椎間板ヘルニアの私にも出来るダイエットを教えてください

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質問者：yue12
質問日時：2010/06/17 00:41
回答数：2件

椎間板ヘルニアの私にも出来るダイエットを教えてください
高校3年の女子です。
１５５ｃｍ５８kgでとにかく来年の春（大学生になるまで）にどうにかしたいと思っています。
とりあえず元の体重まで戻したいです。まだ時間はあるのでゆっくりでいいので痩せたいです。
中学３年の冬に椎間板ヘルニアになってしまい運動が全然出来ない状態で受験も重なっていて、それからどんどん体重が増えてしまい現在までに１０ｋｇ以上体重が増えてしまいました。
ご飯自体は特にたくさん食べる方ではなかったのですが、運動不足と動けないストレスなどでついつい間食をしてしまったりしたのが原因だと思います。
このままでは駄目だと思い、ここ１年は間食をやめてみたり半身浴をしたりと、運動が出来ないなりに出来ることをしようと試してきましたがあまり効果が出ません。

太ってからは持っていた服が着れなくなったり合うサイズが無かったりとファッションに制限が出来てしまいました。
それに大学生になれば毎日私服なのでやっぱりファッションを楽しみたいです。

運動が出来ない私にも出来るダイエットをぜひ教えてください。

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回答 (2件)

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No.1ベストアンサー

回答者： pyomesan
回答日時：2010/06/17 01:18

私は、水飲みダイエットで痩せました。

もちろん、普通にご飯を食べても構いません。
とくに運動もしてません(私も腰弱いです)。
守るのは、一日２リットル以上のお水を飲むこと。
２リットル以下ではダメです。むくむだけです。
人間は水分を２リットル以上取ると、体の機能的に溜まった水分を排出しようとするみたいです。
その際に、水分と一緒に体の不純物や脂肪のもとなどが流れるらしいです。
私はこれに、お夕飯は炭水化物抜き(朝と昼は普通)にして、一ヶ月で５キロ落としました。
うちの母は、昼と夜をサラダと蒟蒻だけにして、二ヶ月で12キロ落としました(あまり健康的ではないですが)。
ダイエットサプリ・器具などを買う必要がないので、コストはゼロです。
必要なのはやる気だけです。
水は、私は浄水器を通した水道水でやりましたが、嫌いでなければコントレックス等のミネラルウォーターの方が、より効果があがるそうです。
夕方以降に飲むと、夜にトイレに頻繁に行かなければならないので、できれば夕方までに飲み切るほうが良いです。
飲みにくい場合は、レモンなどを少し加えてもいいかも。

！注意！
腎臓などが弱い場合、このダイエットはやめてくださいね。