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先日スキーで膝を捻って、MRIの診断結果半月板損傷と診断されました。
その後整骨院にて3ヶ月治療してやっと日常生活には問題ない状態まで治ったのですが、未だに痛みは残っています。 しかし整骨院の方からは、もう大丈夫なので通院しなくてもいいと言われてしまいました。まだ痛みは残っているのですが、筋肉をつければ取れていくとのこと・・・ しかも膝を捻る運動以外は、エアロビ、ジョギングをしてもOKと言われました。 
もうスポーツは出来ないと思っていたので、正直驚いています。痛みも残っているし、半月板損傷は治癒しないって聞いているので、このままの状態でスポーツなどを続けていいのか不安です。 整骨院から治らないので匙を投げられたのでは?!と疑問を持っています。 このまま普通の生活を送ってしまって大丈夫なのでしょうか?

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A 回答 (2件)

No.1です。

補足ありがとうございます。


大体の経緯はわかりました。ただ今の状態を正確に判断できるのは病院しかありません。スポーツなど復帰できるかどうかは病院で診断してもらいましょう。


>実費を支払ったわけですが、結果一応大きな痛みは取れたので変えてよかったと思っています。

整形外科なら保険適応になったはずです。最初の整形外科がたまたま貴方に合わなかっただけであって、すべての整形外科がそうだとは限りません。ですから通常は「整形外科→整形外科」がセオリーです。整骨院とはあくまでも、打撲・捻挫・挫傷のみを治療する施設ということです。
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この回答へのお礼

いろいろ有難うございました。
最初の診断で整形外科に不信感を持ってしまったもので・・・
合う整形外科を探すのも大変ですね。
ちゃんと痛みが取れるまで、無理をせずしばらく様子見ようと思っています。

お礼日時:2010/05/04 17:18

整骨院ではレントゲン、MRIなど一切撮れません。

ということは半月版を正確に判断する術がないのです。病院(整形外科)でしっかり診てもらいましょう。

>整骨院にて3ヶ月治療して

なぜ整骨院で治療したのかわかりませんが、整骨院・接骨院とはとは急性のケガを扱う施設です。具体的には打撲、捻挫、挫傷です。半月板損傷はケガですが、条件に当てはまりませんから、整骨院は専門外になります。またおそらく保険治療だったでしょうが、接骨院が保険請求できるのも、急性の打撲・捻挫・挫傷です。半月板損傷を“膝の急性捻挫”など嘘の受傷理由を添付して、荒稼ぎしてます。その額は全国でなんと4000億円になります。これは当然われわれが納めている保険料です。今回は終わったことなのでしょうがないですが、次同じようなことがあればリハビリ科のある、街の整形外科クリニックにかかりましょう。

この回答への補足

お答え有難うございます。
もちろん最初は整形外科にて診察して、レントゲン、MRIを撮った結果半月板損傷と診断されたのです。
その後1ヶ月は整形外科にて治療していたのですが、様子を見ましょうということだけで、膝に電気を当てて暖めるといった治療しか行わず、全くよくなりませんでした。
よくならなかったら手術しかないといわれていたので、それも避けたくて、整形外科をあきらめて整骨院に変えた次第です。
しかも、整形外科から変更したので保険適用外になりました。
実費を支払ったわけですが、結果一応大きな痛みは取れたので変えてよかったと思っています。

補足日時:2010/05/03 19:21
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Qスキーで膝捻る…靭帯損傷??

海外在住の高校1年生(10年生)です。

先日スキーレッスンを受けてる最中、でこぼこしている斜面で
右足を外側に大きく捻り、「バキッ」という音(ただの関節が鳴る音だけだったかもしれない)がし、転倒しました。
それもその後、降りるまでに3回も捻り、3回目は激痛を伴い一瞬三途の川が見えました。

3回目時に右膝の皿が一瞬変に左側に動いてしまい、「これはやばい!」と思い、思わず触って確認したら
かくん!と元の位置に戻る体験もしました。(説明が難しいです)

