No.4
- 回答日時:
私は陸上をやっていました。
専門は400Mでしたが、100も走りました。確かにちょっと遅いかもしれないですね。最初の50Mはスピードが乗っていない状態からですが残りの50は既にトップスピードの状態から始まるわけですから最低でも12秒には行かないといけませんよね。
私が一つ思うのは体の姿勢のせいではないか? と言うことです。最初の50Mは恐らくクラウチングからだと思いますし、前傾姿勢になっていて足にも力が入りやすくなっているはずです。
しかし後半スピードが伸びない人の大半は10Mぐらいから既に体が起きてしまっていて、足に力が伝わりにくい上に空気抵抗が余計に加わるので40Mぐらいから徐々にタイムが落ちます。結果広範にスピードが伸びない事になるのです。
コツとしては、普通に立って前に体を傾けると自然に足が出ますよね? その感覚で走れるのが理想なのですが、難しいと思うので前傾を心がけてください(あくまで心がけ。変に前傾になると駄目です。取り合えずスタート直後の前傾が大事)
他のアドバイスも含めてまとめると、
・20M~30Mぐらいは前傾姿勢。
・腰を入れて腰が前に進むイメージで走ること
・腕をちゃんと綺麗に振り(手はパーで)
・顎の力を抜いて顎を引く
と言ったぐらいですかね。私も陸上をやっていたと言っても一部員に過ぎなかった存在でありますし偉そうな事はあまりいえませんが、このことを参考にして貴方の足が速くなることを期待しています。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 陸上 諦めずに練習を続けるべきなのか 6 2022/09/26 02:08
- 学校 中3女子です。早く走る方法教えてください。つい最近50mを学校で測ったのですが、遅すぎて萎えました。 6 2022/05/19 20:08
- 水泳 個人メドレー100Mで1分45秒を超えるタイムはどのくらい上手いですか? 小6男子の場合です 4 2022/08/03 09:21
- 陸上 高校3年生です。50mのタイムは6.5秒で、クラスでは速いほうなので、リレーのアンカーを頼まれました 2 2022/05/12 22:34
- 陸上 足を速くする方法 5 2023/03/16 10:36
- 陸上 高校2年生から陸上部に入りたい! 2 2023/05/10 16:53
- その他(車) 煽り運転の定義 10 2022/09/26 06:47
- 陸上 50mで9秒ぐらいのタイムなのですがどうしたら速くなりますか。 1 2022/05/06 00:39
- その他(メイク・美容) 中学3年足遅い女子は嫌われますか? 2 2022/04/23 17:24
- 陸上 今回の世界陸上を観ていて 特にトラック競技に於いて やはり日本人は世界では通用しないのかな?と感じま 4 2023/08/28 18:01
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
持久走で、足は重くて全然すず...
-
ハーフマラソンのための練習メ...
-
御御足(おみあし)に相当する語
-
クロールで長く泳ぎたいです。
-
パンチを打つと腕が痛い…
-
遺伝的に生まれつき腕相撲が強...
-
歩いて3分の距離だと走ると何分...
-
硬い作業服の生地を柔らかくす...
-
人が飛び降りても平気な高さは...
-
マン振り
-
サブフォーの英語?
-
新体操
-
高校生です。 保健体育の授業で...
-
霊感強い方お願いします!
-
クロールで100m泳げるようにな...
-
ジョギング初心者が約2ヶ月で10...
-
東京マラソンまで後2週間! こ...
-
神奈川県在住の有名人!!
-
中学生男子です。自分はとても...
-
マラソンマンの結末を教えてく...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
最近体育の授業で持久走があります
-
高1男子です。こないだ測った5...
-
足の遅い娘が陸上部に入った…
-
400m
-
長距離のフォーム(ハムストリ...
-
50mのタイムに比べて100mがかな...
-
明日持久走があるのですが、疲...
-
短距離のタイムが伸びない
-
400m走の練習方法
-
800mのことです。 今のベスト記...
-
今小学生です 短距離のタイムが...
-
短距離速くなる方法ってなんで...
-
600メートルと800メートルと100...
-
100m走
-
1500m走(体力のつけ方)
-
体育祭で200mリレーをすること...
-
持久走 肺活量を鍛える方法 中...
-
皆さん助けてくださーい!(。>A...
-
持久力をあげるには
-
小学3年生の息子のトレーニング...
おすすめ情報