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妊娠希望している時の運動について。
妊娠を希望しています。専業主婦なので、とても運動不足です。ちょっと歩いただけでも筋肉痛になるほど・・。
いざ授かることが出来た時のために体力づくりをしようと思いますが、スポーツクラブなどで筋トレとかをしようか、ヨガやピラティスなどをしようか迷っています。
子作り中なのですが、どういうものがいいでしょうか?
妊娠が発覚するまで続けられるようなものが良いのですが、オススメがあれば教えていただきたいです。

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A 回答 (3件)

私は妊娠する前から、ウォーキングとヨガは毎日していましたよ。

そのおかげか、こんなに簡単に赤ちゃんって授かるの?と、主人と話し合うくらい、子作り開始後すぐに授かることが出来ました。

ヨガは、体のゆがみ、冷え性改善、自律神経を整えるから妊娠しやすい体づくりに適していると、よく言われますよね。ちなみに、本当かどうか分かりませんが、ヨガの先生から、このポーズは子供が出来やすいポーズなのよ!と言われ、あまり信じずやっていました。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
ウォーキングとヨガ、どちらも良さそうですね。
もともと体を動かすことがあまり好きではないのですが、
この2つなら始められそうです。頑張ってみます!

お礼日時:2010/03/02 13:51

只今妊娠中です。



ウオーキングと週一エアロビクスしてたけど、なかなか妊娠しませんでした。

でも、ひょんなことから、ジャザサイズを始める事になって、それがすごく楽しかったので、多い時で週三通っていたら・・・出来ました。

私は元々運動していたので、軽い運動じゃなくて少し激しい方がよかったみたいです。
運動が、というより、血行とか代謝とかが関係してくるのではないでしょうか。運動すると血行とか、代謝はよくなりますし。あと、冷え性は妊娠しにくい、と聞いた事があるので、体をひやさないようにはしていましたよ。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
やはり血行や代謝を良くすることが大切なんですね。
冷えも大敵ですよね。私は冷え性なので、その辺から改善していきたいと思います。

お礼日時:2010/03/02 13:54

どんなのをやっても変わりないと思います。


運動しただけで授かるなら苦労しませんよ。

私の場合は主人とスポーツクラブに通ってましたけどね。
それが元での妊娠ではないと思いますし。

「妊娠しやすくするために何かする」って言うのは本人が意識してなくても脳にそういったプレッシャーを与えますから逆効果だと思いますよ。

妊娠のため、っていうのはさておいて自分のやりたいもの、興味があるものをするのが一番だと思います。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
>「妊娠しやすくするために何かする」って言うのは本人が意識してなくても脳にそういったプレッシャーを与えますから逆効果・・
なるほど!と思いました。確かに、意識しすぎている部分もありました。
自分が楽しいと思えるものからやってみようかなと思います。

お礼日時:2010/03/02 13:53

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Q妊娠初期症状は早くていつ頃から?

こんにちわ。
またいつもの悪いクセで何でも妊娠初期症状に当てはめてしまっているのですが・・・。
現在高温期5日目(早すぎますよね)。
今朝、喉が痛くて風邪かな?ってか風邪だと思うのですが、よく妊娠初期症状って風邪に似ているって聞くので、どうなのかな・・・と。
生理予定日前の妊娠初期症状は早くていつ頃から出ますか?
また、どんな症状でしたか?

Aベストアンサー

こんにちは。

基礎体温はつけてらっしゃいますか?
私の場合は、高温期4日目くらいからの体温が
今までにないくらいに高かったです。
(いつもは36.8℃前後が37℃前後でした)
それが続いたので、もしかしたら・・・と思い、
生理予定日当日にチェックワンファストで薄い陽性反応がでました。
(現在妊娠5週目です)
微熱ともいえる体温なので、確かに風邪のような
体がだるい症状はありました。

しかし、個人差は大きいみたいですね。
体調はどうしても良い方向に当てはめてしまいますし・・・。
生理前の症状と似ている気もしますしね。
私も胸が張って痛かったのですが、いつもの生理前にも
なることなので、妊娠によるものなのかどうかは
判断できませんでした。
生理予定日になっても胸の張りがおさまらなかったので、
やっといつもと違うな、と感じました。

あまり意識しすぎないように、でも、希望を持って
過ごしてくださいね。
生理予定日頃には今よりははっきりしてくると思いますよ!

