初めてヨガをしようと思います。教えてください。

産後のシェイプアップのために、ヨガをしようと思います。
ヨガのポーズって、きつければきついほど効果があるものなのでしょうか？
実はヨガは今までに一度もやったことがなく、初心者です。おまけに体も硬いです。問い合わせると、初心者でもOKの講座を受講する予定ですが、体が硬い人は、超簡単なものから始めた方がよいのですか？

No.3 回答者： salonpath 回答日時： 2010/03/12 14:43

ヨガは、ポーズより呼吸が大切なので体が固くても大丈夫ですよ。

様々なコースがあるので体験で色々受けてみるといいと思います。

No.2 ベストアンサー 回答者： greenspher 回答日時： 2010/03/12 14:31

一般で言われているヨガは高率の良い柔軟体操です。

そんなに体には負担にならないし、リラックスしてできますね
気軽にやったら良いと思います。

体が硬い人がほとんどなんでそれに合った初心者講座
になるのが普通かと思います。

気軽で良いと思いますよ～

No.1 回答者： krevamayu 回答日時： 2010/03/12 14:28

　はじめまして！

私も最近運動不足解消のためにヨガに通ってます。
と言っても週1程度なんですが・・・

恐らくですが、よっぽど個人でやっている様な所で無ければ初心者でも大丈夫なコースが用意してあり先生方がある程度気を遣ってくれると思います。

私もかなり体が硬いですが、出来る限りで頑張ってみてます。
分かりやすく言えば前屈とか開脚ばかりやる訳では無いので、完璧には出来なくても体の硬さに関係無く出来るポーズは沢山ありますよ。

きつければきついほど効果がある、と言うのは間違っています。
ヨガは自分と向き合う作業、といつも言われていますが、自分のその日の体調や元々の体質などと相談しながら「気持ち良い所で止める」事が大事なスポーツです。
レッスン中出来ないポーズは自分流に崩したりお休みしても構わないし、途中退室も大丈夫な所が多いと思います。

とにかくまずは一度行ってみて下さい。体験でいくつか回ってみるのも良いかと思います。

子育ては大変かと思いますが、素敵な女性でいらして下さい！！