いきなりですが身長152センチで体重45キロって太ってますよね?(汗)
もう少し体重を落としたいのですが、ダイエットの方法ってたくさんあってどれをすればいいのか迷います。
何かおすすめダイエット方法を教えて下さい。

あと、男性の方は152センチで45キロっていう体型をどう思いますか?

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A 回答 (8件)

こんばんは。



他の回答者の方々も書いてますが、太ってません。
丁度良い位か、痩せていると思います。

ダイエットする必要は、ありませんよ。

大体、男性は少しぽっちやりしている位を好みます。
抱きしめた時に、柔らかい方が落着くそうです。

逆に私は、病気になり、食欲無くなり、
155cmの39~43kg位をうろうろしてます。
これ以上痩せると、入院になってしまうので必死です。

Mi-crossさん、体を壊してからでは、どうしようもありません。
すぐにも、治りません。

ダイエットのし過ぎで、生理が止まってしまったり、
摂食障害になってしまう方もいますので。。。

健康第一です。
ダイエットする必要は、ありません。
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この回答へのお礼

そうなんですか!周りの子たちと比べてちょっと太っているのかな、と思っていたんです。
病気になってしまったのですか、適正体重も知らずにこんな質問をしてしまった自分が恥ずかしいです。
ありがとうございます。心配までしていただいて、本当にありがとうございます。
健康が一番大切ですよね。勉強になりました。

お礼日時:2010/02/05 01:10

太っているかどうかで言うならば標準的な体系かと思われます、ですがご自身ではそうは思われていないのですよね?必要な部分に筋等が付いていない為にそのように思われたのかもしれないですね。

運動などを取り入れて必要な部分の筋の強化、不必要な部分の筋の燃焼をおこなてはいかがでしょうか?
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専門家紹介

専門家プロファイル_井元雄一

職業:カイロプロクター

20年の実績から、腰や肩の問題だけでなく、身体全体をしっかりと診ることを重視しています。画像姿勢検査や病診連携も実現し、あなたに合わせた最適な施術を提供。PTA会長を務めた経験から子どもの姿勢も真剣に考え、学校での姿勢教育や講演も行っています。

詳しくはこちら

専門家

自分でそういう事を書くという事はあきらかに太りすぎです。

もっとスマートになってAカップを目指そう!ブラジャー要りませんよ!

て書いたら怒るでしょ!全然大丈夫です!ナイスな体です!うらやましいです!体重維持にこれからは頑張ってくださいね。
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この回答へのお礼

確かに、majesuteyさんの言うとおりですね(恥)
あきらかに太りすぎ、とストレートに言われると傷つきますね(汗)
気にしすぎることはないのですね。ありがとうございます。
自分に少し自信が持てました。

お礼日時:2010/02/05 01:14

太ってません。


健康でいたいならダイエットの必要はありません。


健康体重は

体重-100-((体重-100)×10%)

といわれていますので
152-100-5=47

となり現在でも充分な健康体重です。
もしも、モデル体重を基準にするならもう少し落とすことになりますが、健康を損ないます。

ご質問者がご自身が太いと思われているのは身体の部分部分で気にしている箇所があるからではありませんか?
もし、そうならば、むしろ、ダイエットよりも気になる部分を引き締めるための運動とかストレッチ体操とかをされた方がいいと思いますよ。
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この回答へのお礼

わざわざ健康体重の計算までしていただいて、ありがとうございます!
モデルさんには憧れますが、やっぱり健康維持が難しなってきますよね。

足を気にしているんです。
そうなんですか!体重を落とすだけじゃないんですね!
ありがとうございます。運動の方法を調べてやってみます。
ご回答ありがとうございました。

お礼日時:2010/02/05 01:20

男性です。



ある簡単な基準を書かせて頂きます。

『身長-体重=体型』

この数値(体型)が、

120は、ガリガリ体型
115は、ガリ体型
110は、普通体型
105は、ぽっちゃり体型
100は、デブ体型

男性、女性ともに大体あてはまります。

ちょっとぽっちゃりですが、身長が低いので、普通に見えると思います。
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この回答へのお礼

体型の数値の計算方法があったのは全く知りませんでした。
やっぱり私は小さい方なんですね(恥)普通に見えますか。
そう言ってもらえて安心しました。
ご回答ありがとうございました。

お礼日時:2010/02/05 01:24

質問者様がどういう体型を完璧な体型として抱いているのかはわかりませんが。

。。
152センチ・45キロで太ってますよねって発言は、例えば少しぽっちゃりしていて体重を気にしている他の女の子たちからしたら嫌味に聞こえるのでは?
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> あと、男性の方は152センチで45キロっていう体型をどう思いますか?