その後は腫れてきて、走るのは愚か歩くのもよたよたとびっこを引きずる現状です。
今はずっと冷やしてて、前よりは良くなり、歩くのも前ほどは痛みは引きました。

本日をもって、学校の団体スキー旅行は終了し、後日整形外科に診てもらうつもりなのですが、外国であるだけに不安もあります。
参考意見でいいので、このような場合は靭帯損傷でしょうか。それともただの腫れでしょうか。
もし前者なら、治療方法はどのようにされ、治るまでどのくらいの期間が必要でしょうか。

そして治ったらまたスキーは出来るでしょうか。スキーは好きです。
そこそこ滑れるのですが、今回の事件でデコボコの斜面がトラウマになって滑れなくなるとかがこれから起きるかが心配です。


学校側の対策があまりに不憫で、自分と友達の力で生きてる現状です。寮生活なので親の力も借りれず、友達が楽しく滑ってる目の前の光景に涙を吞み、すごく悔しかったし、不安で不安でしょうがないです。。。

長い文章で恐縮ですが、これからが怖くてしょうがないので、回答宜しくお願いします。。

海外在住の高校1年生(10年生)です。

先日スキーレッスンを受けてる最中、でこぼこしている斜面で
右足を外側に大きく捻り、「バキッ」という音(ただの関節が鳴る音だけだったかもしれない)がし、転倒しました。
それもその後、降りるまでに3回も捻り、3回目は激痛を伴い一瞬三途の川が見えました。

3回目時に右膝の皿が一瞬変に左側に動いてしまい、「これはやばい!」と思い、思わず触って確認したら
かくん!と元の位置に戻る体験もしました。(説明が難しいです)

その後は腫れてきて、...続きを読む

Aベストアンサー

前十字靭帯が切れていますので、
膝が不安定な状態になっています。
激しいスポーツ・運動をしますと
時々、亜脱臼(膝がガクッと抜ける感じ)になります。
亜脱臼を繰り返すと膝の半月板を損傷したりして
将来的には変形性膝関節症になる可能性が高いそうです。

自分は3年前に怪我をして、半年後に前十字靭帯(ACL)再建手術を受けて、現在は問題なくスキーが出来るようになっています。
コブも問題ありません。(念の為、運動する時はサポーターをしています)

格闘家の山本キッドや他のプロスポーツ選手も前十字靭帯を断裂して
その後、手術し無事に復帰しております。
前十字靭帯で検索してみてください。

もちろん、手術をしなくても普段生活する分には問題ありません。
ご心配でしょうが、
恐怖心も時間経過と共に徐々に薄れてきます。

お大事にしてください。

Q半月板損傷 仕事や運動はしない方がいいですか?

すみません。とても不安なので、質問させていただきます。

約2ヶ月前に右膝の半月板辺りを使いすぎにより傷めてしまい、
普通に歩くのも痛みを感じていました。
少し時が経ってから病院に行き、医者のMRI診断結果は、「半月板に小さな傷があるかもしれない。痛みが今無いのであれば手術する必要はありません。」
と言われ、現在2ヶ月目になります。
痛みは全く無くなって普通にスポーツも出来る位に回復したのですが、
膝を曲げた時にほんの若干引っかかるような感じでコクコクっと2段階音が鳴ります。、
この症状は痛みがほとんど取れた受傷一ヶ月後くらいからずっと続いていて、あまりマシになっていません。

今現在、趣味程度で、軽いランニングマラソン、キックボクシング、ソフトボールをやっています。
・・・そこで質問なのですが、

(1)半月板に傷がある現在、痛みが全く無くてもこれらのスポーツは出来るだけやめておいた方がいいのでしょうか??

(2)これらのスポーツをやる事によって、また傷が大きくなったり、他の部位(軟骨など)を
  損傷してしまう等の悪い方向に行ってしまうのでしょうか??

(3)手術無しで、このコクコク鳴る症状から回復した方はいらっしゃいますか??


