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お腹が空いて鳴る音がかなり多いです。
その上、お腹が減って無くても「ぐ、ぐ」といった音が力を入れるたびに鳴ります。また、何もしていないのに、食管から「っく」と言った音や、あくびをするたびに「っか」という音がします。
おならはもしかしたら多いほうかもしれません。

どうしたらいいですか?

A 回答 (1件)

私は高校生の頃、同じ悩みがありました。

その頃は胃腸の調子が悪く、休み時間の度にトイレに行っていたのですが、授業中にお腹が空いて鳴る時と同じ音がして、困っていました。
大学に入った後は、受験のストレスから解放されて、大分良くなりましたが、食生活も改善しました。要点は次の通りです。
(1)冷たい飲み物や食事(冷ソウメン等)を避けること
(2)乾ぶどうのようなガスが溜まりやすい食品は少量にすること
(3)野菜は煮物や焼き物を中心にして、生野菜は少なめにすること
(4)揚げ物よりも、煮物や焼き物を中心に食べること
(5)肉よりも魚を多く食べること
(6)食後のデザートは果物にすること
(7)三度の食事を規則的にとり、間食はしないこと
(8)菓子類は避けること
以上です。
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この回答へのお礼

参考にさせていただきます。
ありがとうございました。

お礼日時:2010/02/02 19:53

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