A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
こんにちは。
私も同じような症状で、眠れないことが多々あり、
苦労してました。
先日、テレビ(はなまるマーケットだったかな)で、
ライトスリーパーという機器が紹介されていたので、
ためしに購入してみました。
それを使うとリラックスできて眠れるそうです。
効果に個人差はあると思いますが、試してみる価値はあると思います。
私は期待して購入しました。
参考に、私が購入したページのURLを貼り付けますので、
良かったら試してみるのも良いと思います!
参考URL:http://www.genetic.co.jp/hits/light_sleeper/
No.2
- 回答日時:
「眠れない」という悩みはとても普遍的で、インターネット上に、そしてこのサイト内にもとても沢山あります。
繰り返される質問なので、答える人が少ないのだと思います。「FQA」として既存のサイトを確認してみてください。
おせっかいでごめんなさい。
No.1
- 回答日時:
寝る前はできるだけゆったりしたリラックスな時間を過ごす。
寝る前1時間内に勉強したり、笑い合うような話をしたり、テンポのよい音楽をきいたりする と、脳が興奮状態になってしまいます。
お風呂にゆっくりつかったり、温かい飲み物を飲む。
リラックスできるかは自分が1番よくわかると思うので、思いついたことはどんどんやる。
「よく寝たい!」などあまり強く思いすぎると、裏を返せば「自分はよく眠れない」と強く裏付けていることになってしまうので、逆効果です。
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