何度もすみません。1つお聞きしたい事がありまして・・・。高2の女子が1日に必要な摂取カロリーっていくつなんでしょう?

A 回答 (2件)

どれだけ運動するか?とか、身長や体重にもよると思いますが、学校でもらった本によると16歳の女の子(標準158センチ53キロ)は1950~2200キロカロリーとなっていますよ。

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この回答へのお礼

おしえてくれてありがとうございます。

お礼日時:2001/04/08 16:36

必要カロリーは個人差がありますが、ごく標準的な計算方法をご紹介します。



身長×身長×22で標準体重を出します。このときの身長はメートル単位で計算してください。
ついで、その標準体重の±10%の範囲を計算します。
そして、その範囲の下限~上限の数字に25~30を掛けると必要摂取カロリーが出ます。

身長160cmの場合
1.6×1.6×22=56.32kgが標準体重です。
そして、±10%の範囲は50.69~61.95kgが標準幅となります。
そして、これに25~30を掛けた数字
1267kcal~1859kcalが必要摂取カロリーということになりますネ。
ただし、激しいスポーツをしている場合などは消費カロリーを計算して補う必要がありますので、あくまでも、ごく一般論としての計算法を示したものであることをご理解くださいネ。
以上kawakawaでした
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この回答へのお礼

教えてくれてありがとうございます。

お礼日時:2001/04/08 16:36

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