No.7
- 回答日時:
夕食だけ置き換えダイエットをし、毎日ウォーキングを1時間して、
2ヶ月続ければ、5Kキロ痩せられます。
普通に食べて、運動なしで、食べるだけで痩せられるダイエット食品は存在しません。
10年ほど前までは、普通に食べて痩せられる食欲抑制剤が売られていましたが、
肝臓障害と脳内出血の危険性があるので、今はすべての食欲抑制剤が
使用禁止になっています。
やはり、ダイエットは、
・腹八分目に食べ、
・1回の食事の量を、次の食事前にちょうどお腹がすくように調節する、
・体を動かして消費カロリーを増やす、
しかありません。
今、黒豆ダイエットや生姜紅茶ダイエットなど、いろいろなダイエットが流行っていますが、
流行りのダイエットを追いかけても遠回りするだけです。
遠回りした人たちは何度も挫折した結果、最後に地道にダイエットするしかない
という結論にたどり着きます。
あなたも、つまらないダイエットで遠回りしないで、地道なダイエットをしてください。
No.5
- 回答日時:
食品のカロリーや栄養価は把握してますか?ダイエットとは栄養管理と運動でなし得るもの、ダイエット食品はそのような地道な方法にくじけそうな人の弱みに付け込んでいるだけの商品です。
本屋さんにいってカロリーブックを買い、あなたにとって一日に必要なカロリー量を把握してください。そこから少しマイナスにして運動すれば勝手に痩せます。
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