余裕がないから』という理由で別れを告げた方or告げられた方はいらっしゃいますか?

彼女に『好きだけれど、仕事のことで余裕がないから』という理由で別れを告げた方はいらっしゃいますか?

その時の正直な気持ち等を聞かせて頂きたいのです。

実は、私は半月前に付き合って1年半になる彼にこのように言われてしまいました。
(彼36才、私32才)

彼は元々仕事が忙しく、月に1度か多くて2度会うくらいでした。
最近の彼は、仕事で思うように成果が上げられない為に
会社での今後の自分の先の事や同期が自分より先を進んでいる事で(自分が受かっていない試験に同期や後輩が合格してく様子を見て)悩んでいるようでした。

私は、彼が「私を好きだ」と言ってくれた事を信じて
今までのように彼と付き合いたいのですが
その場合、今後どのように彼に接すれば良いと思われますか?

また私の立場と同じような経験をされた方が
いらっしゃったら、是非お聞かせください。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

>そういった時に彼女の存在は負担になってしまうものなのですか?

私の場合、彼女の存在はなにより心強いです。

別れた彼女は、毎日学校での他愛ない出来事を楽しそうに話してくれたのですが、それが転勤したてで孤独だった僕にとってはどれだけ救いだったか。

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彼を信じるなら頑張ってください! ヾ(@^▽^@)ノ

Qペット不可アパートでの猫飼いで、退去の時

過去ログと同じような質問になってしまいますが、すみません。

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飼っていたのは、3年ほどで、去年の12月から実家に預けてあります。今現在、猫はいないので臭いはだいぶ薄れたように思います。しかし、クロスの破損がひどく全面張り替えになってしまうと思っています。敷金は全部で28万ほど払っています。返ってくることはもちろん考えていませんが、オーバーするのかしないのか心配です。どなたか経験された方いませんか?教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

こんばんは。私は今年の2月に5年住んでいた1Kのアパートを引き払って引越しをしたのですが、2年程3匹の猫を内緒で飼っていました^^;

うちも壁紙すごかったです・・・ひどい所は壁紙のさらに向こう側もめくれてしまって木の部分がむきだしになっている所とかありました(泣)

退去するとき私もすごく悩みましたね・・・引き払うときに業者の方が家の中の状態をチェックしにくる事は知っていたので、苦し紛れに「飼っていたといわないで預かっていたといえばまだマシかな」とか考えたりしていました・・・。

敷金は30万で、引き払った後に次の入居の方の為に必ずクロスなり、張り替える費用が必要になる為、その分は敷引き分を差し引いて、何事もなければ手元に12万ほど帰ってくるのですが、私の場合は「こりゃ1円も戻らないな、ヘタしたら弁償かな」と覚悟していました。

引越し当日業者の方がチェックに来たのですが、サーッと数分見て回った後、すぐに見積もりを取り出して、特にひどい破損部分の弁償代4万程度の支払いで済みました。なので、実質8万ほど帰ってきました。びっくりです。

全てかどうかはわかりませんが、退去された後にクロスや床の張替えなどは不動産側も考慮しているようです。キレイに張り替えてるほうが次の入居者も入りやすいですもんね。多少の汚れ、めくれなどは無視といった感じでしたよ。

敷引き分からオーバーはしないなんて言ってる人もいましたが、ほんとかどうかはさだかではありません・・

ご参考になるかわかりませんが・・最悪弁償になっても小額で済むといいですね(>_<)

こんばんは。私は今年の2月に5年住んでいた1Kのアパートを引き払って引越しをしたのですが、2年程3匹の猫を内緒で飼っていました^^;

うちも壁紙すごかったです・・・ひどい所は壁紙のさらに向こう側もめくれてしまって木の部分がむきだしになっている所とかありました(泣)

退去するとき私もすごく悩みましたね・・・引き払うときに業者の方が家の中の状態をチェックしにくる事は知っていたので、苦し紛れに「飼っていたといわないで預かっていたといえばまだマシかな」とか考えたりしていました・・...続きを読む

Qスポーツクラブ止めた方がいいですか?

