No.2ベストアンサー
- 回答日時:
寒くなり始めた頃からだと、鼻づまりとかで口呼吸していませんか?
おそらくお腹の音は飲み込んだ空気の音。少量の空気なら腸内で吸収されますが、その量を超えていて胃腸の蠕動で鳴ってしまう。
また鳴るのではないかと不安になり、緊張して唾液とともに空気を飲み込んでしまう、という悪循環になってるような…
※口ではなく鼻で呼吸する
※食事は早食いは避け、よく噛んで食べる。
※姿勢をよくする。姿勢が悪いと、肺からのガス交換が悪くなるため、腸内にガスがたまりやすくなる。
※ストレスをためない。ストレスは胃腸の働きや蠕動を悪くする。
※ガム、炭酸飲料、油もの、糖分はできるだけ控え、乳酸菌や食物繊維を摂取する。
※空気を飲み込んだら、ゲップやオナラという形で出す。
多感なお年頃なので早く解決されるといいですね。
『腹鳴り』で検索されるともっと情報を得られるかと。
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