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私は、いつも、痩せようとあれこれ試してみるんですがいつも痩せられません。。。ナゼでしょうか?ちゃんと間食も止めてるのに・・・
どんな事でもイイので教えて下さい!お願いします!!

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A 回答 (7件)

 確実に痩せるダイエット(食事療法)なんて簡単ですよ。

私は確実に(一度も失敗したことはなく、リバウンドもなく)14キロ減量しました。いまはその適正な体重をずっとダイエットによって維持しています。

 ダイエットとは正しくは食事療法のことですが、1日に食べてもよい量(正確に言えば摂取カロリー)を決めて、それを永久に守れば(決め方に間違いや無理のない限り)確実に痩せられます。
 ダイエットに失敗する人は、すべて守られない、永久に続けられない、無理な(人によっては無茶な)食事療法の計画をするからです。「痩せようとあれこれ試してみるんですが」…それ自体が間違いです。やることを決めたら何が何でも永久にやり通さないとイケマセン。ダメならまた別の方法で........が間違いです。
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ダイエットってほんとに大変ですよね。


体の体質によって、ダイエット法も色々あるみたいですよ!
自分にあったダイエット法を見つけることが一番の近道みたいですよ!!
こんなサイトを見つけたんで参考にしてみて下さいね!
http://yasekatsu.web.fc2.com/

参考URL:http://yasekatsu.web.fc2.com/
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>痩せようとあれこれ試してみるんですがいつも痩せられません


そのとおり。
大人のダイエット情報なんて所詮営利(商売)目的です。
ダイエットとか健康とかは儲かりますからね。
スレンダーでいたい、美しくなりたいということに
まったく興味のない女性なんていないですから。

流行の○○ダイエットにとびつく無知な大人の多いこと!
子供たちがその影響を受けないはずがないのに、恥ずかしい限りです。

バランスの良い適量の食事と定期的な運動。
これを一生続けることですね。
これ以外ありません。
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人それぞれ体質も生活リズムも異なりますので、


「こうすれば良い」とは言い切れません。

自分の体質や食生活等良く知る事、
食物についても栄養素や特性を良く知る事が
近道かもしれません。

摂取カロリーを抑えれば理論上体重は減ると思いますが、
かといって栄養不足が続けば、かえって太りやすい体質を
作り上げてしまいます。

栄養がしっかりととれ、かつカロリーも低めに抑える食事を
取るには、知識が合った方が確実に有利です。
自分の取った食事のカロリーはどれくらいか、栄養素はどれくらいか、
数日間でも記録して調べてみると何かしら傾向がわかるかもしれません。


他の情報としては、女性でしたら月経の周期の中で太りやすい時期、
やせやすい時期があるようですよ。
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi …
食べると太りやすい時間帯なんかもあるそうです。
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こんばんは



3食バランスよく食べていますか?
よく噛んでいますか?
水分などは冷たいものを飲んでいませんか?
野菜は温野菜にしてください
体を温めるために湯船に浸かって温めてください

運動ですが
毎日出来る苦にならない運動をしてください
ストレスと上手く付き合う事
3ヶ月は続けて様子を見ること

まずはそれをやってみてください
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ごく当たり前の話ですが…


確実なのは、「摂取カロリー<消費カロリー」にすること、これにつきます。消費カロリーが摂取カロリーを上回れば、体は備蓄を消費して、生命を維持しようとします。

よって、自分の消費カロリーの値を調べ(年齢、体重によって変わってきます。「消費カロリー 一日」などで検索すればすぐに計算サイトが見つかります)、その3分の2程度の摂取カロリーで過ごせば、理論上は必ず痩せていくはずです。
摂取カロリーを抑えられないのであれば、その分を消費するように運動すればよいのです。ジョギングなど、楽しいですよ!
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食事と運動と根気です。



短期間のダイエットは体を壊す原因ですし、
短期間に行う場合には、それ相応の体力や精神力が必要になります。
その両方を兼ね備えている人程、短期間のダイエットの恐ろしさや
恐さを知っているので、殆どの人は行わないのです。

ダイエットの最も重要な要素は、「気長に根気良く楽しみながら」
が一番です。

ですから、運動と適度な食事を根気良く楽しみながら
「春のお花見まで」とか 「夏の海水浴にまで」と言う具合にした方が
良いと思います。
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