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授業中の眠気を消し去るのに効果的な方法があれば教えて
ください。私自身としては、昼食後の授業とかで眠ってし
まうことが多いです(朝に眠たくなることはありません)

A 回答 (8件)

基本的に授業中の眠気と戦ってもまず勝ち目はないというのが私の経験です。

そこで眠くなってきたら、もうダメかなというぎりぎりまでがまんして、おもむろに手を挙げてトイレに行かせてもらいます。教室を出る頃にはきっともう目が覚めていると思いますよ。再度教室に戻ってきたらあの眠気は何だったのだろうかと思うほど、すっきりと覚めているにちがいありません。この間数分。これで授業に集中できるのですから、少々の恥ずかしさは我慢して、手を挙げて廊下に出ましょう。
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長いものさしを、背中に入れておくと良い。と聞いた事がありますが、極端に言えば背筋をピンと伸ばしておけばいいって事なのでしょうか。

やはり充分な睡眠が一番でしょうね。大した回答じゃなくてすみません。
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眠くなるときって、たいてい体温がぬくぬくとしているときなので、私はよく、こっそり靴&靴下を脱いで冷気にさらしたりしますヨ。


あとは、あらかじめタオルを水で濡らしておいて
眠くなったら首のうしろにタオルを付けるとひんやりして、アタマがスッキリします。
「熱さまシート」とかもいいらしいです。
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まず最初に・・・


ちゃんと規則正しい生活してます?
睡眠時間に不足は無いですか?
睡眠時間をきちんと取ってないとどんな方法も対症療法的なものでしかないっすよ

(1)甘いもの(キャンディなど)を食べる
 約10分で脳に反応しアタマがはっきりとしてくる 
(2)あとはねぇ・・・鼻毛抜くとか(笑)
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うーん、試したことがあるんですが虫刺されの薬の「ムヒ」がありますよね。


あれを目の下に塗るんですが、痛いです、ヒリヒリしました。
眠気は取れました、が、しばらくヒリヒリします。
お肌に合わないときはすぐにおやめください・・・・。
責任は取れませんから・・・・。まあこんなんもあると言うだけですし・・・。
授業中であってもぬるだけですし、簡単だと思います。
よかったら試してみてください。
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授業中ではコーヒーというわけにもいかないでしょうからクールミントガムでも噛みましょう。



あとは、ツボでも・・・・。
眠気をとるツボです。http://www.hhp.co.jp/topics/tubo/topics9901.htm

それか、開き直って5分ほど寝てしまいスッキリさせましょう。
これは、昔やったことがあります。

参考URL:http://www.hhp.co.jp/topics/tubo/topics9901.htm
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これは私の実践→効果を示している独自の方法です。


利き手ではない方の人指し指と中指の間にボールペンか何か硬いペンをはさみます。これをペンチを握るように両側からグーッと押します。その痛さで眠気が紛らわすことができます(優しくやっちゃダメですよ)。でたまにツボに入る時があるんですね。何のツボかは分かりませんが背筋が伸びるような痛みが走ったらこっちのもの。2時間は全然眠くなりませんよ(痛いというよりも脳にとってショッキングなタイプの信号なんだろうと思います)。
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顔じゅうを洗濯バサミで挟む。


・・・という冗談はさておき。。。(^^;

昼食の後に眠くなるのは、
消化がはじまったことで、副交感神経が
活発になり、いわゆる「睡眠」状態に似た状況になるのが
原因のようです。

つまり、どうしようもない、
ということになりますが、
昼食時に濃いコーヒーを一緒に飲むとか、
あるいは授業中、どうせ聞かないのなら
自分の好きなことをするとか、そういう工夫でどうにかなります。

・・・解決法じゃないですね。
 だから、アドバイスにしておきます。m(__)m
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