ストレッチや膝の筋肉を付ける運動(筋トレ)は良いと皆からお聞きします。
ですが僕の好きなスポーツはどうなのか気になって仕方がありません。
出来るだけ多くの方からの回答お待ちしております。
宜しくお願い致します。

すみません。とても不安なので、質問させていただきます。

約2ヶ月前に右膝の半月板辺りを使いすぎにより傷めてしまい、
普通に歩くのも痛みを感じていました。
少し時が経ってから病院に行き、医者のMRI診断結果は、「半月板に小さな傷があるかもしれない。痛みが今無いのであれば手術する必要はありません。」
と言われ、現在2ヶ月目になります。
痛みは全く無くなって普通にスポーツも出来る位に回復したのですが、
膝を曲げた時にほんの若干引っかかるような感じでコクコクっと2段階音が鳴ります。、
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Aベストアンサー

半月板は血管が通っていない為に自然治癒能力がありません。ですから一度損傷すると元の形には戻りません。膝がコクコクなるのは半月板の表面が損傷により滑らかでない為か、関節の咬み合わせが悪い為であると思います。

コクコクは痛みを伴わなければそんなに心配はいりません。スポーツもできると思いますが程度の問題です。痛みが出たらすぐに中止するべきです。また一度損傷していますので損傷していない人よりは再度、損傷しやすくなっいます。ですからスポーツで損傷が大きくなる事は十分考えられます。半月板が潰れてしまえば、軟骨にも影響が出ます。半月板があっても過度の使用で軟骨は損傷しますよ。
つまり、程度の問題で、うまく傷と付き合っていくしかないですね。

関節の咬み合わせが悪い場合は、関節機能異常の改善法としてAKA博田法という整形外科などで行われている手技療法があります。日本AKA医学会のホームページを参照してください。

お大事にしてください。

Q軽い半月板損傷について

 バドミントン中に、前から多少の違和感のあった右膝を前に踏み出したら
『グキグキグキッ』とすごい音がして、ようやく引きずって歩けるのですが痛い。
始めは靭帯損傷か断裂という感じでしたが
MRI検査で(2週間も後に)
「半月板損傷の可能性がある(膝に水がたまっているため見えないらしい)
関節鏡の検査をすすめる。」と。
医師としてはこの程度ならば、検査もうけないでいいと思う。
このまま快方に向かうようなら、リハビリで様子をみようと。

どうやら軽度らしく損傷一ヶ月半の今、
リハビリで、くの字だったひざもようやく伸びるようになり
曲げも後一息というところです。
正座はまだ無理で、和式のトイレに苦労しています^^;

手術もせず幸いなことだとおもっていますが
ハンパな症状なだけに、回復の目安がわからず困っています。
それにこれからが怖いのです。
またバドミントンができるのでしょうか?
今でも損傷時のあの音が忘れられません。
この膝は弱いままなのか?
それとも、もう全く元気な状態なのか?
何かサポーターなどをするべきか?
リハビリも今は、足をもとに曲げ伸ばしできる訓練ですが
スポーツに復帰できるリハビリ方法を教えてもらえるとうれしいです。

 バドミントン中に、前から多少の違和感のあった右膝を前に踏み出したら
『グキグキグキッ』とすごい音がして、ようやく引きずって歩けるのですが痛い。
始めは靭帯損傷か断裂という感じでしたが
MRI検査で(2週間も後に)
「半月板損傷の可能性がある(膝に水がたまっているため見えないらしい)
関節鏡の検査をすすめる。」と。
医師としてはこの程度ならば、検査もうけないでいいと思う。
このまま快方に向かうようなら、リハビリで様子をみようと。

どうやら軽度らしく損傷一ヶ月半の今、
リ...続きを読む

Aベストアンサー

こんばんわ!過去に脱臼グセによる半月板損傷で、間接鏡検査をしたことがあります。(中学生の時でした)
 損傷時の音と痛み、10年以上たった今も、はっきり覚えています。

