生姜紅茶の黒糖・はちみつの量ですが、プチ断食で飲む場合どれくらいいれればいいですか?
甘くして、虫歯や糖尿にならないか心配です・・・。あと、朝、甘くしないと飲めないのでたっぷりいれて、本当にダイエットになってるのか心配です・・・。黒糖・ハチミツは単糖類で血糖値をアゲサゲして疲れないのかも心配です。生姜紅茶何mlに甘み大匙どれくらいいれているのかみなさん教えてください。

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A 回答 (1件)

点滴患者は1時間に4gの割合でブドウ糖注射をしますが、このようにすると、


患者は空腹感をまったく感じずに、体脂肪だけが毎日100g位ずつ減少っていきます。
空腹感は血糖値が110mgを切ると起こる仕組みになっているのですが、
1時間に4gのブドウ糖を点滴すると、血糖値がいつ測っても110mg以下にはならないので、
点滴患者にまったく空腹感が起こらないのです。

100g砂糖水断食も黒糖ハチミツ断食も同じ原理を応用したものです。
水または紅茶2リットルに黒糖またはハチミツを100g入れてよくまぜ、1日に6回以上に分けて飲みます。

生姜は、血行を良くし身体を温めるので多いほど良いのですが、多すぎると飲みにくいので、お好きな範囲でかまいません。

なお、断食を始めると、2~3日で空腹感が薄れますが、断食中は不足した糖を補うために筋肉細胞が毎日少しずつ破壊され、糖新生によって糖が合成されます。
筋肉が潰されるような状態は、人体にとってたいへん危険な状態なので、3日以上は絶対に続けないようにしてください。
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Q断食をすると・・・。

私はふくらはぎの筋肉を落としたいので断食をしようと思っているのですが、断食をすると筋肉は落ちますか??

断食の正しいやり方を教えて頂きたいです。
どのくらい続けたら効果は現れてきますか?
もし、成功談があればお願いしますっ。

断食が体に悪いことは承知しています。
しかし今しかないんです・・・。
理解していただける方回答よろしくお願いします。

Aベストアンサー

ダイエットや体質改善のための断食は専門施設で行ってください。素人療法でやりますと、それこそ命を落とします。専門施設は全国に10ケ所以上あります。「断食」で検索されるといいです。

個人差はありますが、1週間の断食で3~5キロぐらいは減ると思います。その後、減らない期間を経て、また減るようになりますが、初めての方は3日~1週間程度がお勧めです。

断食でもダイエットでもそうですが、最初に減るのは筋肉です。次に皮下脂肪、最後に内臓脂肪となります。したがって、慣れないうちは体力勝負となります。施設によっては、期間中、散歩をしたり座禅をしたりしますが、体力を使うお風呂は2,3日に1回に制限しているはずです。なお、女性の方は確実に胸がしぼみますので、お覚悟ください。

断食が身体に悪いと言うことはないと思います。アトピーやアレルギー体質の改善に劇的な効果を現すこともあります。ただ、最初に言いましたとおり、素人療法は大変危険です。経験のある施設で専門家立会いの上で、実施されることが肝要です。ちなみに、年月を経るうちにはリバウンドすることもありますので、断食は完全痩身療法ではありません。そのことを踏まえて、専門施設で行ってください。素人療法は絶対にしないでください。

ダイエットや体質改善のための断食は専門施設で行ってください。素人療法でやりますと、それこそ命を落とします。専門施設は全国に10ケ所以上あります。「断食」で検索されるといいです。

個人差はありますが、1週間の断食で3~5キロぐらいは減ると思います。その後、減らない期間を経て、また減るようになりますが、初めての方は3日~1週間程度がお勧めです。

断食でもダイエットでもそうですが、最初に減るのは筋肉です。次に皮下脂肪、最後に内臓脂肪となります。したがって、慣れないうちは体力...続きを読む

Qダイエット、冷え対策に生姜紅茶飲んでる方へ質問と相談です。

ダイエット、冷え対策に生姜紅茶飲んでる方へ質問と相談です。
まだ三日目ですが、私は一日四杯飲んでます。
温まるし味も気に入ってるので続けたいのですが、毎回お湯を沸かして紅茶のティーバックを使って紅茶を作ったり生姜をおろすのが面倒です。
今は生姜は朝一日分をおろしてラップして冷蔵庫で保存。紅茶は一日分を朝濃いめに作って水筒にいれておいたのを飲むときに熱湯と割って飲んでいます。煎れたてのほうが美味しいですが手間を考えるとこちらじゃなきゃ続かなそうです。
紅茶は作り置きだとダイエット効果成分が失われたりしますか?
また、蜂蜜、生姜のはいった紅茶を魔法瓶の水筒等で保存するのはやめたほうがいいでしょうか?できればそれが1番楽なんですが。なにかいいアイディアあったらおしえてください!

