日曜日のみうつ症状が出て、困っています。

Question

会社員と、主婦をしています。
3年ほど前にうつ病と診断され、服薬をしています。
当初は思考が混乱したり、ひどくイライラしたり
生きていくこと自体がつらかったりしましたが
今はずいぶん改善されており、薬も3～4週間に一度飲めば大丈夫な状態になっています。
(現在のトリガーはどうやら、月経周期のようです)

ですが、日曜日はどうしても、何もやる気が起きません。
仕事は平日のみで、土曜日まではいろいろと
片づけをしたり友人と会ったり、活動的なのですが
日曜日は、好きな映画や本を見るのも億劫になってしまい
ボーっとするか、ひたすら眠りこけてしまいます。
今までは独身だったので、そんな日は人と接しなければ済むのでよかったのですが
昨年結婚をしまして、そういうわけにもいかず
日曜日に主人と買い物に行ったりすることができなくて、困っています。

仕事は楽しくしておりますので
いわゆる「サザエさん症候群」とは違うようですし
「週末うつ」のように、残した仕事が気になるとか
リストラされるかもとか、そういう心配も持っていません。

日曜日に気分が落ちるのがわかっているので
土曜日あたりに薬を飲んでおけばよい話なのですが
どういうメカニズムでこうなるのか
どうすれば薬に頼らずに防ぐことができるのか
何かご存知の方、経験された方がいらっしゃいましたら
ぜひ教えていただけませんでしょうか。
情報が足りなければ、おっしゃってください。
どうぞよろしくお願いします。

miracle3535 · Accepted Answer

何となくうつが悪化しているのではないでしょうか。
お医者さんと相談されることをお勧めいたします。
私も昔に同じような日々を過ごしました、これは悪化の前兆でした。

miracle3535 · Answer

約１０年後には悪化し会社を休職するまでになりました。
最後の４年間は休職のままで定年を間もなく迎えます。
あと定年まで半年の今でも薬を服用し、一時期よりは回復していますが復職は不可能な状態です。
何事も根を詰めてしないようにして下さい。また自分を追い込まないように注意してください。

oosawa_i · Answer

こんばんは。

　他の方もおっしゃっているように、うつが悪化しているのかもしれませんが、私は単純に今の状態は週に１日くらいはゆっくり休む必要があるということではないかと思います。

　結婚などの生活の変化はかなりのストレスですので、疲れが出てくるのも当たり前だと思います。
　週に１度はゆっくりと休むということで、ご主人と話し合われることをおすすめします。（たとえ半日でも）

leacat · Answer

常態は欝状態ですが、平日はなんとか仕事に行けてしまうのに、

休日（土日）が全く同じような状態です。

いい時で、ようやく家事ができる状態。だが外出などは絶対困難。一歩も部屋から出られません
悪い時は、水もとれずずっと布団の中。でも横になっていてもどんどん気分が落ちてくる。自殺願望も。

それで、今日、ちょうど考えていたんです。なぜ休日は欝がこうまで悪化するのか・・・

それは、交感神経と副交感神経のせいかな、って。
例えば
具合が悪いので横になったりまどろんでいたりすると、苦しくなるほど、余計、欝が悪化してくるので、、
副交感優位の状態の時に、私の場合は、欝状態がぐわ～～～と上昇してしまう傾向にあると、
気づいたんです。かといって、無理やり外出して刺激を与えるのも、義務（仕事）という動機付けが
無い限り、とてもエネルギーを必要とするので無理なんです。

そこで、あまり辛くてひどい時は、氷水（この時期なら冷たい水道水で）で手や顔を洗ったりしています。
一時的ですが、ひどい欝状態が軽減されるので。

お互い辛いですが、質問者様もご自愛くださいね。

日曜日のみうつ症状が出て、困っています。

何となくうつが悪化しているのではないでしょうか。

約１０年後には悪化し会社を休職するまでになりました。

こんばんは。

常態は欝状態ですが、平日はなんとか仕事に行けてしまうのに、

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