No.2ベストアンサー
- 回答日時:
スポーツセンターなら質問者さんと同じような人(独学でトレーニングをしている人)が多くいらっしゃると思いますので、その人のトレーニングを見て盗んだり、話し掛けて聞いてみるのもよいです。
で、時々本格的な方(ボディビルダー)がみえられることがあるので、その時に事情を説明して具体的なことを聞けばよいと思います。そのような方々は、自分の経験を話したくてウズウズしていらっしゃいます(笑)ので、親切に教えてくれます。『すごい胸板していらっしゃいますねー!』とか誉めることを忘れずに(笑)正直、トレーナーに聞いてもインターネットで調べればわかるようなことしか答えてくれません。一番よい“教科書”は、トレーニングを実際にやっているに聞いてみて、その人の“経験”を聞くことだと思います。何人かに聞いていると、いくつか似たような答えが返って来ますので、それは“効果がある”ということです。
No.1
- 回答日時:
>>どうしたら筋肉を壊さずにうまく筋肉つけられますか
ジムのトレーナーさんが指導してくれます。
>>大胸筋と腕と下半身メインで鍛えたいです
トレーナーさんがあなたに合ったトレーニングメニューを作成してくれます。
老婆心ながら、ジム入会時における諸経費(入会費+初月会費等)で、トレーニングベンチ1台とフリーウェイトのダンベル2組が購入出来ますので、まずはホームトレーニングから始めてみてはいかがでしょうか? いきなり入会して「やっぱり肌に合わなかった」となるとかなりの損です。どうしてもジムに入会したいのなら、「体験コース」などでジムの雰囲気を確かめてからにした方がよいです。
また、初心者のトレーニングメニューは「トレーニング 初心者」などの語句で検索すると色々見つかります。
この回答への補足
説明不足ですみません。
学生でお金がなく区のスポーツセンターのジムに行くので・・・・・
トレーナーはつきません。
よろしくお願いします。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者がジムに週3回のペースで行くとしたら鍛える部位(マシン)はどう分けたらいいんでしょうか? 2 2022/10/25 00:19
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肉痛と筋トレ 6 2023/07/11 20:14
- 筋トレ・加圧トレーニング 男らしい胸板にするには自重トレーニングでなくジム通わないと無理ですか? たるんだ身体を引き締めるべく 6 2022/10/14 18:45
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ 各部位2種目だけやるとしたら 1 2023/02/23 09:38
- ダイエット・食事制限 元々178cm72kgがコロナ禍に色々あり94kgまで太ってしまい、8月から有酸素と食事管理を始め8 1 2022/11/20 00:15
- 筋トレ・加圧トレーニング 平野紫耀さんと同じくらいの筋肉をつけたいのですが、何ヶ月間増量すればなれるでしょうか。 筋トレ初心者 1 2023/08/14 19:47
- 筋トレ・加圧トレーニング 数年前までジムで筋トレを長年していたのですが、家庭環境の変化によりジムに通うことがてぎず、家で筋トレ 2 2022/07/16 07:14
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで鍛える箇所について 4 2022/08/31 16:47
- 筋トレ・加圧トレーニング 男子高校生 筋肉つけたいです。 お腹の皮下脂肪を減らす、腕,、腹筋、胸筋を鍛えたいです。 筋トレ系の 2 2022/06/05 13:49
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者です 上半身の筋肉をつけたいのですが色々教えてください マッチョまでいかず、細マッチョに 3 2022/10/05 12:37
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
なぜ高いお金を支払ってスポー...
-
ジムのインストラクターが言わ...
-
女性ボディビルダーは運送業や...
-
痩せたいからパーソナルジムに...
-
一時期だけジムに通うのってア...
-
筋トレ初心者ですがこのような...
-
ダイエットでゴールドジムに通...
-
ぜんぜん
-
ぜんぜんかわいくなくて
-
夫婦50代です。今更ながらのセ...
-
筋トレ時の心拍数が上がらない...
-
体型についての評価をお願いし...
-
筋トレ5ヶ月やっても体つきが...
-
1週間前から自重の筋トレをして...
-
5キロのダンベルで鍛えるのは効...
-
体重を増やしたいです。 増量に...
-
筋トレを半年してるんですが効...
-
ジムに行くと絶対男性にジロジ...
-
効率のいい筋トレで薪割りが良...
-
なぜダンベルって値段が高いん...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ジムのインストラクターが言わ...
-
ヤリ目かどうかが知りたい 26...
-
なぜ高いお金を支払ってスポー...
-
アブベンチって必要だと思いま...
-
ジムのトレーナーと喧嘩しそう...
-
ジムに通わずに筋肉を付けるこ...
-
ジムでバーベルでスクワットと...
-
パーソナルトレーナーとペアス...
-
筋力の低下について
-
ボディビルの大会に出る為には?
-
仕事帰にジムに行く場合の食事...
-
独学で筋トレは限界がありますか?
-
ジムって月額いくらぐらいです...
-
TATTOOが入っていても通えるジム
-
ジムに通い始めたのですが、不...
-
メイク関係の組立作業の短期バ...
-
パーソナルトレーニングで週二...
-
週1回のトレーニングで効果は??
-
週1のジム
-
ジムについて質問です。自分ジ...
おすすめ情報