Aベストアンサー

紅茶にハチミツを入れると真っ黒になってしまいますから、あまり良くないと思います。
それよりも、業務スーパーで4パック98円で売られているしょうが湯が便利だと思います。

添付図は、今年の3月に、私がしょうが紅茶ダイエットをした時の体温グラフです。
私は低体温で、浮腫みと足の冷えがあるので、毎日、しょうが紅茶を4杯飲んで体温を測ってみました。
しょうが紅茶を飲むとたしかに体温が上がりますが、5分ほどで元の体温に下がってしまいます。

ところが、昼食に雑炊を食べると体温が上昇して1時間以上もつづきます。
夕食も温かいものを食べると体温の上昇がつづきます。
しょうが紅茶もたしかに体温がありますが、すぐに冷えるので、期待するほどのダイエット効果はないのではないかと思います。

ちょうどその時、中医学の本を借りていたので、中医学の考え方を読んでみました。
中医学では、身体を温める食材、身体を冷やす食材に大きな関心が払われます。
私は以前はそんななものは非科学的なものだろうと思っていましたが、よく読んでみると、
身体を温める食材とは血行を良くする食材やカフェインなど興奮作用のある食材、
羊肉、牛肉、もち米などの熱源になる食材のことをいいます。
そして、冷えや浮腫みを解消するには、身体を冷やす食材を避けることがたいせつなのだそうです。

そこで、中医学が推奨する食材を食べ、身体を冷やす食材を一切避けて1ヶ月続けた結果が添付図の下側のグラフです。
しょうが紅茶ダイエットを始めた当時の体温は35.9度位でしたが、約1ヵ月後には体温が約0.4度上昇しました。

私は以上のような経験をしました。
その結果、しょうが紅茶ダイエットで2ヶ月で19Kgも減量に成功したなどという話はまったくのデタラメだろうと思います。

手足の冷え対策として、しょうが紅茶も効くかもしれませんが、もっと良いのは中医学がすすめるような普段の食材で身体の芯から温める方法がもっと効果があると思います。
まあ、せっかく、しょうがダイエットを始めたのだから、もう少し続けてみても悪くはありませんが、それが終わったら中医学の方法も試してみると良いと思います。
「東洋医学で食養生」高橋揚子著 世界出版社。この本は西洋医学の言葉で書かれているので読みやすくて、良い本です。

紅茶にハチミツを入れると真っ黒になってしまいますから、あまり良くないと思います。
それよりも、業務スーパーで4パック98円で売られているしょうが湯が便利だと思います。

添付図は、今年の3月に、私がしょうが紅茶ダイエットをした時の体温グラフです。
私は低体温で、浮腫みと足の冷えがあるので、毎日、しょうが紅茶を4杯飲んで体温を測ってみました。
しょうが紅茶を飲むとたしかに体温が上がりますが、5分ほどで元の体温に下がってしまいます。

ところが、昼食に雑炊を食べると体温が上昇して1時間以上...続きを読む

Q断食について

断食の正しいやり方
教えて下さい(´▽、`)

Aベストアンサー

私が以前に体験した断食法は、7日間断食法という方法です。
そのような本が出版されていて、本を見ながら実行してみました。

第1日目:おかゆと普通の副菜。
第2日目:おかゆと野菜いためだけ。
第3日目:おもゆと水を3リットル飲む。
第4日目:水を3リットル飲む。
第5日目:水を3リットル飲む。
第6日目:水を3リットル飲む
第7日目:おもゆと水を3リットル飲む。

このとき、1週間で体重が2.5Kg位減りましたが、それは大便の量が減ったかからでした。
断食を始めると、毎日体重がどんどん減っていきますが、それは大便の量が減るからです。
だれでも、便秘になり、したがって体重が減ります。

