『ボヘミアン・ラプソディ』はなぜこれほど人々を魅了するのか

長居公園の1周が9分半ってどうなのでしょうか?
最近、夜に長居公園を1周走っています。
計ってみると、9分半でした。
これは速いのでしょうか、遅いのでしょうか?
ちなみに、高1です。
あと、走ったことのある人は、どのくらいか教えてください。

A 回答 (2件)

3000m走では、おそらく10分10秒は切る走力があるようですね。



質問者がどういうレベルの方かは不明ですが、市民ランナーとしてはかなり速いほうですが、もし長距離を専門とする陸上部員であれば平凡です。

ちなみに中学生でも、府大会の駅伝で上位にくるような選手は、3000m区間で9分30秒を切ってきます。区間記録となれば9分10秒以内でしょう。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
陸上選手の中学生はとても速いですね。
わかりやすいので、参考にしてみます。

お礼日時:2010/08/16 00:53

速い。

長居一周約2.8キロ。1500メートル走で5分切るでしょ?
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
1500メートルは走ったことがないので、走ってみようと思います。

お礼日時:2010/08/16 00:50

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44才 男
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10km=55分
20km=120分で走れます。(恥ずかしいくらい必死にですが…)
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Aベストアンサー

こんにちは。私は高校、大学と陸上長距離をやっていました。高校駅伝に出場経験もあります。
ウチの主人も陸上選手で10000m29分台の記録を持っています。今40歳ですが、1キロだけなら
3分切ると思います。私は37歳なんですが、1キロだけなら4分は切りますよ。
娘は中2ですが、娘でも3000は9分台です。自慢になりますが小学生の日本記録を持っています。

4分15は少し時間がかかりすぎですね。一般的にはイーブン4分で3000は走れると思います。
私も主人もフルの経験はないのですが、ロードは何度も駅伝で走っていますし、ロードの
練習はトラックと違って起伏のあるコースをいかに体力をロスしないで走るかを心がけました。
具体的には、あの錦帯橋のような太鼓橋を何度も往復するのです。これで登り、下りのペース配分が
自由に出来るようにします。結構辛いのですが、効果はあります。

あとフォームの改善。トラックならつま先着地で蹴りを効かす走法が効果的ですが、意識して
このようなつま先着地で蹴りを効かす走法をすれば、スピードは付きます。ただ、この走法は
フルには向きませんから、あくまで練習でスピードをつけるだけです。

1年半で体重を88キロから20キロ落としたということは、相当身体に負担がかかっています。
リバウンドも心配ですし、今はスピードより持久力を重視すればどうでしょうか?

フルをどのようなラップで走られたか分かりませんが、後半が著しく落ちるような、持久力不足です。
先ほどの太鼓橋のような所を探し、毎朝3キロ程度欠かさず走っていればかならずタイムも伸びます。

サブ4なんてもうすぐですよ。頑張って下さい。
身長が分かりませんので何とも言えませんが体重は65キロ程度を維持するのが良さそうです。

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