Q妊娠希望の20代前半の主婦です。 2つ程質問させていただきます。 妊娠を希望しているのに無知で申し訳

妊娠希望の20代前半の主婦です。
2つ程質問させていただきます。

妊娠を希望しているのに無知で申し訳ないのですが、教えていただけると幸いです。

11/25が排卵予定日で17日、22日に仲良し、排卵予定日をかなり過ぎてから12/1に仲良しをしました。
3日くらいから普段の生理前のような下腹部や胸の張りと痛み、イライラと食欲が増す(主に甘いものが欲しくなる)が現れました。おりものは全くありません。
現在イライラはなくなりましたが、その他の症状は継続中です。
まず、これは妊娠超初期症状と思って良いのでしょうか?

2つ目ですが、次の生理が11日からの予定だったのですが、生理が来ないまま今に至り、15日(昨晩)に旦那さんからお誘いがあり仲良しをしました。
もし、上記の症状が妊娠超初期症状だった場合、超初期の段階での仲良しは赤ちゃんへ悪影響になる事はありませんか?

長くなってしまい、すみません。
どうしようもない人だと思われるかもしれませんが、よろしくお願いします。

Aベストアンサー

受精可能な精子の寿命は射精後72時間で、同様に卵子の寿命は排卵後24時間しかありません。
この間にお互いがめぐり合わないと、受精卵ができませんので、妊娠は出来ません。

11/25の排卵が間違いないのであれば、17日の性交と12/1に性交での妊娠はありえない事は理解できますよね。

となると可能性があるのは11/22の性交になります。
仮にこの日の性交で妊娠をした場合に、妊娠初期症状が現れるのは、性交日から4週間以上経過してからですので、今感じている症状は妊娠とは無関係になります。

また対象となる性交日の11/22から既に3週間が経過しているので、いつでも妊娠検査薬は使用可能ですよ。

2つ目ですが、仮に妊娠初期段階に知らずに仲良しをしたとしても、妊娠の継続には何の悪影響もありませんので、ご安心ください。

それよりも、妊娠をご希望であれば、キチンと基礎体温を測定し、排卵予定日の3~4日ほど前から市販の排卵検査薬を使用して、排卵検査薬がくっきりと陽性反応を示した日と、1日空けて翌々日の2回の性交を持つような生活を続けて行くと、半年もすれば殆どのカップルが妊娠できていますよ。

受精可能な精子の寿命は射精後72時間で、同様に卵子の寿命は排卵後24時間しかありません。
この間にお互いがめぐり合わないと、受精卵ができませんので、妊娠は出来ません。

11/25の排卵が間違いないのであれば、17日の性交と12/1に性交での妊娠はありえない事は理解できますよね。

となると可能性があるのは11/22の性交になります。
仮にこの日の性交で妊娠をした場合に、妊娠初期症状が現れるのは、性交日から4週間以上経過してからですので、今感じている症状は妊娠とは無関係になります。...続きを読む

Q生理予定日より前の妊娠の兆候について

妊娠の兆候について質問です。
次の生理が来なければ「妊娠してるかも?」と分かりますが、その前にもっと何か兆候がありませんか?
生理予定日より前に妊娠の兆候(例えば、下腹部に生理痛のような痛みがあるとか・・・)があった方いませんでしょうか?
早く赤ちゃんが欲しくて、妊娠しているかどうか知りたいです。

Aベストアンサー

妊娠待ちしてる時って、すごく気になりますよね~!!
でも、“生理前に出がちな症状”と“妊娠の兆候”って、ほとんど区別がつかないですよね。(妊娠の兆候は、着床しないと出ないものなので、早くても性交後7~10日じゃないと起こりませんけど。)
あんまり意識しすぎると、想像妊娠状態に陥って、いろんなそれらしき症状が出てきちゃうので要注意ですよね...。(経験者です。苦笑)
私の 最近妊娠した友人によると、
「本当に妊娠した時は、今までの“妊娠したかなぁ...?”と思った時とはまるで比べ物にならないぐらい“妊娠してる!!”という確信が出来るようになるよ!明らかに、何かが違うから!!」との事です。
私も妊娠希望で 毎月ドキドキしてますが、友達のこの言葉を聞いてからは、「どうなんだろうという迷う余地があるって事は、妊娠してないのかも...。」と考えて、期待過剰の防止に役立ててます。毎回生理が来てガッカリするのには、いい加減疲れましたからね(苦笑)。
という事で、あまり回答になってないかもしれませんが、
妊娠した時は、今までとは明らかに、何かが違ったりするのかもしれません...。
妊娠検査薬は、本当は生理予定日1週間後(高温期21日後)に使うものですが、高温期14~15日目ぐらいから フライングで妊娠検査薬を使って、陽性反応が出ている方も多数いらっしゃるようですので、フライングを勧めるワケではないのですが、生理予定日になったら検査してみちゃうのもアリかもしれませんよ!?授かっていたらいいですねっ!!
私も今月はついに婦人科に行き、排卵日を調べてもらったり タイミングを指導してもらうつもりです。

