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自分はもともと食が細くガリガリなのですが健康を考えて体重を美容体重である55kgに脂肪でも筋肉でもかまわないので頑張ってあげようと想うのですが50kgから55kgまで増量すると見苦しくならないか不安です。みなさんの意見をきかせてください。 現在はスマートだとよくいわれますがガリガリです。

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A 回答 (6件)

スイミングスクールに通ってください。


泳ぐとお腹が空きますよ。上半身、特に肩と胸に筋肉が付きますから、逆三角形の上半身になります。
脂肪太りは、腹部が出るだけで見栄えは良くないと思います。
水泳は、循環器系も鍛え上げますから持久力も付けますし、夏は海水浴やプールに行っても泳ぎが上手いと言う優越感に浸れます。
私は、年配オジサンですが、水泳で鍛えた上半身のお陰で体型は若々しいです。
お腹に贅肉を付けるなら、肩や胸に筋肉を付けた方が断然格好が良いと思います。
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この回答へのお礼

頑張って週2で水泳に通うことにしました。
ありがとうございました。

お礼日時:2010/03/11 22:38

体重を増やすなら、脂肪より重い筋肉を増やすことです。


身長が170cmあるなら65kgでも全く問題ないはずです。
日頃から歩いたり走ったりして、下半身の筋肉から増やしていくのはいかがでしょう。
体を動かせば、食事の量も増えてくるかと思います。
ただ、今着ている服が着られなくなる可能性もありますが。
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60キロまでは大丈夫。

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数年前まで170cm-55kgでした。

→細いな~、痩せてるな~と言われてた。
この頃ウエスト69cmのジーパンがはけていた。
つるしのズボンはなかなか合う物がなかって困っていた。

現状 170mc-60kgに増えた。→まだまだ細いな~といわれる。
今ウエスト76cmのズボン、つるしで間に合い色々選べて嬉しい。

170cmなら70kgを超えると太って見えるかもしれませんね。
(感じ方は人それぞれですが)
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170CMだと60Kgあっても普通です。


55Kgでも痩せ過ぎかと思うぐらいですので。
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55でも十分スマートだと思いますよ。


頑張ってくださいね。
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Q筋肉量を1kg増やすにはどれくらいの期間必要?

最近、あまりにもこの手の話題が多いので気になって「あえて」質問させて頂きます。

筋肉の量を1kg増やすにはどれくらいのトレーニングが必要なのでしょうか?
またどれくらいの期間が必要なんでしょうか?

週3,4回程度の有酸素運動を1か月ぐらいで筋肉が1kgも増えるなんてあるんでしょうか?
また通常の筋トレであっても1か月程度で筋肉量が1kgも増えるんでしょうか?
(1か月で1kgも増えるなら1年で12kgも増えるんですかね?w )

仮に増えたとしても生半可なトレーニングじゃ1か月で1kg増量なんて無理な気がしますが????

Aベストアンサー

筋トレ、ボディビルダー・・・
といった本格的な部類で 年間2~3キロとも言われています。

これは5年10年それ以上 トレーニングを積んだ人たちからの経験からの数字でしょうから
大規模な実験調査はどの国でもやっていないと思いますが
それなりに信じていいと 個人的に判断しています。


>また通常の筋トレであっても1か月程度で筋肉量が1kgも増えるんでしょうか?
>(1か月で1kgも増えるなら1年で12kgも増えるんですかね?w )
「増えるでしょう。」と自己矛盾している回答を(笑)
※1年で12kgは無理でw

筋肉の水分含有量は75%~80%です。
脱水症状気味の有無、パンプアップの有無で変化しちゃいます
ヒトの体は50%が筋肉とも言われています。
つまり60kgの50%の30kg中の変動分5%程度
1.5kgは筋繊維の変化がなくとも「筋肉量の変化」がある

日ごろから運動してないなどスタート時の条件を細工すれば
2時間もあれば1kgふやせるんじゃねwwwww(草生やしておく)


なお一般的になっている体組成計の数値でしたら
複数の周波数の信号を体に送って通電状態から類推している機械ですので
トイレいったり蒸しタオルで足の裏拭いたり
水飲んだり 塩分取りすぎてむくんでたり
風呂入ってくるとか
数字はあるていどコントロールできるかと。
(説明書には風呂上りにとかNGって書いてある)

筋トレ、ボディビルダー・・・
といった本格的な部類で 年間2~3キロとも言われています。

これは5年10年それ以上 トレーニングを積んだ人たちからの経験からの数字でしょうから
大規模な実験調査はどの国でもやっていないと思いますが
それなりに信じていいと 個人的に判断しています。


