筋肉って簡単につくの？

痩身目的で運動した人って
簡単に筋肉がつく見たいだけど本当？
体重増やして、筋トレしてるけど
私はナカナカつかないナァ・・・・・

No.2 回答者： Legacy69 回答日時： 2010/04/02 21:10

簡単につく人はつきます。

女より男、かつ若いほどつきやすいです。

つまり高校生くらいの男の子はかなりつき易いです。
一方、年配の女性はかなり苦労します。
というか相当の努力をしてもつきません。

まして痩身目的の場合カロリー不足なので
筋肉はつきにくい条件になります。

だから筋トレしてつかないのは(1)負荷が軽すぎる、(2)女性、
(3)年配、(4)カロリー不足のどれかもしくは複数が該当するはずです。

この回答への補足

＞痩身目的で運動した人って
＞簡単に筋肉がつく見たいだけど本当？

このカテでダイエットしたのに
ムキムキなんです（泣

みたいな人たちはどうして
ナンでしょう？

質問ばかりで申し訳ありません。

補足日時：2010/04/02 21:41

この回答へのお礼

なるほど、
私はオッサンなのでつき辛いのか。

体重増やしているから
カロリーは多いと思うのですが。

どの様な筋トレが付きやすいのでしょうか？
教えていただけますか。

お礼日時：2010/04/02 21:32

No.1 回答者： noname#108765 回答日時： 2010/04/02 20:48

ただ、筋トレをしても筋肉はつきません。

筋肉をつけるには、筋肉のもとになるアミノ酸、良質なタンパク質（プロテイン）を摂取する必要があります。
そして筋トレする時間は、このような筋肉の元になる栄養素が体に蓄えられている時間が有効とされています。食後2時間後くらいがいいと聞いたことがあります。ただ、食後直後は危険なので運動は避けるように！！

この回答へのお礼

体重を増やしているけど、なかなかに増え難いです。
アミノ酸、タンパク質はどの様に摂取するのですか？
食事直後はなぜ、危険なのでしょうか？
質問ばかりで申し訳ありません。

お礼日時：2010/04/02 21:27