適度なやわらかさの排便のための、最強の飲み物を教えてください。

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質問者：co_vo
質問日時：2010/08/10 20:04
回答数：5件

適度なやわらかさの排便のための、最強の飲み物を教えてください。
ほどほどにやわらかい便をするように、生活習慣を気をつけています。
食物繊維の多い食事と、運動、水分を多く摂ることがポイントだと思いますが、この時水分は、なにが良いのでしょうか？
利尿作用のあるカフェインの入ってない手軽な飲み物として、麦茶がありますが、それよりも水がいいのでしょうか。

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回答 (5件)

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No.5ベストアンサー

回答者： nanatamae
回答日時：2010/08/12 20:44

私はミキサーで、良さそうなものをまぜまぜして飲んでいます。

バナナと、ヨーグルトのBioと粉末青汁と豆乳をミキサーで混ぜた特製ドリンク！
よく効きます。排便がすこぶるよろしくなります。
ミキサーをいちいち洗うのが面倒なようですが、『レコルト』という１人分のミキサーを愛用していまして、軽くて洗うのも苦になりませんので続いています。
このミキサーはコードを本体に巻いて収納するので、コードがジャマに感じませんし、ボタンが１個だけの簡単操作で簡単です。ミキサーがそのままコップになるからドリンクができたら本体から外してそのまま飲んでいます。３４００円くらいで売っています。

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この回答へのお礼

ミキサーでジュースを作るのは摂取しやすくなっていいですよね。
ただ、やはりミキサーはかさばるし、管理が面倒。
レコルトのミキサー、調べてみます。

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お礼日時：2010/08/13 07:17

No.4

回答者： diet7
回答日時：2010/08/11 14:34

> 麦茶がありますが、それよりも水がいいのでしょうか。

便通には食物繊維、ヨーグルト、オリゴ糖、水分ですが、
水分は普通に摂取しても小腸で吸収されてしまうので大腸まで届きません。
もしも、水を飲んで大腸まで届くのでしたら、誰でもすぐに下痢してしまいます。

大腸まで水分を届ける最強の食材は水分ではなくご飯です。
ご飯は粥状になって小腸を通過するので、大腸まで水分がよく届くのです。

NHKためしてガッテン！超意外！効果バツグンのあの食べ物
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi …

なお、スーパーでオールブランフレークの成分を調べてみると良いと思います。
青汁やキウィよりも安くて、はるかに豊富な食物繊維が得られます。

この回答への補足

ごはん！正直意外でした。
＞ご飯は粥状になって小腸を通過するので、大腸まで水分がよく届くのです。
ということは、おかゆとか、水分多めなご飯のほうがいいのでしょうかね？
食物繊維ってことで、玄米粥にしたらなおいい、とか？
あと、オールブランは苦手です・・・。なにかいい方法ないですか？

補足日時：2010/08/13 07:14

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No.3

回答者： buddasati
回答日時：2010/08/11 11:08

青汁がお勧めです。

一日２～３杯飲めば、軟らかいのが出ると思います。

冷凍タイプがお勧めです。

この回答への補足

飲んだことありませんが結構効くんですね。
いろいろありますがどこのメーカーでしょうか。

補足日時：2010/08/13 07:11

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No.2

回答者： magnoria0110
回答日時：2010/08/10 20:19

飲み物ではないのですが、「キウイ」はかなりおすすめです。

それもゴールドではなく、グリーンのタイプです。
わたしもかなり悩まされていましたが、「キウイ」を食べ始めてからは調子がいいです。

以前中国にいたときに「ドラゴンフルーツ」を食べていましたが、これもかなりよかったです。
でも普通のスーパーで手に入れやすいのは「キウイ」ですね。

共通項は「タネ」なんでしょうか・・・。あれが「そのまま」でてきますが・・・。(すいません)

気が向いたらおためしください。