>また通常の筋トレであっても1か月程度で筋肉量が1kgも増えるんでしょうか?
>(1か月で1kgも増えるなら1年で12kgも増えるんですかね?w )
「増えるでしょう。」と自己矛盾している回答を(笑)
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Q3年で卒業可能な大学

3年で卒業可能な大学はありませんか?
例えば早稲田の法学部では単位を一つも落とさずに平均80点以上取れば
3年で卒業可能だそうです。
大学院への進学を条件としたものでも構いません。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

類似質問がありました。
http://personal.okwave.jp/kotaeru.php3?q=2007014
そのときにも回答しましたが、理系の大学では3年で大学院に進学できるところは沢山あります。文系はよく知りませんが、上の質問では明治の経営学部にあるとのことです。

上記の質問への回答でも書きましたが、注意すべきは3年卒業と飛び級入学の区別です。3年を修了して大学院に進学すると「大学卒業」にはならず、大学中退です。大学院を修了してしまえば問題ないのですが、大学院を中退すると何の学位も持っていません。

あと、3年卒業の場合、就職活動をいつするかが問題です。普通は4年次の4~6月が就職活動のピークでほとんど大学に出て来ない学生もいます。しかし、3年前期で活動すると、単位を取るか会社説明会を取るか、で「虻蜂取らず」になる可能性もあります。

Qこんなに食べたのになぜ一晩で1.2kgも減ったのか

一応常にダイエットを気にしている者です。
157cm47kgでしたが今朝46kgになってました。
こんなこと初めてなので質問させてください。

昨晩自己嫌悪になるくらい
超お腹いっぱい夕飯を食べてしまいました。
以下食べたものです。

・夕食前の間食にアーモンド40g
・五穀ブレンド米茶碗1杯
・さば1切
・茶色のいんげん豆の甘煮(袋に100gくらい入ってる甘~いもの)
サラダ1
・玉葱小さめを1/2スライス
・人参彩り程度にスライス
・ほうれん草1束
・鰹節小袋半分
・めんつゆ
・塩こしょう
・キムチ30gくらい
サラダ2(満足感が足りなくて追加)
・レタス大きめ4枚
・塩こしょう
・パルメザンチーズいっぱい
・オリーブオイルいっぱい
デザート(満足感が足りなくて追加)
・クリームパン40g位(我慢して半分は冷凍)
・パルム(アイス)171kcal

あーあ、と思ってましたが、寝る前は胃とか
そんなに嫌な気持ち悪さもなく、寝ました。

朝体重を測ったら1.2kgも減ってて、体重計が壊れたのかと思いました。
しかし何度測っても同じ。

便も出ましたが1kgも出たとは思えないし、そこまで出た!!って感じでもなく普通。
色は野菜が多めのヘルシーな便ではなく、肉とか食べた時のような、黒っぽくて臭いもある便。小便は夜と明け方2回行きました。

日々ダイエットを気にして炭水化物(ご飯)や肉類も二口とか、少なめにしてるのですが
昨日は久々にご飯1膳も食べて、魚も1切。

ちなみに、ご飯を食べない生活(1日茶碗半分くらい)1年続けたら
コレステロールが基準値をオーバーしてしまいました。
(ご飯食べなきゃ!って思う気持ちと、太る…っていう気持ちがあり、
食べたり食べなかったりしてます。)
けどご飯食べると便通が良い気がする…

話戻りますが、こんなに一気に減った事は人生で1度もありませんでした。

そこで質問です。
これは水分だけが減ったのでしょうか?
なので水分を取ればまた戻ってしまうのでしょうか?
運動してもこんなに減らないのに食べて寝ただけなのにどうしてこんなに?!
って思ってしまいます。

どなたか栄養の面などで分かりやすく説明していただけたらありがたいです。
よろしくお願い致します。

一応常にダイエットを気にしている者です。
157cm47kgでしたが今朝46kgになってました。
こんなこと初めてなので質問させてください。

昨晩自己嫌悪になるくらい
超お腹いっぱい夕飯を食べてしまいました。
以下食べたものです。

・夕食前の間食にアーモンド40g
・五穀ブレンド米茶碗1杯
・さば1切
・茶色のいんげん豆の甘煮(袋に100gくらい入ってる甘~いもの)
サラダ1
・玉葱小さめを1/2スライス
・人参彩り程度にスライス
・ほうれん草1束
・鰹節小袋半分
・めんつゆ
・塩こしょう
・キムチ30gくらい
サラ...続きを読む

Aベストアンサー

 おっと、失礼。回答(2)の訂正です。意外と体重が増えていない(むしろ減っている)と読み直してくださいませ。とくに利尿作用のあるものを飲み食いすると、体水分量が一時的にガクンと減ります。


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