 私は、太股に筋肉があまり無いため、体の重さがもろに膝の関節にかかってしまい、脱臼しやすい、とのお医者さんの診断で、はじめは足をもとに曲げ伸ばし出来る訓練をし、その後、足首におもり(家庭だったら、塩や砂糖一袋をゴムで足首につける)をして、仰向けに横になり、膝をのばしたまま片足ずつ、床から5-10cmあげて、10秒静止する、というリハビリをしました。
ただ、a-chan83さんが半月板を損傷した原因が何かわかりませんので、お医者さんやリハビリの先生に話をして、病状にあったリハビリ方法をした方がいいと思います。
 疑問についても、お医者さん・リハビリの先生にどんどん聞いた方がいいですよ。

 私は、最初かかったお医者さんが、膝にくわしくなく、間接鏡検査をしたあと、リハビリがありませんでした。
 結局、その後も脱臼してしまい、病院を替え、スポーツ医学が専門の先生にかかりました。全身麻酔による手術を3回しました。(上記のリハビリ方法は、その先生のところでやっていたものです。そのリハビリ法をしてからは脱臼なし)
 
 膝は、なかなか治りにくい、と聞くこともありますが、自分の弱点を補うリハビリによって強くすることも出来ると思いますので、私のようにならないように、お医者さんに解らないことは聞いて、がんばってリハビリしてくださいね。
 早く治りますように・・

こんばんわ!過去に脱臼グセによる半月板損傷で、間接鏡検査をしたことがあります。(中学生の時でした)
 損傷時の音と痛み、10年以上たった今も、はっきり覚えています。

 私は、太股に筋肉があまり無いため、体の重さがもろに膝の関節にかかってしまい、脱臼しやすい、とのお医者さんの診断で、はじめは足をもとに曲げ伸ばし出来る訓練をし、その後、足首におもり(家庭だったら、塩や砂糖一袋をゴムで足首につける)をして、仰向けに横になり、膝をのばしたまま片足ずつ、床から5-10cmあげて、...続きを読む

Q前十字靭帯損傷のままスキーしている人

今年の冬にやってしまいました。ACLの単独損傷です。年齢その他の為手術はせずに保存でいく事になりました。レベルは2級に挑戦する程度の趣味スキーヤーです。医者からは装具をつけて様子見ながらならという許可は下りましたが、いろいろ不安です。普段はスポーツクラブへ行っていますが、水泳もバタフライと平泳ぎは止められています。来シーズンにむけてどの様なトレーニングしたらよいのか。実際滑っている人はどの程度滑れるのか。
困ったことや、アドバイスなど参考になる事教えて下さい。

Aベストアンサー

内足側副靭帯をかつて損傷しました(もう15年ほど前になりますが)
 前十次ほど重要なものではないのですが経験として
ご参考までに
  9月に南半球で靭帯を損傷し、日本帰国後そのまま入院、
ファイバースコープで人口靭帯にするかどうするかの瀬戸際で、様子を見ようの医師の決定があり、
二週間ほどで退院、右足全部をギブスのまま
約一ヶ月、その後は毎日ひざの筋力強化
(いすに座って足にオモリをつけての筋運動)と、
柔軟体操を一日約15分程度を毎日続け、
およ半年後の4月、まだ少しガクガクが残るひざで、とめられていたスキーを我慢できずにやってしまいました、(金具入りのサポーターはつけたままです)しかし痛みのため2本ほど滑って日焼けに徹してしまいました(笑)

 結局そのシーズンはスキー場にはいくものの雰囲気だけを楽しむことに徹しました。

 大きな痛みを伴わずに滑れるようになったのはその次のシーズンで、結構ビクビクしながら片方のビンディングをかなりゆるめにして、片足でのスキーをするイメージで滑っていました。
 思い起こせばまともに滑れるようになったのは三年後くらいだったような気がします。

 あれから今でも時々痛みは感じるものの普通に滑っております。(毎日の運動は欠かさず片方のビンディングはゆるいままの状態で) ただし私の場合は内足だったのでこれですんだのかもしれません。
 とにかくあせらず無理をしないことが一番と思います。ゆっくりと早くよくなってくださいね!

