長距離のラストスパートの力をつける練習

長距離のラストスパートの力をつける練習
中学３年生で長距離をやっています。自分で言うのもなんですが体力はあると思いますが、身長が１５０ｃｍぐらいしかないからかスピードがありません。試合でもスタートダッシュで差をつけられ、２、３周目からみんなが落ちてきた頃に一定のスピードで走っているので抜かしていき、ラスト１００メートルぐらいで競っていた人の最後の最後で抜かれます。後、不思議なことに１５００のタイムが５．１０で３０００が１０．２０とペースが変わりません。スピードもあればもっと早くなると思うので、ラストスパートの力をつける練習を教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： Euphonium_No1 回答日時： 2010/08/18 23:04

インターバルを繰り返し練習することです。

200を10本、400を10本とかゆう風に。
とにかく中、長は持久力なので、インターバルを繰り返すと、初めから結構なペースで
走っていても、最後まで持ちます。1500と3000がちょうど倍になると言うのが、
腑に落ちませんが・・・。