身長と体重からだと 体型は 大まかにしか分かりません。
筋肉のほうが脂肪より重いので、筋肉質だと 体重があっても、引き締まっています。
性別にもよりますし。

BMIの計算方法を使用した場合、19.5(平均)と言う結果になりました。
http://www.hw-navi.com/weight/bmi.html
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 普通だと思います。



 
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この回答へのお礼

そう言ってもらえてとても嬉しいです。ご回答ありがとうございました!

お礼日時:2010/02/05 01:03

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私も、あなたと一緒で、丁度一年で14kg痩せました。
為せば成る〜です。
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Aベストアンサー

スマートに見えますが、私には太っているように見えないですよ。
ただ、もし気にしているようであれば解決方法はいろいろあります。

ダイエットってなかなか難しいですよね。
失敗ばかりしていると、正直成功した時のイメージが結びつかないですよね。
どうせやるなら成功したいですよね(*^▽^*)

ダイエットに成功した後の自分って想像したことあるでしょうか。
やっぱり、やせた後どんな姿になるのかを想像することで
やせようっていうモチベーションを上げることができるようになります。

そこで一番効果的なダイエット方法とはどんなものか
参考にしていただけると嬉しいです。


ポイントその1 「食事は腹八分目がいい!!」


満腹と感じるまではどんどん食べ続けてしまうのですが
これは人間の脳の満腹中枢が満たされてないのが原因です。
食べ過ぎの原因にもなるので、できれば食事をする時は
なるべくゆっくり噛んで満腹中枢を刺激すれば腹八分目で
抑えることができます。

※スムージーダイエットはオススメします♪
朝食に野菜の入ったスムージーを摂るといったダイエット方法です。
朝起きてすぐに摂ってあげると、腸の動きも活発になって
身体の調子もだいぶ良くなる傾向にあるようです。
特におススメは、緑黄色野菜の成分がたくさん入っているスムージーです。


ポイントその2 「運動を取り入れる!!」


食事も大事ですが、やはり運動も大事です。
特に水泳が全身運動になるのですごく効果的です。
あとはスポーツジムに通うのも理想的ですが、正直忙しいと
通う時間もないと思うので、簡単にジョギングしたり
通勤、通学時はなるべくウォーキングするとかで
十分効果は期待できます!(^^)!


ポイントその3 「何事も継続すること!!」


一番大事なことですが、何事も継続が大事です。
自分が今までやってきたことが未来の結果なので
たとえ少しでもコツコツやり続けことが成功の
近道ですし、痩せた時の自分をイメージしてはいかがでしょうか。

毎日鏡で自分の姿を見ていると、自分がどのくらいやせているか
徐々に変化が出てきます。変化が見えてくると、
日に日に成功した自分を想像しやすくなるかもしれませんね。

スマートに見えますが、私には太っているように見えないですよ。
ただ、もし気にしているようであれば解決方法はいろいろあります。

ダイエットってなかなか難しいですよね。
失敗ばかりしていると、正直成功した時のイメージが結びつかないですよね。
どうせやるなら成功したいですよね(*^▽^*)

ダイエットに成功した後の自分って想像したことあるでしょうか。
やっぱり、やせた後どんな姿になるのかを想像することで
やせようっていうモチベーションを上げることができるようになります。

そこで一...続きを読む

Qランニング一時間でどれくらいのカロリーが消費できますか?

ランニング一時間でどれくらいのカロリーが消費できますか?

また水泳では1000メートル泳ぐとどれくらいのカロリーが消費できますか??


よろしくお願いします。

Aベストアンサー

ランニングでの消費カロリーは、おおむね以下のようになります。

「自分の体重」と「走った距離」をかけた値。

仮に体重60キロの人が、10キロを走ると
600キロカロリーを消費できることになります。
走るスピードには関係ありません。

遅く走ると消費カロリーは少なく、
速く走ると消費カロリーは多くなりますが、
同じ距離を走ると、時間の差によって結局消費カロリーは
同じになります。

なので、あなたが1時間に何キロを走れるかによります。

Q170センチ62キロです。週に5日3キロジョギングしてますがなかなか痩せません。 目標は60キロを

170センチ62キロです。週に5日3キロジョギングしてますがなかなか痩せません。

目標は60キロを切りたいです。

この体はたるんでるんでしょうか?何か良いアドバイスあればよろしくお願い致します。

Aベストアンサー

大雑把に体重と距離(体重×距離)から換算して、1回のジョギングでの消費カロリーは、200Kcalに届かないでしょう。

糖質オフにして、タンパク質を増やして、今の2倍くらい走れば締まると思いますよ。

そうなると、軽く腹筋が割れて見えて来るはずです。

少し筋トレもしましょう。


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