内足側副靭帯をかつて損傷しました(もう15年ほど前になりますが)
 前十次ほど重要なものではないのですが経験として
ご参考までに
  9月に南半球で靭帯を損傷し、日本帰国後そのまま入院、
ファイバースコープで人口靭帯にするかどうするかの瀬戸際で、様子を見ようの医師の決定があり、
二週間ほどで退院、右足全部をギブスのまま
約一ヶ月、その後は毎日ひざの筋力強化
(いすに座って足にオモリをつけての筋運動)と、
柔軟体操を一日約15分程度を毎日続け、
およ半年後の4月、まだ少しガク...続きを読む

Q半月板損傷で手術しないまま、症状が治まった方います

半月板損傷で手術しないまま、症状が治まった方いますか??

ランニングで3年前発症
それ以降、走ることはしてません。
医者からは手術するレベルではないと言われました。
しかしあまり治らないです。

医者によって言う事は違うんだろうけど、他の病院も受診してみようかと思って悩んでいます。

でも手術せずに、このままで居られるなら、その方がいいかな・・とも思い。
そんな方いらっしゃいますか?
どっちにしても、手術しないと完治しないなら、今、やっちゃった方がいいのでしょうか?・・
接骨院等で治療した方がいいのでしょうか?

経験談をお聞かせください。

Aベストアンサー

半月板損傷は4タイプに分類され、さらにそれぞれ程度があります。そのどれもが手術の対象になるわけではありません。

貴方の今の具体的な症状は何ですか?ひょっとすると、半月板損傷による痛みはすでになく、半月板損傷により二次的に引き起こされる障害、例えば関節の固さ、筋力の低下などが主な原因かもしれません。もし仮にこれらが原因である場合、仮に手術をしても当然症状がなくなることはありません。

まずは症状の原因をしっかり解明することから始めてはいかがでしょうか。例えば正座はできますか?膝を伸ばして床に座った時、膝裏と床の間に隙間は空いていませんか?左右の膝の高さが違いませんか?腿周りをメジャーで測り、左右差はありませんか?

もし上記の項目に異常があれば、リハビリをしっかりすれば痛みは取れるかもしれません。リハビリ科のある街の整形外科クリニックに行かれてみてはいかがでしょうか。


>接骨院等で治療した方がいいのでしょうか?

接骨院では治りませんよ。接骨院(整骨院も同じ)は柔道整復師という資格ですが、そもそもこの柔道整復師という国家資格は、肩コリや腰痛など治療するものではありません。柔整師は 捻挫、挫傷、打撲、(脱臼、骨折) などのいわゆるケガを治療するライセンスです。しかも国から 「急性期に限る」  とお達しがあります。一週間以上経ったものは、整骨院・ 接骨院で治療はできません。
   
腰痛や肩コリの治療(要するにケガ以外の治療)は 「歯医者で眼の治療」 をするようなものです。しかし、全国の整骨院はこれを平気で犯し、慢性膝痛を「膝のねんざ」など嘘の受傷理由を添付したり、施術部位数・治療日数の水増しなどの手口で健康保険を偽装請求し荒稼ぎして います。全国に約4万件と整骨院はあり、不正は業界ぐるみで行われております。政府管掌系の社会保険から約400億円、老人保険系から約 800億円、保険はさらに 数種類あり、2007年度で約3000億円、直近の試算では4000億円かかっています。わずか数年で約1000億円という急増ぶりです。言うまでもな く、保険料は我々の毎月のお給料から払われているものです。しかしそのほとんどが、不正請求ですから、医療費、消費税が上がるのも妙に納得です。ちなみに病院から患者を追い出し、自宅で介護する制度にして浮いたお金が3000億円です。このように彼らはお金儲けのライセンスに成り下がっていますので、能力のない連中が非常に多いですからお気を付けください。


とにかくいい病院に巡り合えるといいですね。長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

半月板損傷は4タイプに分類され、さらにそれぞれ程度があります。そのどれもが手術の対象になるわけではありません。

貴方の今の具体的な症状は何ですか?ひょっとすると、半月板損傷による痛みはすでになく、半月板損傷により二次的に引き起こされる障害、例えば関節の固さ、筋力の低下などが主な原因かもしれません。もし仮にこれらが原因である場合、仮に手術をしても当然症状がなくなることはありません。