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Q妊娠初期(妊娠希望)中の運動について

友達に代わって質問します。
うまく説明できなかったらすみません。

妊娠中というか、妊娠を希望している場合なんですが、
ストレッチやラジオ体操や腹筋はしてもいいものなんでしょうか??

友達は、日常的に、ストレッチ、ラジオ体操、腹筋、たまにスクワットなどもしているそうです。雑誌などでストレッチを見つけては試してみるのが好きらしいです^^

ただ、最近、妊娠を希望していることもあり、もし着床していたらどうなるんだろう?お腹に負担をかけない方がいいのかな?とちょっと気になっているみたいです。

通勤時に、往復合計30分以上くらい歩いて
職場でもわりと動くことが多く(接客業なので)
重い資料なども持つことがあるそうです。

本人に質問させなよ、というご意見もあるかもしれませんが…
ネットするのもちょっとストレスかも…と言っていたので、代わりに質問させて頂きました。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

1人目妊娠時、週3回ジムでボクササイズとアクアビクスに通っていて、
やめたほうが良いのか、主治医に相談したことがあります。
また、幼稚園で働いていたので、仕事でも、毎日走り回ったり、
子どもたち数人を抱っこしたり力仕事も多く、この件も相談しました。


主治医曰く、今までしていなかった運動を、妊娠後に始めるのはお勧めできないが、
妊娠前から定期的にしていた運動であれば、疲れない程度に続けるのは問題ない、とのことでした。
また、職場でのことも、普段からしていた仕事と同等程度なら問題ないとのことでした。

私が通っていたジムは、月会費制ではなく、チケット制だったので、
前払いで購入していたチケットを使い切るまで通い、
追加購入はしませんでした。

仕事も、妊娠したからと、配慮してもらうようなことはなく、
妊娠前と変わらず仕事していましたが、問題はありませんでした。


もし、流産の気があるとか、無理すると疲れやすい、つらい、などあるようなら、
セーブしたほうが良いのかもしれませんが、
特に異常がなければ、普段通りの生活をしていて問題ないそうです。

Q射精の勢いと妊娠確率について

射精の勢いと妊娠確率について

私は32歳の妊娠希望なのですが、素朴な疑問です。
射精の勢いと妊娠の確率は関係あるのでしょうか? 例えば、射精が1m飛ぶ人と勢いがなく、すぐ下に垂れて飛ばない人とは妊娠の確率はどちらが高いのでしょうか?

皆さんよろしくお願いします。

Aベストアンサー

確率と言う意味では、勢いがある方が確率は高いと思いますが、微々たる物です。

それ以上に、女性器の奥に入れた状態で射精する事の方が大切だと思います。膣の中は、精子には毒の中を泳ぐのに等しいので、その距離を短くする必要があるでしょうからね。

それと、妊娠しやすい日は確かに存在すると思うので、それを確かめながらの方が確率はより高くなると思います。

Q兼業主婦⇒専業主婦

妊娠6ヵ月終わりにさしかかった初妊婦です。
つわりから始まり低置胎盤による出血、切迫、マイナートラブル、
またわたし自身がVSD(心室中隔欠損症)を持っていたため
在宅にて休み休み仕事をしてきましたが、今月末で退職することになりました。
大学卒業してから4年という短い間でしたが、
妊娠前はけっこうがっつり仕事をしてきました。
ですので
家事をしつつ旦那さんの帰りを待つという専業主婦にはあこがれますが、
正直不安な面もあります。
旦那のお給料は多くはないですが生活には困りません。
なにより妊娠中なのだしゆっくり休もうと思いつつ、
仕事をせずにいる自分になんだかよくわからない焦りというか、不安を感じます。

そこで質問なのですが、
出産、妊娠を機に退職した方、昼間は何をされてましたか?
家事、趣味、マタニティスポーツ、内職など、
何か打ち込んだものがありましたら教えてください。
タイムテーブルなどで書いていただけるとありがたいです。

