外で長時間しっかり立つには…！？

外で長時間しっかり立つには…！？

週末行事で1時間以上外で立っていなければなりません。
しかもスーツ上下にネクタイ姿でです。

もともと体力的に強いほうではなくて、
貧血でくらくらしてしまうことも何度かあったので倒れないか心配です。

外で長時間しっかり立っていられるようにする、
なにかポイントとかテクニックとか裏技とか小技とかありますか？？

No.4 ベストアンサー 回答者： konata508 回答日時： 2010/06/26 08:35

なるべく体や足を動かして血行を良くすることだと思います。

サプリメントや鉄剤、食事療法なども貧血には効果的です。
なお、終始外で働いているガテン系経験者からアドバイスすると今の時期は熱中症で倒れることも十分考えられます。水をがぶがぶ飲みすぎると汗で血が薄くなり簡単に倒れます。また、肌を露出することでも体力はどんどんなくなって行きますので、見えないところに冷却材を入れて体を冷やしたりスポーツ飲料やレモン梅干しなどのミネラル分を補給するようにするのも効果的だと思います。

この回答へのお礼

目立たないように動いてサプリもとって、
保冷材も考えてスポーツドリンクなどを飲んで、
レモンとか梅干みたいなのも準備してみます。

お礼日時：2010/06/26 09:58

No.3 回答者： noname#113617 回答日時： 2010/06/26 08:04

時々背伸びをしたり肩を上げ下げする位ですかね。

目立たないやり方としては。
自分は合唱団で時々活動するのですが、３時間は普通に立ちっぱなしです。
貧血はできるだけ鉄分をとって軽くしましょう。
頑張ってくださいね！

この回答へのお礼

鉄分をとって目立たないように動きます。

お礼日時：2010/06/26 09:56

No.2 回答者： ojisan-man 回答日時： 2010/06/26 07:39

根本的には、まず貧血症を治し、体を鍛えることですが、今からでは間にあいませんね。

同じ姿勢でずっと立っているのでなく．何分かおきに足を開いたり揃えたり、膝の屈伸をしたり腰をまわしたり、出来るだけ血行を良くして脳に血を送るようにしてみてはどうでしょうか。

この回答へのお礼

目立たないようこまめに動いてみます。

お礼日時：2010/06/26 09:54

No.1 回答者： makosei 回答日時： 2010/06/26 06:26

写真のような女の子を想像すればアソコも1時間くらい立っていられると思います。