まずは症状の原因をしっかり解明することから始めてはいかがでしょうか。例えば正座はできますか?膝...続きを読む

Q半月板の内視鏡手術後の経過について

左膝外側の半月板損傷のため内視鏡手術を受けて一週間たちます。先日医師の診察を受け抜糸もしたところ、経過は問題なしということでした。
手術後から幸い、膝の痛みは無いのですが、片足に比べかなり腫れており(といっても、医師曰く「だいぶ腫れは引いてきましたね・・・」とおっしゃいましたが)、歩行も足を引きずってしまいます。特に、階段の上り下りのような曲げ伸ばしは、膝自体の痛みではなく膝上から太ももにかけての筋(上手く表現できませんが)に負担がかかるような重い感じの痛みを感じています。
とはいえ、まだ手術後一週間ちょっとですし、足を引きずって歩いている負担が太ももにかかっている痛みだろうか・・・、あるいは、手術をしたことによる新たな痛みなのか・・と、少々の不安を感じております。医師の診察は一週間後なのですが、同じような手術を受けたことのある方や専門の方など、術後の他部位への影響や歩行が普通にできるようになったのはどれくらい後のことか教えていただけますでしょうか。よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

私も20年近く前に内視鏡手術を受けました。
まだ内視鏡手術もそれほどメジャーではなく、ただ私の持病のために内視鏡という手段を取りました。
結局私の場合には、全身麻酔でしか出来なかったということもあり、2週間の入院で、1ヵ月後に『普通に歩いて大丈夫』と言われましたがまだ少し腫れていましたし、実際には歩きにくかったです。そして『半年は激しい運動など控えてください』と言われました。
実際には、それ以降、ひざを酷使するようなスポーツ(スキーなど)は全くやっていませんし、今でもときに『ひざに負担がかかったな』とおもうと傷む事はあります。

現代なのでもっと進歩していると思いますが、腫れが引くのには月単位の時間がかかり、走り回れるようになるには3ヶ月、半年位を見ておいた方がいいのではないでしょうか?

なんと言っても、”ひざのクッション”ですから、

Q半月板損傷で手術しました。どれくらいで日常生活に戻りますか?

4月に円板状半月板ということで手術しました。
ところがまだ、腫れが完全に引かずまた膝を完全に伸ばせず、完全にしゃがむことも出来ません。手術した足のほうの腰から張りが出ていて膝までの筋が痛いです。(膝をかばっているからだそうです)
手術前の膝の痛さはなくなりました。

このまま、いつまでリハビリに通うのだろうかと心配になりました。個人差があるし、腿の筋肉がまだ戻っていない(自分でみてもはっきりわかります)ので仕方がないといわれ自分でも納得は出来ました。
しかし、まわりに手術した人もいないので遅い人でもどれくらいで直ったのかを経験者や有識者の方にお聞きしたいと思いました。

執刀してくださった先生はスポーツドクターで腕は確かだと思います。リハビリは週2回通い、マシンを使った筋トレマッサージ等をしています。リハビリの先生も丁寧に指導してくださいます。家でも、足あげなどのメニューを毎日こなしてます。
年齢は40代前半、今の病院の前に通っていたところで2ヶ月近くテーピングをしてたのですっかり腿の筋肉は落ちてしまっていました。いたみ始めが去年の9月だったのでずっとかばって生活していました。

長くなり申し訳ありませんがよろしくお願いします。

4月に円板状半月板ということで手術しました。
ところがまだ、腫れが完全に引かずまた膝を完全に伸ばせず、完全にしゃがむことも出来ません。手術した足のほうの腰から張りが出ていて膝までの筋が痛いです。(膝をかばっているからだそうです)
手術前の膝の痛さはなくなりました。

このまま、いつまでリハビリに通うのだろうかと心配になりました。個人差があるし、腿の筋肉がまだ戻っていない(自分でみてもはっきりわかります)ので仕方がないといわれ自分でも納得は出来ました。
しかし、まわりに手術...続きを読む

