No.1ベストアンサー
- 回答日時:
書いてある内容がどちらも事実とすると、
(ローフードの世界はさっぱり詳しくないので、とりあえず事実と仮定して)
消化の面を重視するか、体の回復を重視するか、ということだと思います。
朝に取るべき、という本はそのまま消化吸収を重視しているわけなので解説は置いといて、
夜に取るべき、という本はおそらく体力の回復を重視しているのだと思います。
睡眠中というのは、最も体力が回復する時間帯です。
日中酷使された筋肉は睡眠中に回復されるわけです。
そして、筋肉を回復するために必要な栄養素が、たんぱく質なのです。
たんぱく質なしで筋肉を回復しようとすることは、
木材も無しで補修工事をするようなものですから。
なので、夕食にたんぱく質を取ると体力の回復に役立つというわけです。
1番目の本の内容も無視できないと感じるのなら、
体を酷使して疲れを感じている日には夕食にたんぱく質を取り、
それ以外の日には朝食でたんぱく質を取る、というようにしてはどうでしょうか。
この回答へのお礼
お礼日時:2010/04/01 01:49
ありがとうございます。
解消されました。ひっかかていたのがまさにそこで、睡眠中に身体の補修が行われるならばタンパク質は必要なのでは?という考えがありましたので。
自分が納得できる方を選びたいと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 私は健康的に太るため(現在痩せすぎていますBMI15.4。これでも太ったほうです)に、自分でアプリな 6 2022/07/15 11:20
- ダイエット・食事制限 プロテインについて質問です! 高タンパク質、低脂質、中糖質、を心掛け野菜や魚なども意識して料理をして 1 2023/07/26 22:48
- 筋トレ・加圧トレーニング 午前中の筋トレに関する質問です。 生活リズム的に、朝しか筋トレできる時間がありません。 体質的に、朝 3 2023/01/22 16:22
- 糖尿病・高血圧・成人病 肝臓が悪い場合の食事療法 昔は低タンパク低脂質高炭水化物だったのが、近年は高タンパク質低脂質低炭水化 1 2022/04/17 13:21
- ダイエット・食事制限 こんにちは。ダイエットをしようと考えています。 朝フルーツ 昼小さめの弁当か、ご飯と野菜 夜タンパク 2 2023/05/08 18:46
- ダイエット・食事制限 朝フルーツ 昼炭水化物と野菜夜タンパク質と野菜で脂質少なめにして間食抜いて、筋トレと有酸素運動すれば 2 2023/05/08 17:47
- 食生活・栄養管理 管理栄養士のかたに、栄養より色どりを意識してほしい、と言われました。私は栄養を数値で計算する方がやり 1 2022/06/28 11:51
- ダイエット・食事制限 ダイエット始めました。脂質などについて教えて下さい 3 2022/06/20 11:45
- 食生活・栄養管理 よく 野菜▶︎タンパク質▶︎ご飯 の順で食べると良い などと言いますが、この場合は 野菜を全部食べる 8 2023/08/19 18:40
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の高校生女子です。ストレス発散のため今日チートデイを行いました。 昨日は摂取カロリー1, 2 2023/03/13 05:47
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
つま先だけを床につけて座ると...
-
筋トレをインターバル3分で行な...
-
子供の脚が短い
-
走るとき胸が揺れます21歳男で...
-
ガリガリの足を少しでも太くす...
-
お尻の肉を付ける(太らせる)方法
-
肉体労働って続けてれば慣れて...
-
調べてみたらシンデレラ体重(?...
-
21歳の大学三年の男です。 僕は...
-
筋トレ 筋肉痛がなければ2日連...
-
体をゴツくする事なく筋肉を鍛...
-
ウォーキングマシンでの運動は...
-
[ダイエット]筋トレで太ももが...
-
筋肉痛になると一時的に太くな...
-
ランニングと階段ダッシュだと...
-
ふくらはぎの筋肉か脂肪か見分...
-
左手が右手に比べて極端に弱いです
-
腕立て1日10回でも筋肉はつ...
-
筋トレ始めて三ヶ月なんですが...
-
背中に重りを背負って腕立て伏せ
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
つま先だけを床につけて座ると...
-
筋トレをインターバル3分で行な...
-
ウォーキングマシンでの運動は...
-
子供の脚が短い
-
腕立て1日10回でも筋肉はつ...
-
お尻の肉を付ける(太らせる)方法
-
体をゴツくする事なく筋肉を鍛...
-
ガリガリの足を少しでも太くす...
-
21歳の大学三年の男です。 僕は...
-
肉体労働って続けてれば慣れて...
-
お見苦しい写真失礼します。 中...
-
筋トレ歴10ヶ月ほどの者です。...
-
筋トレの頻度と筋肉痛について
-
ランニングと階段ダッシュだと...
-
筋トレ 筋肉痛がなければ2日連...
-
太ってる人は痩せてから筋トレ...
-
筋肉痛になると一時的に太くな...
-
筋トレしてるのに、筋肉量が減...
-
筋トレ始めて三ヶ月なんですが...
-
軽い筋トレは毎日OKですか?
おすすめ情報