(ちなみに育休、産休をとれば?という意見もあるかと思いますが、
来年は旦那の転勤があり、同じ会社へは通えなくなるため、とることはしません)

妊娠6ヵ月終わりにさしかかった初妊婦です。
つわりから始まり低置胎盤による出血、切迫、マイナートラブル、
またわたし自身がVSD(心室中隔欠損症)を持っていたため
在宅にて休み休み仕事をしてきましたが、今月末で退職することになりました。
大学卒業してから4年という短い間でしたが、
妊娠前はけっこうがっつり仕事をしてきました。
ですので
家事をしつつ旦那さんの帰りを待つという専業主婦にはあこがれますが、
正直不安な面もあります。
旦那のお給料は多くはないですが生活には困りません。
...続きを読む

Aベストアンサー

はじめまして。
出産を控え、7ヶ月に入ったところで退職、いま9ヶ月です。
社会人生活も長かったので、決まった時間に起床、出勤、という
生活パターンが無くなることに最初はとまどいました。
2-3日は有給取得中、という感覚で・・・。

生活のリズムが必要と思って、すぐに自分のタイムスケジュール
を作ってみました。実行しながら、少しずつアレンジして自分が
暮らしやすいパターンを作っていこうと思ってます。
今は妊娠中で、体を休める時間が必要なので、かなりゆるゆるし
たものですし、きちっと実行できてるとも限らないのですが。

8時頃:起床(ゆっくりしてますよね・・・)&朝食
9時以降:洗濯や掃除。
    →日替わりでターゲットを決めて、やや念入りに。
12時:お昼ご飯
13-14時:テレビタイム。買い物の予定を立てる。
14時半以降:近所まで買い物、または出産用品の検討。
帰宅後:お茶で休憩。
17時前後:楽器の練習
     →マンション内の子どもたちが付近で遊んでいる
      時間帯で、他にもピアノを練習してる音が聞こ
      えるので。
18時半:夕食の準備
20時:夕食
21時:ペット(ウサギ)の世話、入浴、PCなど。
24時:就寝目標。

実際には、買い物は数日分まとめてするので、午前中に部屋を
少しずつ片付けて、必要になった収納グッズを100円ショップに
買いに行ったりしてます。(お散歩タイム確保のため)
楽器の練習も、サボって、通販カタログを広げてたりします。
年末の大掃除をゆっくりできなかったし、働いている間はゆっく
りと片付けができなかったので、キッチンの周りや部屋のレイア
ウトをちょこっと変えたり、時には松居一代さんか?と思うよう
に細かく掃除をしてみたりしてます。結構時間かかります。
子どもが生まれてからはゆっくり時間が取れないと思うと、あ
れこれやらねば、と思いついてしまうんです。

退職前はテレビやラジオの語学講座で勉強しようかな?とか
通信教育でペン字や何かの資格の勉強も考えてましたね。

産後は子どもの成長に合わせて、タイムスケジュールを再調整
していこうと思ってます。
もしかしたら、再就職が必要になるかも知れないし・・・。
とりあえず、今は上記を目安に過ごしてます。

ご参考になれば。

はじめまして。
出産を控え、7ヶ月に入ったところで退職、いま9ヶ月です。
社会人生活も長かったので、決まった時間に起床、出勤、という
生活パターンが無くなることに最初はとまどいました。
2-3日は有給取得中、という感覚で・・・。

生活のリズムが必要と思って、すぐに自分のタイムスケジュール
を作ってみました。実行しながら、少しずつアレンジして自分が
暮らしやすいパターンを作っていこうと思ってます。
今は妊娠中で、体を休める時間が必要なので、かなりゆるゆるし
たものですし、きちっ...続きを読む

Q妊娠周期って、イコール妊娠週数のことですか? 数え方(計算)も教えてもらえるとありがたいです。 テス

妊娠周期って、イコール妊娠週数のことですか?