Aベストアンサー

2年前に半月ばんの手術しました。入院は1週間 リハビリなし。仕事もしていたので1か月休職しました。
その間は、足も曲げれず椅子を2台並べ足はまっすぐ状態。足は引きずる・・普通には歩けませんでした。
仕事を始めて、それがリハビリになったのか
それなりに歩けるようになり、正座もできるようになりました。
残念ながら、前十字靭帯もぶっつりきれてたので
再度手術になりました。
時間が解決してくれます。かばいすぎはよくないですよ。
結構散歩なんかは、いいですよ。

Q半月板損傷でも登山を続けたい!

現在39歳ですが、高校時代の部活(柔道)で右ひざの半月板損傷になりました。以降趣味で登山をしていますが、主に下山時の膝の痛みが激しく、右ひざを曲げることができなくなるため、いつもダブルポールで登り、下りはそれを松葉杖のように使ってケンケンで下山しています。
登山をしないのが一番よいと思いますが、やめたくはありません。
(因みに冬の山のスキーは全く痛くならない)
これから夏山のシーズンなので、今よりも苦痛を
感じずに下山するよい方法があればどなかたアドバイスお願いします。

Aベストアンサー

こんにちは!
マラソンと登山愛好者で,ランニング登山をして,その両方を楽しんだりしています。
1 デパートの地下から最上階まで,そして地下までもどってと,階段 一段飛ばしで,のっしのっしと歩くのが,限りなく登山に近い状態で す。昇降の4時間やれれば富士山にも登れます。
  下りが筋肉や関節の負担が大きいことに気付かれることと思いま  す。そこで,毎年10月に奥多摩で開催される日本山岳耐久レース(制限時間24時間)完走の経験から対策を述べます。
2 対策
(1)ハーフスクワットして,足腰の筋力を強化し,筋肉をもって膝の 天然サポーターとする。
(2)スポーツ用のサポーターを登山するときに着用して,膝の負担を 軽減する。
(3)ストックのクッション付きのを2本購入して,下りのときに前方 に使って,4本足で下山するイメージで膝の負担を軽減する。ストッ クをなめらなに上手に使うと,4WDになれます。
(4)ストックは上りでは使わない。下り用です。腕立て伏せをして上 腕の筋力を強化しましょう。
(5)下山後のケアが大切です。入浴したら,ストレッチして膝を支え る筋肉の回復を早めて,もって,膝関節へのダメージを防止します。
(6)登山靴は重いので,大きなスポーツ屋で,山岳レース用のランニ ングシューズを買うと,軽いので,膝への負担も軽減します。

こんにちは!
マラソンと登山愛好者で,ランニング登山をして,その両方を楽しんだりしています。
1 デパートの地下から最上階まで,そして地下までもどってと,階段 一段飛ばしで,のっしのっしと歩くのが,限りなく登山に近い状態で す。昇降の4時間やれれば富士山にも登れます。
  下りが筋肉や関節の負担が大きいことに気付かれることと思いま  す。そこで,毎年10月に奥多摩で開催される日本山岳耐久レース(制限時間24時間)完走の経験から対策を述べます。
2 対策
(1)ハーフスクワ...続きを読む

Q教えて下さい。半月板損傷は自然に治りますか?

こんにちは。
半月板損傷は手術しなくても治りますか?教えて下さい。

MRIをとったら半月板が真っ白になっていて損傷しているとのことで
手術も考慮しないといけないそうです。
もし、再生可能なら手術しないですむかとも思い考え悩んでいます。

手術しないで治された方はいらっしゃいますか。私は歩くのがやっとの状況が
50日くらい続いています。今度の診察日にどうするか一応話し合いをします。

最初の病院が全然ダメだったので今は市立病院に通っており、歩けなくて病院に行けないことや台風で予約を変更してりで、長くなりました。
けがをしたのは先先月の8月21日です。

左内側半月板損傷が正式名だそうです。
ご経験の方ぜひ教えて下さい。よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