断食を止めても、便秘はすぐには回復できません。
穀類と野菜、ヨーグルトをたくさん食べて、便秘がやっと治ったころには、
だいたい元の体重に戻ってしまいます。

断食は、身体の活性化を促すので、痩せている人は体重が増え、
太っている人は代謝が亢進して痩せられるなどと説明する医師がいますが、
断食にそんな効果はなく、まかり間違えば生命活動の調子を狂わせます。

断食で消費できる体脂肪は1日に最大で200g程度ですから、
1週間の断食で燃焼できる体脂肪の量は1.5Kg程度にしかなりません。
また、断食は長く続けられるものではありません。

断食よりも、正しいダイエットをおこなって、1ヶ月に1Kg程度のゆるやかなペースで
1年間ダイエットを続ける方がはるかに大きな減量ができます。

断食は最悪の減量方法なので、あまり断食に望みを託くすようなことはしないほうが良いと思います。

なお、断食の一種で100g砂糖水断食法というのがあります。
これも、便秘しますが、これは理にかなった断食法です。ネットで調べてみてください。

私が以前に体験した断食法は、7日間断食法という方法です。
そのような本が出版されていて、本を見ながら実行してみました。

第1日目:おかゆと普通の副菜。
第2日目:おかゆと野菜いためだけ。
第3日目:おもゆと水を3リットル飲む。
第4日目:水を3リットル飲む。
第5日目:水を3リットル飲む。
第6日目:水を3リットル飲む
第7日目:おもゆと水を3リットル飲む。

このとき、1週間で体重が2.5Kg位減りましたが、それは大便の量が減ったかからでした。
断食を始めると、毎日体重がどんどん減...続きを読む

Q大学生ですがタバコでニコチンの量が少なめで尚且つ甘みのある味のものってありますか?

大学生ですがタバコでニコチンの量が少なめで尚且つ甘みのある味のものってありますか?

Aベストアンサー

電子タバコなら甘みのある味の種類も豊富ですよ。

通常のタバコならキャスターですかね。

珍しいタバコならアークロイヤルやブラックデビルもありますが
少々ニコチンは高くなります。

Q断食をしたことのある方に質問します

断食をして、体の調子が良くなった!ダイエットに成功した!という方がいましたら、具体的にどういうやり方で断食を成功させたのか教えてください。
宜しくお願いします。

Aベストアンサー

作家の中島らもさんが、その著作のなかでよく断食について述べています。

とはいっても1の方のようなハードなものはなく、1週間程度だとか。いろいろと仕事のある人なので限度があるのでしょう。

回答者である私ですが、断食っていうんじゃないですねー、病気にちかい形でしたけど。。コーヒーばかり飲んでました。個型物はまったくくちにしませんでした。それをだいたい2週間ほど続けました。

らもさんが書いていたのですが、断食して4日くらい経ったころにどばっと宿便が出るそうです、(私も出ました。。。)らもさんは半分これを出したいがためにしてるみたいな部分もあるみたいです。あと、あの人はアル中ですから、酒の気を抜きたいそうで、定期的にするんだそうです。

断食を続けると身体が飢餓状態になるために、その反動で脳から麻薬に近い物質が分泌されて多少ハイみたいな状態になる時がくるのですが、私もありました。身体が軽くてふわふわしてるのが心地良かった。(またその反動でひどい精神状態にもなります)

身体の調子はよくなりません。体力が極端に落ちて、ちょっとしたものでも持つのがしんどいとか、そんなふうになっちゃいました。

作家の中島らもさんが、その著作のなかでよく断食について述べています。

とはいっても1の方のようなハードなものはなく、1週間程度だとか。いろいろと仕事のある人なので限度があるのでしょう。

回答者である私ですが、断食っていうんじゃないですねー、病気にちかい形でしたけど。。コーヒーばかり飲んでました。個型物はまったくくちにしませんでした。それをだいたい2週間ほど続けました。

らもさんが書いていたのですが、断食して4日くらい経ったころにどばっと宿便が出るそうです、(私も出ま...続きを読む

Q生姜で健康管理

胃弱・風邪予防・冷え予防等に、生姜がいいと聞きました。
しかしどのように利用したらいいのか分かりません。
特に胃炎で悩んでいます。
どなたか上記の諸症状の、生姜の有効活用法(調理方法)
知りませんか?

