ウエストの横側が中々細くならない（くびれがない）

ダイエットや運動、筋トレしてもウエストの横側が中々細くならず、触るとどちらかといえば硬い？感じがします。腹筋力も全然ないし、筋肉質ではないです。どうしたら細くなりますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： shiriustar 回答日時： 2010/03/22 23:59

食事の見直しと有酸素系の運動で脂肪と取り、横腹ですと筋トレとして自宅ですとダンベル（ペットボトル代用でも良い）を使ったサイドベントが引き締めには効果的です。