No3です
今も、夜湿布を貼るほど痛いのですね
お辛いことと思います
私も痛みが取れるまでは、直接膝を伸ばして寝ると痛いので毛布で足枕をしてました
ところで、今も痛みが取れないのはまだ炎症があるからかと思います
アイシングはしていますか?
半月板損傷で探していた時に見つけたページです
http://blog.livedoor.jp/p208bwk6/archives/51299452.html
このページに載ってる全部は無理でしたが、冷やしたりしていたら、痛みが取れました
もし良ければやってみてください
あとはとある整体に何度か行ったら 半月板を通常の位置に戻してもらい、
痛みがなくなりました
なので、そのうち松葉杖を返却しに行こうかなと思っています
痛いのってほんと辛いですよね
心配になったので また回答しました
早く痛みが取れますように
お互い辛いですよね
頑張りましょうね!

参考URL:http://blog.livedoor.jp/p208bwk6/archives/51299452.html

Q教えて下さい。皆さまは半月板損傷は温存療法派ですか?それとも手術派ですか?

こんにちは。
私は先先月の8月21日に半月板損傷をいたしました。とても痛かったです。
現在は市立病院に通っています。(二週間に一度)。もう片方の足も、けが足をかばいにかばって、まるで家族を守るかのようになってしまい、痛めてしまいました。
それで、昨日もう片方の足もMRIをしてもらいました。結果は次の診察日に(10月21日)に教えてもらえます。

私もいろいろ考えたのですが、皆様のご経験など教えて下さい。
皆さまは半月板損傷に対して、温存療法をとってらっしゃいますか?
それとも手術派ですか?

痛い話ですし、表現が少し違うかも知れませんがわかりやすくすると温存療法派か手術派、わからない派だと思います。半月板はかまぼこみたいなものらしいですが、そんな柔らかいのが治るのだろうかとも思ってしまいます。

皆様のいろいろなご経験をお聞かせ願えたらと思います。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

No1です。
損傷した方の膝がきちんと温存できているか少し疑問もありますが、MRIの結果ではっきりされるのかもしれませんね。

私の経験談を伝えておきますね(^^)。
私は子供の頃に片方を手術しました。ちょっと生まれつき半月版を痛めやすいようです。数年は何もなく過ごしたんですけど、今度はもう片方を傷めてしまい、水が溜まりました。
水を何度か抜きつつ、痛いときにはロキソニンを飲んで…と何年も過ごしてました。その間に腰も痛めて寝たきりになったり。右が痛いと左も痛い…腰も痛い(笑)みたいな感じで。。それでもまた手術とは全く考えていませんでした。
それがとある病院で痛くなったので鎮痛剤を貰おうと受診したら「こんなの手術しないと駄目だよ」と即手術となりました。
たまたまスポーツ整形の病院で手術が第一選択のような病院でした。
半月版は今は関節鏡での手術で、傷も小さく侵襲も少ないです。
私は10日ほどで退院しました。
今は、大きな支障もなく生活しています。正座は長時間出来ませんが、でもそれ以外で日常で自分の膝のことを考えることは殆どないです。
人並みのスポーツもしています。



ここでの回答も色んな方の意見もあると思います。
本当は温存か手術かは医者が決めることだとは思います。。。
私は深く考えずに温存して、結果手術に至ったのでこういう意見になりましたが(汗)。膝、腰が痛いのは辛いですよね。
質問者さんの痛みと不安が少しでも軽くなることを願っています。
医者の説明を納得行くまで受けることをお勧めします☆
ご参考までに。

No1です。
損傷した方の膝がきちんと温存できているか少し疑問もありますが、MRIの結果ではっきりされるのかもしれませんね。

私の経験談を伝えておきますね(^^)。
私は子供の頃に片方を手術しました。ちょっと生まれつき半月版を痛めやすいようです。数年は何もなく過ごしたんですけど、今度はもう片方を傷めてしまい、水が溜まりました。
水を何度か抜きつつ、痛いときにはロキソニンを飲んで…と何年も過ごしてました。その間に腰も痛めて寝たきりになったり。右が痛いと左も痛い…腰も痛い(笑...続きを読む


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