Aベストアンサー

私も母も冷え・風邪対策にいつも生姜を取ってます。
はちみつ漬けにして生姜湯、なんかもいいですが、なかなか面倒なので、
たいてい生姜の入った食品を毎日取ってますね。
まとまったサイトがあったのでよかったらご覧ください^^↓
http://30gspot.com/news/entry_156.html

参考URL:http://30gspot.com/news/entry_156.html

Qプチ断食

プチ断食は朝と夜どちらを
抜いた方がダイエットとして効きめ
がありますか?

プチ断食のやり方も是非ききたいです★

Aベストアンサー

皆が皆同じ生活をしていないし、体質も違います。自分にあった方法を探してください。

プチ断食の条件は一日に一回12時間胃をあけること。食べ続けた消化器官は働き続ける工場です。内臓疲労がいずれミスを続出します。消化できない栄養素がたまり脂肪に一時保存ねと言いながらたまって行きます。

勉強だって24時間はできません。なのに食べ物が目の前にあると食べてしまうのはなぜ。3食以外に色々つまんでしまうのはなぜ。

単に休ませましょう、定期的に、ということです。

私は朝を抜いて食事は昼と夜だけです。いろいろ試してこれが一番調子がいいのです。自分の体で試して探してください。

睡眠時間を挟めば12時間開けるのは簡単ですし、仕事で手の離せない人が(戦争中の兵士とかね)朝と夜だけでも生きていけます。

ちなみに朝食を取って夜食を小さくの方法は私には向いてませんでした。起きてすぐは消化できずに苦しみましたので今はコーヒーだけです。

Qしょうが紅茶

毎年夏になると、職場のクーラーの冷えに悩まされていて、
今年は、自宅でしょうが紅茶を作って、ペットボトルに入れて職場に持参しようと思っています。
冷めたしょうが紅茶は効能がない、なんてことはあるのでしょうか?
また、冷え対策にお勧めなお茶などあったら、教えていただきたいです。

Aベストアンサー

職場のクーラーはつらいですよね。
職場ではクールビズだ,なんて言ってますけどまだまだで
私も厚手のカーディガンとひざ掛けで体を温めています。

さて、ご質問の生姜紅茶なんですが石原結実先生の提唱が有名ですね。
わたしも去年やってダイエットも成功しました。
これは体も温めて、冷え性の元である水分を体から出してしまおうという方法なんです。
なので、熱々の紅茶にしょうがを入れてふうふうしながら飲むのが一番効果があるんです。
だから冷たい紅茶では効果はありません。体を冷やすだけです。

生姜には体を温める効果があるので、熱々の紅茶との相乗効果が生まれるのです。この時期に飲むと体が温まって汗も出てきますよ!
また、生姜紅茶には利尿作用があるので、これで体から不要な水分が出て行ってくれるんです。

#1の方がおっしゃっているようにチューブの生姜を会社に持っていって紅茶に入れて飲んでましたょ!
頑張って冷え性を治してくださいね。

参考URL:http://diet.minami-aoyama.com/diet_method/food/shoga.html

職場のクーラーはつらいですよね。
職場ではクールビズだ,なんて言ってますけどまだまだで
私も厚手のカーディガンとひざ掛けで体を温めています。

さて、ご質問の生姜紅茶なんですが石原結実先生の提唱が有名ですね。
わたしも去年やってダイエットも成功しました。
これは体も温めて、冷え性の元である水分を体から出してしまおうという方法なんです。
なので、熱々の紅茶にしょうがを入れてふうふうしながら飲むのが一番効果があるんです。
だから冷たい紅茶では効果はありません。体を冷やすだけで...続きを読む

Q断食の仕方教えてください!

明日から断食したいと思いますが、やり方がまったくわかりません。初心者です。正しいやり方をご存知の方教えてください!期間は3日だけにします。

Aベストアンサー

もしかして、スタイルに悩む女子中高生かな?
あとはちょっと余談ね。

断食はダイエットの敵。
何でかと言うと…
説明するととても長いんで、ややはしょります。

人間含め動物って本来は食糧事情がとても悪いんです。
野生の動物って簡単に餓死するでしょ。
定住生活を始め、農耕や狩猟などでムラを形成し人口は増えたけど、自然の脅威にはなかなか勝てない。
中世あたりでも大飢饉で大勢の方が餓死していますよね。
で、ごく最近だけ、それも先進国だけが飽食となって食べるものに困らなくなりました。
肉体は飢えを忘れかけています。

