筋トレ。

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質問者：fjk1989
質問日時：2010/05/25 14:17
回答数：3件

筋トレ。
腕立て伏せをしていると胸筋がつくんですが、
胸板が厚くならないようにするにはどうしたらいいですか？
腕立て伏せをして胸筋がついたせいか服がきつくなったので・・・
胸板を厚くせずに胸筋をつける方法あるんですかね？
お願いします。

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回答 (3件)

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No.2ベストアンサー

回答者： shiriustar
回答日時：2010/05/25 21:47

腕立て伏せで服がきつくなるほど胸筋が大きくなるには相当頑張られたのでしょう。

長く継続的に行い、回数を稼ぐトレーニングをされ、腕の位置やトレーニング速度等変化を加えたトレーニングをされてますと腕立て伏せでも充分に胸筋が鍛えられます、又、腕立て伏せは大胸筋の後ろ側の広背筋を鍛える運動でもありますので広背筋も鍛えられたのだと推察します。

さて、胸筋を厚くしない為には腕立て伏せの頻度（日数や回数等）を少なくするか、しない日を作る事です。
腕立て伏せを継続的に行ってれば胸筋を刺激する事になりますので筋肉を付けないようには出来ません。