こんにちは、19歳女です。
今年の4月から体力増強のため週2回のペースでジムに通っていたんです。
ですが、筋トレ後もともとある腰痛が悪化してしまったのと、
通い始めは積極的だったのが1ヶ月ぐらい前から体力的、精神的にもきつくなってしまい、
(心療内科に通ったら軽いうつ病と診断されました)今では通っていない状態なんです。
母親にも「通っていないんだったら、もう止めたら?お金もったいないし。」とも言われてしまいました。
運動はしたいんですが、今の状況で続けられる自信がありません。解約した方がいいでしょうか?
何かアドバイスください。

Aベストアンサー

 似たような経験を持っています。

 私はまさに、うつ病真っ只中のときに、武道の会員になり、頑張ろうと思っていました。
 症状は良くなろうとしていた頃だったので、やれるだろうと思っていたのですが、練習の前になると気が滅入ってしまい、休む事が多かったです。それでも、週2回で2ヶ月ほど行っていました。
 しかし、とても苦痛になり、休会させてもらいました。現在も気が向かないのでそのままです。
 臨床心理士のカウンセラーにも言われましたが、うつの時は無理をしないことです。今は止めた方がいいのではないかと思います(断言はしませんが)。気分が良くなって、行きたくなってから、また始めればいいことで、まず、うつ病を治す事が最優先だと考えます。今のまま行っても、心身衰えるだけで体力増強どころではないと思います。

 というわけで、#3の方と同意見ですね。
 良い病院(心療内科など)を見つけてください。

Q3週間筋トレを休むと筋肉の減少はどれくらい?

筋トレ歴1年半、1日2時間程度のトレを全身を3箇所に分けて週4日ほどしています。
筋肉自体にハマっているのでトレの仕方・栄養のとり方等はそれなりに学び、
初めの時に比べて劇的に体が変わりました。

ですが、今月末くらいから仕事の内容が変わり、
超がつくほど忙しくなるので3週間もの間、
筋トレが一切できません。

訳あって少しのトレ(自宅で腕立て等)もできませんが、
日常生活の動作はあるので寝たきり状態ではもちろんありません。

トレ歴や知識がそれなりにある人で、
10日間以上トレを完全に休んだ経験のある方に教えていただきたい。

・実際体感できるほどに筋力や筋量が落ちたのか。
・落ちた筋力を取り戻すのにどの程度の期間がかかったのか。

1週間程度なら体を休める事もありますが、それ以上の経験がありません。
筋肉は1週間以上鍛えなければ減っていくと言われます、どれほど減るのか心配なのです。

Aベストアンサー

40代。男性。ウエイトトレーニング歴5年。

参考サイトを先ず上げます。

「パワーリフター三上のホームページ」
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/
■ここの「スポーツ生理学」から入って「ディトレーニングの生理学」を見てください。

これによると4週目までは筋肉自体は衰えず、神経系が最初に衰えるとあります。
つまり、筋肉自体は落ちにくいとのことです。

私自身の経験ですが、3ヶ月ほどトレを全くできなかった期間がありました。

時間がたつにつれて、筋肉の張りが失われ細身になりました。
悔しいのでサイズは測りませんでしたが。
この期間は特に食事についてはサプリメントを取るとか、腹一杯食べるということはしませんでした。
トレをしないのに栄養をとっても太るだけになります。

トレを再会して1ヶ月半ほどで、休み前の重量を扱える様に戻りました。
よく言われるマッスルメモリーというものでしょうか。
筋肉の回復は早いです。
私はサプリメントを金銭的な理由で2年前から取っていません。
しかし、普段の食生活は3食+1食とり、内容も気を付けています。

トレを再会する時は、焦らずにトレーニングを休んだ時間分かけて重量、ペースを元に戻していくというのが鉄則です。

焦って高重量を扱うと故障しやすくなります。

40代。男性。ウエイトトレーニング歴5年。

参考サイトを先ず上げます。

「パワーリフター三上のホームページ」
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/
■ここの「スポーツ生理学」から入って「ディトレーニングの生理学」を見てください。

これによると4週目までは筋肉自体は衰えず、神経系が最初に衰えるとあります。
つまり、筋肉自体は落ちにくいとのことです。

私自身の経験ですが、3ヶ月ほどトレを全くできなかった期間がありました。

時間がたつにつれて、筋肉の張りが失われ細身になりま...続きを読む


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