で、断食は肉体にとっては飢餓状態なんですよ。
餓死するんじゃないかという命の危険です。
これを乗り越えるのが生きる基本のホメオスタシスです。

体内に栄養が入ってこないのがわかると、エネルギーの消費を一気に制限します。
つまり体内に蓄えた養分を減らさなくなるんです。
かつ、入ってきたものは一切無駄にせず外へも出さずガンガン蓄えます。
これがリバウンドの仕組み。
一度でも飢餓状態と判断し、ホメオスタシスのスイッチが入ったら、もう忘れさせることは出来ません。

断食などで飢餓状態になっても、人間は寝ていてもエネルギーを使います。
一番大切なのは脳へブドウ糖を供給し続けること。

お腹が空っぽだと、体を削っていくしかありませんよね。
で、ホメオスタシスとしてはどこを削るか、です。

脂肪を削るとは限らないんですよ。
けっこう筋肉組織を削ったりします。
つまり断食で減った体重は筋肉の割合が高い。
皮下脂肪はそのままだったりしてね。

減った筋肉を復活させるのって大変ですよ。
それに飢餓と信じ込んでいるホメオスタシスは、口にした栄養は皮下脂肪へと貯めていくし。

どうです?
断食や絶食がどのような結果に至るか想像できます?
ブクブクの脂肪太りになりたいのならお勧めですけど。

オマケ。
一時的に体重を落としたければ、最近流行っている糖質制限が効果的でしょう。
私もブームになる前に自己流で行いました。
ある病気のため、体重を落とさざるを得なかったんです。
方法は簡単。
主食を絶つ。
これだけ。
主食とは、米などの穀物全般、芋類などの炭水化物です。

今の流行りの糖質制限では、それ以外は無制限と謳っていますが、ダメダメ。
肉や魚のタンパク質含めすべて制限。
カロリーの目安として、1日に菓子パン1個程度。

これで1日に12時間くらい、歩数で平均5~7万歩くらい歩いて、4ヶ月で88キロから62キロまで体重を落としました。
筋肉だろうが皮下脂肪だろうが骨密度が落ちようが、食べずに運動をすればホメオスタシスが効いても体重は落ちます。

でもオウンリスクですよ。
糖質制限で騒ぐ素人さんは、減量にしか目がいっていません。
ご飯って、炭水化物だけじゃないんですよ。
たとえば食物繊維。

ダイエットして大腸癌になったら嬉しい?
それに、野郎とは違って女性の身体って繊細なんですよ。
若い成長期に栄養を十分に供給しないなど、無理がたたると将来子供を持てないなど、深刻な影響が出かねませんよ。
食事を甘く見ないようにね。

今、糖質制限ブームですね。
おめでたい人柱が多いんで、しばらく静観してから手を出すのが賢明。
たぶん日本人には合わない。
欧米かぶれが元凶なんでしょう。

食事で大切なのはね、キチッと食べること。
そして間食を減らす。
メリハリつけて、脂肪蓄積のホメオスタシスのスイッチが入らないようにね。

体重気にするより、
「おはようございます」
と笑顔で元気に挨拶する子のほうが、はるかに魅力的なんだけどねえ。

もしかして、スタイルに悩む女子中高生かな?
あとはちょっと余談ね。

断食はダイエットの敵。
何でかと言うと…
説明するととても長いんで、ややはしょります。

人間含め動物って本来は食糧事情がとても悪いんです。
野生の動物って簡単に餓死するでしょ。
定住生活を始め、農耕や狩猟などでムラを形成し人口は増えたけど、自然の脅威にはなかなか勝てない。
中世あたりでも大飢饉で大勢の方が餓死していますよね。
で、ごく最近だけ、それも先進国だけが飽食となって食べるものに困らなくなりました...続きを読む

Qコーヒーと紅茶のカロリー

カテ違いでしたらすみません。1日2杯程度、ミルクティーかコーヒーを飲むのですが、すでに砂糖 ミルクが入っている粉末状のミルクティーとインスタントコーヒーにクリープ、砂糖を中1さじずつ入れて飲むのではどちらがカロリー高いでしょうか?

Aベストアンサー

専門家ではないので、参考程度に。

基本的に、市販品はかなりの糖分を含んだ製品が多いです。
防腐剤の意味もありますので。
自分で糖分を入れる方が加減も出来るかと思います。
(こちらの方が、低いのでは?)

参考ついでに
コーヒーは何も入れずに飲めば、アルカリ性食品だそうです。
麦茶程の色に薄くして飲まれると、飲みやすいです。


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