数え方(計算)も教えてもらえるとありがたいです。
テストに妊娠周期の計算が出るらしいので……(さっぱりわからない……)

Aベストアンサー

周期は最終月経から出産までの妊娠期間そのものです。
その周期は週数単位だったり月単位だったり、初期中期後期という複数の方法で数えています。
すべての基準が28日と先ずは覚えてください。
月経周期を28日と考えてそれを基準に計算します。
最終月経の始まった日を0週0日と考えるので第1週目は0週6日までです。
7日目は1週0日となります。
妊娠の1ヶ月は28日、週数でいえば4週間です。
最終月経を基準にすれば妊娠1ヶ月は0週から3週6日までです。
これだけ覚えてしまえば、あとは暗算で出せますよ。
月数×4ー4がその月の最初の週数で、月数×4-1がその月の最後の週数です。
妊娠5ヶ月なら5×4-4=16週から5×4-1=19週の範囲になります。
基本が分かれば覚えて、あとは紙にでも書き出せば計算は不要ですけどね。

Q妊娠21Wの専業主婦です。

最近…体重が増えて、主人が運動しろ!!!とうるさいです。
結婚前が158センチ46キロ・結婚後48キロ…現在51キロです。
確かに…体型が異常に妊婦体型になってしまい、おしりやふとももに肉がついて醜いです。
一応…お風呂でおなか以外スリミングマッサージをして…入浴後はスリミングジェルをつけてます。(おなかは妊娠線予防クリーム)
婦人科での体重制限や指導は今のところありません。
妊娠中の体型管理に主人が厳しい方!体型維持はどうされたのかアドバイスお願い致します。
主人は…おなか以外は太らないように努力してほしいと耳にタコができるほど毎日言われ続けます。
体重管理に異常に厳しい産婦人科なみですね~。

Aベストアンサー

胎児の体重、羊水の重さ、胎盤の重さ・・・
標準体重の方で8キロまでは増加しても構わないと思いますよ。
産後、体型崩れまくりの私が書いても説得力に欠けるかもしれませんが・・・(笑)
妊娠中に体が丸っこくなる(脂肪がつく)のは
産後、赤ちゃんにおっぱいをあげるためです。
妊娠中に貯めた脂肪がおっぱいに替わって、赤ちゃんの栄養となるのです。
だから、そんなに心配しなくても大丈夫!
とだんな様に伝えましょうよ。
ただ・・・体重が増えるとその分皮膚が伸びているので
産後は太り易くなるように、私は実感しました。
だから、マッサージやジェルでケアされてるのは
きっと産後に効果があると思います。
(ケアをきちんとしないで産後太った私が言うと説得力あります(笑))
がんばってくださいね!

Q妊娠週数について(今は何週になりますか?)

去年は妊娠をしたものの赤ちゃんの育たない「けいりゅう流産」をしてしまいました。
そしてまた念願の妊娠をしました!まだまだ妊娠初期で安心は出来ない状況なんですが・・・・・
現在自分の妊娠週数を知りたいです。
最終生理開始:5/18
高温期に入った日:6/7(生理から21日後)
今日(6/28)は排卵日から22日です。
最終生理日から週数を数えると、低温期が長いので週数は増えるし・・・
どなたか現在の私の週数を教えてください。
(どこかのサイトで簡単に現在週数が分かるサイトがあったら教えてください)

Aベストアンサー

高温になったのが6/7ということは、排卵日が6/6頃と考えられますね。

排卵日=2w0dですから、6/6が2w0dで計算してみてください。
一般的な妊娠週数を計算するところは最終生理開始日から2週間後を2w0dで計算されます。
ですのでそのようなサイトでは質問者様の今回の場合は最終生理開始日は5/23が最終生理開始日と入力してみてくださいね。

6/6が2w0dですので、6/28現在5w1dです。
病院に行くと胎嚢が確認出来る頃だと思いますよ。

参考URL:http://homepage3.nifty.com/Nowral/46_Kango/ninshinreki.html

Q妊娠を希望しています(生理痛がとてもひどいです)

妊娠を希望しているのですが、一度病院で体のことを診てもらいたいと以前から思っていました。
実は今朝から生理になってしまったのですが、生理痛がものすごくひどく、その事も診てもらいたいと思っていました。
でも生理期間は病院に行っても迷惑ですよね?
やはり生理が終わってから行くべきですか?

生理痛の症状は本当にひどくて、あまりの痛さに全身冷や汗をかき動けなくなります。吐き気もあり、手にしびれも感じるのです。
何か病気なのかと心配です。

27歳です。
なんでもいいので助言をお願いします。

Aベストアンサー

>でも生理期間は病院に行っても迷惑ですよね?

よごれやなんかの話ならそれも医者の仕事ですから貴方は気にしなくていいですよ
それで嫌な顔でもしようものなら病院を変えましょう

むしろ症状のはっきりしている時にいったほうが正確に伝えることができますので
おさまってからうろ覚えであそこがどうだったような・・
ここがどうだったような・・と言われたほうが困ってしまいます

できるだけ早くにいきましょうね


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